Tugevasse unefaasi langedes näeme värvikaid pilte, millel oleme sageli peategelased. Sageli jookseme unes pea ees, põgenedes kellegi eest — siis lendame sageli kuristikku ja siis ärkame järsult. Aistingud on nii realistlikud, et mõnikord on raske aru saada, et see oli unenägu, et me ei saanud tegelikkuses kukkuda. Paljud meist on unenägude raamatutest sellistele unenägudele tõlgendust otsinud, kuid mis see tegelikult on? Selgitame välja.
Miks inimene unes kukub: peamised põhjusedKõigepealt peate mõistma, millised on une mehhanismid. See:
Seda kummalist nähtust uurivate teadlaste tõlgendused sensatsiooni algpõhjuse kohta lahkusid.
Mõned usuvad, et kõrguselt kukkumise tunne on põhjustatud ajuprotsessidest, kui keha lõpetab millegi tundmise — kas lihas või organ. Seejärel tugevdab aju kokkutõmbeid, saates impulsse erinevatele jäsemetele. See on nn hipoloogiline tõmblemine. See tekib siis, kui aju magama minnes lülitub välja enne keha.
Uneteadlane ja Martha Jeffersoni haigla (USA) unekeskuse juhataja W. Christopher Winter on kindel, et seda efekti on tunda sujuva sukeldumisena või, vastupidi, järsu tasakaalukaotusena. Enamasti juhtub see siis, kui inimene on päeva jooksul väga ületöötanud või stressis. Tema aju langeb kiiresti uneseisundisse ja keha ei pea sellega sammu.
Teine teadlaste rühm usub, et unenäos kukkumisel kogetud stress võib põhjustada hallutsinatsioone. Te ei tohiks olla nii üllatunud: hallutsinatsioonid pole päris see, millest oleme harjunud mõtlema ja pole sugugi kohutav diagnoos. Seetõttu pole vaja enne tähtaega karta. Meie puhul pole hallutsinatsioonid midagi muud kui kogemus, mille käigus aju tõlgendab valesti teatud signaalide rühma. Ärevust kogedes on inimene stiimulite suhtes ülitundlik.
Nüüd teate, miks inimene une ajal kukub. Võib-olla on teil oma versioonid? Jagage kommentaarides ja lugege ka jaotisest Minu näpunäited selle kohta, kuidas - oleme kogunud teile 6 tõhusat arsti nõuannet!
Kindlasti olete rohkem kui korra kogenud uinumisel kummalist äkilist kukkumise tunnet, mis pani teid järsult ärkama. See ei ole tegelikult unenägu, mis juhtub sügava une ajal, nagu paljud inimesed usuvad, vaid hetkeline füüsiline tunne, mis äratab meid üles ja millega kaasneb hallutsinatsioon, mitte unenägu.
Selle nähtuse paremaks mõistmiseks peate mõistma une mehhanismi.
Uni saab alguse aju ühest osast, mida nimetatakse retikulaarseks moodustiseks, mis saadab seljaajust signaale lihaste lõdvestamiseks ja ärrituste mahasurumiseks. See värina, mida sa ärgates tunned, ei tõsta sind magades üles, sest keha kustutab ise oma teadvuse. Kõik nõustuvad sellega. Kuid teadlaste edasised arvamused on erinevad.
1. Signaal läks valesti
Üks teadlaste rühm märkas, et mõnel inimesel lülitub retikulaarmoodustise signaal. Lihaste kokkutõmbumise mahasurumise asemel suurendab see lihaste kontraktsiooni peaaegu iga stiimulini. Teaduses nimetatakse seda "hüpnogoogilisteks tõmblusteks". Kui inimene ärgates tõmbleb, võib äkiline asendimuutus ilma otsese toetuseta käte või jalgade all panna inimese uskuma, et tunne, mida ta kogeb, on kukkumine.
2. Keha on lõdvestunud ja aju töötab
Teised teadlased usuvad, et kukkumistunne tuleneb lõõgastumisest endast, eriti kui inimene on ärevil ega suuda end mugavalt tunda. Kuna lihased une ajal lõdvestuvad, jääb aju ärkvel, olles olukorrast teadlik. Lihaste lõtvumist ja seda, et inimene "vajub", tõlgendab aju äkilise kukkumistundena ja aju püüab inimest üles äratada.
3 Stressist põhjustatud hallutsinatsioonid
Aga hallutsinatsioonid? Vastupidiselt sellele, mida paljud arvavad, ei ole hallutsinatsioonid midagi ebatavalist ja paljud meist on ühel või teisel määral hallutsinatsioone kogenud. Hallutsinatsioon on lihtsalt kogemus, mille käigus aju tõlgendab stiimulite rühma valesti. Nii võib sulle näiteks ootamatult tunduda, et näed silmanurgast kassi sulle jälitamas ja ühtäkki selgub, et see on tegelikult ühe posti lähedal asuv prügihunnik. Aju teeb lihtsalt kiireid järeldusi ja loob pildi, mis pole päris õige.
Selliseid hallutsinatsioone süvendab stress, kui aju teeb kiiremaid järeldusi, ja väsimus, kui aju ei töötle automaatselt nii palju teavet kui muudes tingimustes. Ärevuse, ülitundlikkuse ärritamisega magama jäädes viib ebamugav olukord selleni, et aju saab ootamatu ohusignaali (keha kukub) ja otsib põhjust, miks kukub. See tekitab poolune, mida me ärgates mäletame ja milles näiteks kõndisite ja lihtsalt libisesite.
Unenägude tõlgendus "mirfactov"
sama asi juhtub, on tunne, et kõnnin kõndides ja siis terav alla kukkumine, ja terav Ärka üles ja ehmatama. Ildar Astral füüsilisest ... Olen tuttav versiooniga, mis väidetavalt siis, kui sa sa kukud (sisse unistus:) ilma võpatuseta, ärkamata, lõpuni lennates, olles kukkunud, saab kohtuda surnutega, nende vaimudega.Aga minu arvamus: noh, ebareaalne kukkus ilma võpatamata (mul on mitu korda kukkus aga kiiresti ärkas üles).
Loe täielikultUnenägude tõlgendus "mümalik"
Igasugune müra ja isegi tuulehoog võib kaasa tuua terav nende sisalduse suurenemine veres. Ja siis on võimalikud tahtmatud lihaste kokkutõmbed. Sellepärast me võpatame ja Ärka üles. See on täiesti normaalne nähtus, kõik puutuvad sellega aeg-ajalt kokku.. Miks me siis kukkumine sisse unistus? Paljud inimesed arvavad, et see on sügis võib tekkida ainult sügavas faasis magama. Aga tegelikult ei ole. Meie kukkumine esimeses faasis aeglane magama.
Loe täielikultUnenägude tõlgendamine "v-shoke"
Sügis sisse unistus. Tõenäoliselt olete magama jäädes korduvalt kohanud sarnast tunnet - justkui teie sügis ja see tunne paneb sind terav Ärka üles. Kas see on juhtunud? Paljud selgitavad seda seisundit magama uskudes, et nad nägid just enda kohta und sügis. Aga ei ole. See hetkeline füüsiline tunne tekitab meid terav Ärka üles, kaasas, tegelikult mitte magama vaid hallutsinatsioon.
Loe täielikultUnenägude tõlgendamine "segu"
Kas teil on kunagi olnud hetk süvenemist unistus tunne nagu sina sügis põhjatusse kuristikku, mõnikord kaasas terav värisemine ja ärkamine? "paastu" lakkamise hetkel magama» Meie lihased ärkavad atooniast ja aju naaseb ärkvelolekusse umbes samal ajal. Siiski juhtub, et aju ärkamine toimub mõnevõrra varem. See tähendab, meie Ärka üles olles veel "halvatuses".
Loe täielikultUnenägude tõlgendamine "puteshestvia-vne-tela"
Kui kukkumine sisse unistus, saate haiget, tähendab see uusi raskusi, võib-olla isegi sõprade reetmist. sisse unistus keegi päästis teid sügis See tähendab, et teie lähedased aitavad teid. Kui sisse unistus sa näed kedagi teist kukkus, siis tuleb teiste inimeste vigadest õppust võtta.Ma teadsin seda unistus ja lendas aknast välja (kõigepealt lendas), siis terav kukkus. Ma kartsin väga, et olen enesetapja, arvasin, et see kõik on reaalsus. Ja sellel noodil ärkas üles.
Loe täielikultUnenägude tõlgendamine "pikabu"
See tunne, kui sa sa kukud sisse unistus ja sellest terav Ärka üles.Maandus, ronis üles, kukkus alla, maandus ... Ja igaüks, oma ema, üks kord sügis See oli väga realistlik ja õudne. sellest ajast unistused lakkas unistamast. ja neid juhtub harvem kui kord aastas. Kuid sellest ajast peale hakkasid nad mu selja taga uneskõndimist märkama. (muide, sellega oli paar naljakat juhtumit, aga see on hoopis teine lugu) tänan tähelepanu eest, mul on kõik olemas!
See aeg peaks olema päeva kõige meeldivam. Sa lähed voodisse, tunned end mugavalt ja hubaselt, tunned, et hakkad magama jääma... Ja siis järsku valdab sind šokeeriv tunne, nagu hakkaks kukkuma. Sarnast tunnet kogeme ka siis, kui jätame kogemata ühe trepiastme vahele ja jalg püsib oodatust kauem õhus. No see on päris tüütu.
Seda nähtust, mida kogete enne magamaminekut, nimetatakse hüpnootiliseks tõmblemiseks ja mõnikord võib sellega kaasneda visuaalne hallutsinatsioon. Võib-olla olete kuulnud ka muid nimetusi, nagu "uinumine", "hüpnagoogiline jõnks" või "müoklooniline jõnks". Aga mõistuse huvides jääme eelmise nime juurde.
Hüpnootilised tõmblused tekivad siis, kui lihased (tavaliselt jalgades, kuigi võib esineda kogu kehas) hakkavad tahtmatult ja kiiresti kokku tõmbuma. See seisund on nagu spasm. Kuigi selle põhjuseid ei ole veel täielikult mõistetud, viitab evolutsiooniline vaade sellele, et see täidab kahte olulist omavahel seotud funktsiooni, millest esimene on endiselt aktuaalne. 
Esiteks võimaldab selline äkiline ärkamine inimesel kontrollida keskkonda, kus ta asub ja veenduda, et see on magamiseks tõesti ohutu. Sel juhul kogeb inimene ehmatusega sarnast seisundit. Lõppude lõpuks võite tõesti olla ohtlikus kohas.
Veel üks evolutsiooni soovitatud funktsioon on see, et see võimaldab meil (või vähemalt meie varastel esivanematel) enne uinumist testida oma kehaasendi stabiilsust, eriti kui nad puu otsas magama jäid. Selline jõnks võimaldab teil kontrollida "maapinda jalgade all", enne kui keha läheb abitusse olekusse.
Teine oluline teooria viitab sellele, et hüpnootiline tõmblemine on vaid sümptom meie aktiivsest füsioloogilisest süsteemist, mis annab uneseisundile järele. See on üleminek aktiivsuselt ja teadlikkuselt lõdvestusseisundisse ja võimalikku kehahalvatusse. Sisuliselt võib hüpnootiline tõmblemine olla märk võimalikust üleminekust aju retikulaarsüsteemi (mis kasutab neurotransmitterite tulistamist, et hoida meid ärkvel) ja ventrolateraalse preoptilise tuuma (mis kasutab ärkveloleku vähendamiseks ja une soodustamiseks inhibeerivaid neurotransmittereid) vahel. 
Kuigi hüpnootiline tõmblemine on enamikul juhtudel normaalne ja loomulik, võib kogemus olla üsna virgutav või hirmutav. Äärmuslikel juhtudel - "kukkumise" sageduse, kiiruse või tugevuse osas - võib see nähtus põhjustada inimeste pidevat ärkamist. Selle tulemusena on häiritud normaalne uinumisprotsess, mis pikapeale viib unetuse tekkeni. 
Kuna hüpnootilist tõmblemist seostatakse liikumisega, suurendab kõik, mis selle süsteemi öösel aktiivsena hoiab, teie unetuse tõenäosust.
Tuleb meeles pidada, et kofeiin ja muud stimulandid, jõuline õhtune trenn ning kõrge stressi ja ärevuse tase on seotud spontaansete hüpnootiliste tõmbluste sagenemisega. See tähendab, et neid tuleks võimalusel vältida. Samuti suureneb selle nähtuse sagedus, kui tunnete end väsinuna või ületöötatuna, teil on unepuudus või ebastabiilne unegraafik. Sel juhul on vaja kinni pidada õigest une ja ärkveloleku ajakavast.
Lisaks on väidetud, kuigi mitte tõestatud, et kaltsiumi, magneesiumi ja raua puudus võib samuti suurendada hüpnootiliste tõmbluste tekkimise võimalust. Samuti väitsid teadlased, et selle seisundi võib põhjustada sensoorne stimulatsioon uinumisperioodil. See tähendab, et kui teie magamistuba on jahe, pime ja vaikne, saate hüpnootilise tõmblemise sagedust ja intensiivsust vähendada.
Tegelikult on sellel teemal väga vähe uuritud, kuna seda nähtust peetakse sageli normaalseks. Seetõttu on üsna raske arvata, milline peaks olema õige "ravi". Sellegipoolest teavad teadlased, et vanusega väheneb selliste ilmingute sagedus loomulikult. Peamine küsimus, mida kaaluda, on järgmine: kas hüpnootiline tõmblemine põhjustab teile või lähedastele uneprobleeme? Kui jah, siis on aeg pöörduda ekspertide poole. Probleem on selles, et on mitmeid unehäireid, nagu uneapnoe, millel on sarnased sümptomid.
Olukord, kus magama jäädes tulete järsku mõistusele tõsiasjast, et olete kuristikku kukkumas ja värisete kramplikult, on paljudele teada. Miks me tunneme, et jääme magama? Püüdsime sellele küsimusele vastuse leida, tutvustades käesolevas artiklis oma uurimistöö tulemusi.
Et mõista, millised mehhanismid ajus põhjustavad uinumisel kukkumise tunne, peate esmalt saama aimu unefaasidest. Ameerika neurofüsioloog Nathaniel Kleitman, kes mõõtis elektroentsefalograafiga bioelektrilisi ajulaineid, tuvastas neli unefaasi:
See faas on unistuste aeg. Selle kogukestus on umbes poolteist tundi, mille jooksul inimene näeb 4-5 unenägu, kuid paraku mäletab ainult viimast ja isegi mitte alati.
Magama jäämise tunne, mis põhjustab värisemist ja teadvusele naasmist, ilmneb juba esimeses faasis, st unisuse staadiumis. Meditsiinis nimetatakse seda nähtust "hüpnagoogiline jõnks" või "hüpnagoogiline tõmblus".
Miks me tunneme, et jääme magama? Miks teeb aju meiega julma nalja, tõmbub ootamatult Morpheuse käte vahelt välja, sundides meie südant õudusest värisema ja pöörasesse rütmi minema? Tahame teile kohe kinnitada: hüpnagoogiline jõnks ei ole unehäire ega ka haiguse tunnus.
Arstid kinnitavad: see on täiesti normaalne nähtus, mis on tingitud uinumisprotsessi kergest ebaõnnestumisest. Asjatundjate seas puudub üksmeel selle kohta, mis põhjustab hüpnagoogilise tõmbluse. Toome välja kolm levinumat versiooni, millel on võrdselt õigus eksisteerida.
Esimene versioon selle kohta, miks me arvame, et kukume unes, põhineb keha ja aju tegevuse vastuolul. Kui oleme ärkvel, kontrollib meie lihaste ja hingamisteede aktiivsust üks ajuosadest, mida nimetatakse retikulaarne moodustumine(teine termin on retikulaarne aktiveeriv süsteem). Unne uppudes "lülitub see välja" ja selle kontrollivad funktsioonid kanduvad üle teise osakonda - ventrolateraalsesse preoptilisse tuuma.
Sel hetkel peaks toimuma samaaegne teadvuse väljalülitamine ja lihaste lõdvestus, mida arstid nimetavad atooniaks (lihaste aktiivsuse vähenemine, mis piirneb halvatusega). Kuid mõnikord ilmneb selles etapis ebaõnnestumine: me ärkame ootamatult unest ja tuleme teadvusele ning lihastel pole aega toonust saada.
Oleme hirmunud, aju üritab uuesti lihassüsteemiga ühendust saada, saadab sellele impulsi ja põhjustades seeläbi järsu kokkutõmbumise. Me tõmbleme ja jõuame lõpuks mõistusele. Teadlased ei suuda selle nähtuse põhjuseid veel kindlaks teha, kuid nad ütlevad: kui see pole püsiv, ei tasu hüpnagoogilisi tõmblusi karta.
Une ajal aeglustub pulss kõvasti ja meie "mootor" võib mõneks ajaks täielikult "seiskuda". Aju hakkab ka eluprotsesse kontrollivas unenäos erakorralisi meetmeid võtma, paiskades ühel hetkel verre šokidoosi adrenaliini, mis käivitab südamelihase. Sel hetkel ärkame järsku kiire südamelöögi ja hirmutundega.
See juhtub tervete inimestega, kui nad magavad vasakul küljel. Kui aga kukkumistunne tabab teistsuguses asendis ja kordub regulaarselt, on parem konsulteerida kardioloogiga.
Hallutsinatsioonid võivad olla veel üks seletus sellele, miks me tunneme, et jääme magama. Paljud peavad kujundeid, mis tekivad meeles ilma välise stiimulita, üksnes psüühikahäire märgiks või uimastitarbimise tagajärjeks. Selline arvamus on vale.
Hallutsinatsioonid võivad tekkida ka täiesti tervete ja piisavate inimeste peas. Lihtsalt teadvus tõlgendab mõnikord teatud stiimuleid valesti, luues meie ajus valekujutlusi. Näiteks tõmbate perifeerse nägemisega välja teatud suurt koera meenutava figuuri ja tõmblete ehmatusest kramplikult. Kuid pead pöörates näete: teie ees pole koer, vaid lihtsalt prügihunnik, mille piirjooned meenutavad peenelt looma.
Stressiseisundis hakkab aju saadud infot kiiremini töötlema, väsib ja eksib sagedamini. Väsimus mõjutab negatiivselt mõistuse võimet teha õigeid järeldusi ja viib lõpuks hallutsinatsioonide aktiveerumiseni. Unenäos moodustub nende mõjul meeles vale ohusignaal. See paneb aju meid poolune kaudu kiiresti ärkvelolekusse tagasi viima, milles näeme end kuristikku kukkumas.
On ka teisi versioone miks me tunneme, et jääme magama. Nendega saate tutvuda videot vaadates:
