Raseduse ajal toimuvad naise kehas olulised muutused – ainevahetus taastub suuresti, hormonaalne taust kõigub, muutub vere koostis. Kasvav loode saab toitaineid ema organismist, mistõttu naise vitamiini- ja mikroelementide vajadus suureneb poolteist kuni kaks korda. Viimasel ajal on lapseootel emade vitamiinipuuduse probleem olnud üsna terav, nii et arstid teevad kõik endast oleneva, et valmistuda raseduseks ja võtta vajalikke ravimeid alates planeerimisetapist.
Vitamiine on vaja mitte ainult loote õigeks arenguks, vaid ka ema tervise säilitamiseks. Seega võib mis tahes aine puudumine põhjustada terviseprobleemide avaldumist nii lapsel kui ka rasedal. Inimkehas mängivad vitamiinid ensüümide rolli, kiirendades biokeemilisi reaktsioone. Lisaks osalevad nad humoraalses regulatsioonis, täites mõnede hormoonide funktsioone. Vaatamata levinud arvamusele ei ole vitamiinid energiaallikad ega ole kudede struktuursed komponendid. Need ühendid on olulised vaid õige ainevahetuse tagamiseks, millest sõltub kõigi siseorganite ja süsteemide töö.
Rasedatel on leitud vähemalt kolme vitamiini puudus. See võib põhjustada loote siseorganite ebaõiget moodustumist või ema terviseprobleeme, mis on tingitud liigsest ainete tõmbamisest tema kehast. Kõige sagedamini esineb B-vitamiinide, karotenoidide ja askorbiinhappe puudus.
Vitamiinid satuvad inimorganismi koos toiduga, kuid arvatakse, et toit ei suuda täielikult tagada vajalikku ööpäevast kogust. See kehtib eriti naiste kohta raseduse ajal. See toob kaasa vajaduse võtta täiendavaid vitamiine, eriti ravimite kujul.
Raseduse ajal on eriti ohtlikud D-vitamiini, B6-vitamiini ja foolhappe puudusega seisundid, kuna need võivad põhjustada pöördumatuid tagajärgi lapse närvisüsteemi või luustiku tekkele.
Vitamiinipuudus esimesel trimestril on ohtlik närvisüsteemi moodustumise häirete, loote defektide ja isegi emakasisese surma korral. Just sel perioodil toimub kõigi elundite ja kudede munemine, samuti rakkude oluline diferentseerumine. Teisel ja kolmandal trimestril on vitamiinipuudus vähem ohtlik, kuid võib põhjustada probleeme südame-veresoonkonna, endokriin- või seedesüsteemis.
Et vältida enamiku olulisemate vitamiinide puudust, on raseduse ajal soovitatav võtta kompleksseid vitamiinipreparaate. Nad on kohandanud mitte ainult kvalitatiivset, vaid ka kvantitatiivset koostist, võttes arvesse naiste erilist positsiooni.
Õige toitumise abil on võimalik hoida raseda tervist ja loote harmoonilist emakasisest arengut. See peaks olema mitmekesine ja sisaldama peamisi toidugruppe (liha, teraviljad, juurviljad, piimatooted jne), et naine saaks kätte kõik vajalikud vitamiinid ja mineraalained. Toiduained, mis on vitamiinide allikad, on toodud allolevas tabelis:
Erinevate vitamiinide vajadus varieerub sõltuvalt raseduse kestusest ja organismis toimuvatest protsessidest.
Esimesel trimestril peaks põhirõhk olema foolhappe, E-vitamiini ja askorbiinhappe tarbimisel. Sel perioodil toimub närvisüsteemi munemine ja siseorganite moodustumine ning hormonaalsete muutuste tõttu langeb naise immuunsus. Need vitamiinid tagavad embrüo täieliku arengu, hoiavad ära aju, nägemise ja kuulmise patoloogiad. Vitamiine on sel perioodil soovitatav täiendada mikroelementidega – joodi ja tsingiga.
Teisel trimestril on rohkem vajadusi ainete järele, mis annavad emale energiat ja lapsele kasvuks struktuurimaterjali. Soovitatav on võtta vitamiine A, C, E, samuti D-vitamiini. Lisaks suureneb vajadus elutähtsate mikroelementide – raua, tsingi, joodi – järele.
Raske on vaielda väitega, et rasedus on iga naise elus eriline periood. Uue elu sünd ja selle areng, uue inimese ootus perre ja sünnituseks valmistumisega kaasnevad meeldivad kodutööd - mis saaks olla parem? Ja loomulikult tahavad kõik lapseootel emad oma lapsele ainult parimat. Ja tulevase inimese õigeks arenguks on vajalik terve kompleksi vitamiinide kombinatsioon, mis üldiselt aitab moodustada beebi luustikku, tema aju ja muid elutähtsaid organeid.
Kahjuks on tänapäeva maailmas naistel harva võimalus korralikult ja regulaarselt süüa ning siin tulevad appi mitmesugused vitamiinikompleksid, mis on loodud kompenseerima ühe või teise elemendi puudumist lapseootel ema kehas, millest tuleneb. laps ammutab oma ressursse. Loomulikult soovib iga naine sel põneval perioodil teada, millised on rasedatele parimad, mis on ühe eelis teise ees ja milline kompleks lõpuks valida.
Raseduse ajal kasutatavad multivitamiinid erinevad tavapärastest kompleksidest, seetõttu on oluline juua ainult spetsiaalseid preparaate, mis on ette nähtud konkreetseks eluperioodiks. Kui tekib küsimus, millised rasedatele mõeldud vitamiinid on parimad, ei ole sõbrannade ülevaated määravaks kriteeriumiks. Pidage meeles, et see, mis töötab ühe inimese jaoks, ei pruugi tingimata toimida teise jaoks. Ainult arst, kes jälgib patsienti nii raseduse ajal kui ka enne teda, saab kõige täpsemini välja kirjutada talle sobivad ravimid. Selleks võib määrata spetsiaalsed testid, sest elementide liig kehas pole parem kui nende puudus.
Naise vitamiinivajadus kasvab lapse kasvades pidevalt. Seega on rasedate naiste eripäraks tavapäraste ravimitega võrreldes suurem elutähtsate elementide sisaldus, mis võimaldab keha vajadusi rahuldada. Sellepärast tuleb rasedatele mõeldud vitamiinide üle otsustamisel võtta arvesse lapse arenguperioodi. Reeglina määratakse kompleks pärast 12. rasedusnädalat muude näidustuste puudumisel.
Lisaks vitamiinikompleksidele on olemas eraldi preparaadid, mis on ette nähtud teatud elementide puuduse korvamiseks kehas. Näiteks foolhape, mis on ette nähtud juba enne rasedust, planeerimisperioodil ja jodomariin, mis küllastab keha joodiga. Lisaks nendele kahele elemendile peab rasedate naiste vitamiinides olema kaltsium, mis mõjutab lapse luustiku õiget moodustumist.
Seega peavad need kolm elementi multivitamiinides olema. Lisaks tuleb meeles pidada, et kompleksides ei ületa joodi sisaldus reeglina 150 mcg. Seetõttu on vaja seda kehas täiendada, kasutades täiendavalt või lisades oma dieeti merevetikad, kala ja mis tahes mereannid.
Rasestumise otsuse küpsemise staadium on kõige mugavamate tingimuste tagamiseks terve lapse kandmiseks ja sünnitamiseks ülioluline. Kui õige see periood oli, sõltub otseselt sellest, kuidas rasedus ise kulgeb.
Raseduse planeerimine tähendab mõlema partneri jaoks krooniliste haiguste ja infektsioonide täieliku läbivaatuse ning naise jaoks ka teatud vitamiinide tarbimist. Ravim, mida peate alustama kohe pärast teadlikku otsust tulevase emaduse kohta, on foolhape (vitamiin B9). Selle vastuvõtmist peetakse sündimata lapse närvisüsteemi moodustumise defektide parimaks ennetamiseks. Kui rasedus tekib ootamatult, tuleb ravim ära kasutada kohe pärast raseduse kinnitamist. Asjaolu, et seda saab juua enne arsti külastamist, on oluline kriteerium, mille järgi see on kantud "parimate sünnieelsete vitamiinide" nimekirja. Arvustused tema kohta on ainult positiivsed nii meditsiinitöötajatelt kui ka teda vastu võtnud rasedatelt emadelt.
Teine oluline element selles etapis on E-vitamiin, mis parandab keha reproduktiivfunktsioone ja loob optimaalsed tingimused lapse arenguks. Lisaks on see hea selliste patoloogiate ennetamine nagu raseduse katkemine ja raseduse katkemine.
Seega on just neid kahte mikroelementi sel perioodil kõige rohkem vaja.
Nagu planeerimisperioodil, hakkab juba pärast raseduse algust, 1. trimestril, aeglaselt kasvama vitamiinivajadus. Paljud arstid on aga nõus, et parimad vitamiinid rasedatele varases staadiumis on õige, tasakaalustatud toitumine ja positiivsed emotsioonid. Reeglina määravad günekoloogid multivitamiinid välja 12 nädala pärast, kui lapseootel ema sisemised ressursid ei suuda organismi kasvavate vajadustega täielikult toime tulla. Selles etapis arvatakse, et foolhappe, aga ka A-, E-, C-vitamiini ja joodi kasutamine on piisav. Seda valikut selgitatakse järgmiselt:
Just see kombinatsioon viitab rühmale, mida nimetatakse "parimateks vitamiinideks rasedatele naistele esimesel trimestril".
Pärast 12. nädalat algab sündimata lapse kiire areng ja tema elutähtsate organite moodustumine. Selleks, et varustada seda vajalike vahenditega, peate alustama vitamiinide komplekside võtmist.
Parimad vitamiinid rasedatele naistele sel perioodil on need, mis sisaldavad piisavalt:
Raud on oluline aneemia riski vähendamiseks raseduse ajal. Sellest koosnev hemoglobiin kannab hapnikku kogu kehas ja toimetab selle lapsele. Lisaks osaleb raud aktiivselt valgusünteesi protsessis, mille tõttu moodustuvad lihased. Muuhulgas võib rauapuudus kaasa tuua emaka toonuse tõusu.
Joodi määratakse juba raseduse varajases staadiumis, kuid selle vajadus suureneb selle ajal oluliselt, see on oluline sündimata lapse luustiku kujunemise protsessis, aga ka tema vaimsete võimete arengus. Joodipuudus häirib oluliselt lapseootel ema ainevahetust, põhjustades üldist nõrkust ja ülekaalu.
Kaltsium osaleb aktiivselt lapse luustiku, endokriinsüsteemi ja neerude moodustamises, mistõttu on selle õige kasutamine teisel trimestril äärmiselt oluline. Tähelepanuväärne on, et see mikroelement on toidust halvasti ekstraheeritud, mistõttu on soovitav seda kasutada valmis kujul.
Just see mikroelementide kombinatsioon 2. trimestril vastab küsimusele: "Millised on rasedatele parimad vitamiinid?". Arstide ja tulevaste emade ülevaated kinnitavad seda teavet.
Raseduse kolm viimast kuud on kõige raskemad. Tulevane beebi on juba piisavalt tugev, värinad ja liigutused muutuvad märgatavamaks, kõht suureneb, mis toob kaasa teatud füüsilise ebamugavuse. Raseduse viimastel kuudel on magamiseks raske mugavat asendit valida ning majapidamistööd muutuvad üsna koormavaks. Samal ajal areneb beebi aktiivselt, ta vajab endiselt moodustamiseks ressursse. Peamised mikroelemendid, mida selles raseduse etapis on vaja, on:
C-vitamiin parandab lapseootel ema tööd, mis on eriti oluline 3. trimestril. Iga haigus selles etapis võib põhjustada kurbaid tulemusi. Seetõttu on ülimalt oluline omada head immuunsust, eriti kui raseduse viimased kuud toimusid gripiepideemia ajal.
D-vitamiin aitab vältida rahhiidi teket sündimata lapsel ja aitab õigesti moodustada luustikku raseduse lõpus. Seda vitamiini saab päikese käest, nii et kui 3. trimester langes suvekuudele, tuleb olla rohkem päikese käes, unustamata seejuures nahakaitset.
Magneesium on enneaegne komponent enneaegse sünnituse vastu, mis on eriti oluline selles raseduse staadiumis.
Praeguseks on palju vitamiinikomplekse, mis on loodud tulevase ema keha täiendamiseks vajalike mikroelementidega. Arvestades suurt ravimite valikut, on üsna raske kindlaks teha, millised sünnieelsed vitamiinid on parimad.
Kuid nüüd on praktikas kõige laialdasemalt kasutatavaid komplekse. Neid peetakse optimaalseteks multivitamiinideks, mis varustavad tulevase ema keha kõigi vajalike mikroelementidega piisavas koguses.
Head sünnieelsed vitamiinid on ka:
Ekspertide sõnul on need ravimid vastunäidustuste puudumisel kõige sobivamad vitamiinid raseduse ajal. Hoolimata asjaolust, et need sisaldavad kõiki vajalikke mikroelemente, on nende kogus iga ravimi puhul erinev. Sellepärast saab konkreetsele naisele sobivaima vitamiinikompleksi välja kirjutada ainult arst. Enesevalik sel juhul ei ole asjakohane.
Parimaid vitamiine rasedatele, kelle nime mainiti eespool, tuleks võtta üks kord päevas, hommikul pärast hommikusööki. Kui arst ei ole määranud teisiti, tuleb ravimeid võtta vastavalt juhistele kuuritena. Tavaliselt on üks kuur kuu, pärast mida on vaja teha analüüsid ja otsustada, kas ravimit edasi võtta. Reeglina, kui lapseootel ema elab soodsas kliimapiirkonnas, ei ole vitamiinikomplekside võtmise vajadus pidev. Te ei tohiks neid kuritarvitada, isegi kui need on parimad sünnieelsed vitamiinid.
Reeglina määrab iga günekoloog ühel või teisel raseduse etapil tulevasele emale vitamiine. Samas on aga kõik asjatundjad ühel meelel, et kõige õigem on vajalike mikroelementide saamine loomulikul teel, toidu ja päikesevalguse kaudu. Tuleb meeles pidada, et ka parimad vitamiinid rasedatele on ravim ja ilma tungiva vajaduseta pole põhjust ravimeid võtta. Lisaks peaks mikroelementide sissevõtmisele eelnema keha põhjalik uurimine koos vereloovutusega. See on vajalik hüpervitaminoosi vältimiseks, mis on võimalik, kui ravimitarbimise tasakaalu ei järgita. Iga tulevane ema peaks olema teadlik oma vastutusest komplekside õige vastuvõtmise eest, mis igal juhul mõjutab lapse tervist.
Kui saate vajalikud mikroelemendid loomulikult, siis hüpervitaminoosi oht puudub täielikult. Seetõttu on rasedatele parimad vitamiinid arstide sõnul õige, tasakaalustatud toitumine, kõndimine ja positiivsete emotsioonide ammutamine. Lisaks hoiatavad tervishoiutöötajad, et vitamiinide liigne kasutamine raseduse ja imetamise ajal võib tulevikus põhjustada lapsel allergilisi reaktsioone.
Hoolimata arstide skeptilisusest on raske leida naist, kes rasedana vitamiine ei võtaks. See on tingitud asjaolust, et kõik lapseootel emad ei saa erinevatel põhjustel korralikult ja tasakaalustatult toituda. See võib olla rahapuudus, ajapuudus täielikuks ja sagedaseks toiduvalmistamiseks, raske töö ja muud tegurid. Sellises olukorras lahendab vitamiinide võtmine keha ja seega ka tulevase beebi küllastamise probleemi vajalike mikroelementidega. Seetõttu on viimastel aastatel vitamiinide võtmine raseduse ajal nii populaarseks saanud. Kui soovite esile tõsta parimaid sünnieelseid vitamiine, võivad abi olla neid võtnud naiste ütlused. Niisiis, millised on parimate nimekirjas olevate multivitamiinide eelised ja puudused.
Seega on arvustuste põhjal otsustades parim rasedate naiste vitamiinide kompleks Femibion. See on ainus ravim, mis ühendab endas kõik raseduse ajal vajalikud mikroelemendid. Seetõttu ei pea te sellega koos täiendavaid tablette võtma.
Sellegipoolest ärge unustage, et igal vitamiinikompleksil, olenemata selle kvaliteedist, on oma vastunäidustused. Seetõttu peaks rasedatele parimad vitamiinid ja kasutusviisi valima ainult arst, kes jälgib naist kogu raseduse vältel.
Raseduse ajal täiustatud režiimis töötava naise keha peaks saama suurenenud vitamiinide kompleksi.
Andes lapsele tema enda kehast kõik kõige kasulikumad ained, peab naine need õigeaegselt hüvitama. Milliseid vitamiine juua raseduse ajal? Praegu on palju vitamiinikomplekse, mis sisaldavad kõike, mida vajate emadele ja lastele.
Sel perioodil on väga oluline saada õige toitumine, sellest sõltub nii raseda heaolu kui ka lapse edukas areng. Kuid isegi selliste toitude igapäevase tarbimise korral vajab rase naine vitamiinipreparaate. Asi on selles, et lapseootel ema peaks neid aineid saama kahekordse annusena, kuna neid ei vaja mitte ainult tema, vaid ka tema laps.
Rasedatele on vaja võtta vitamiine, milline arst otsustab paremini. Pärast rase naise põhjalikku uurimist määrab spetsialist need vitamiinid, mis on vajalikud juba esimestest rasedusnädalatest.
Esimeste nädalate ettevalmistused erinevad hiljem ettenähtud vahenditest, kuna teatud muutused beebi arengus toimuvad erinevatel aegadel. Tema närvisüsteemi moodustamiseks on vaja teatud aineid, mis erinevad ilma patoloogiateta luu- ja lihassüsteemide arenguks vajalikest elementidest. Need protsessid toimuvad raseduse erinevatel trimestritel, seega peaks arst pöörama tähelepanu vajadusele võtta neid ravimeid, mida konkreetsel perioodil kõige rohkem vajatakse.
Sel perioodil võib tulevase ema keha nõrgeneda, püüdes end uuesti üles ehitada, et loote emakas oleks võimalikult soodne. Sageli on sellel trimestril rasedus raske, naine kannatab toksikoosi all, esineb raseduse katkemise oht ja just selles etapis hakkavad lapsel moodustuma siseorganid.
Seetõttu on raseduse ajal varajases staadiumis ette nähtud vitamiinid, et tugevdada naise keha ja päästa laps kõige soodsamatel tingimustel.
Raseduse esimesel trimestril määratakse tavaliselt järgmised vitamiinid:
Selle vitamiini vajadus sel perioodil on. See parandab toksikoosihaige naise enesetunnet, lisaks leevendab spasme ja rahustab.
Selle vitamiini täiendamiseks määratakse rasedatele sageli Magne B6. See ravim sisaldab B-vitamiini ja magneesiumi, mis avaldab positiivset mõju südame-veresoonkonna süsteemile ja normaliseerib emaka toonust.
Selle vitamiini võtmine on vajalik raseduse esimestest päevadest ja veelgi parem enne seda. B9-vitamiini puudus tulevase ema organismis on tema jaoks ohtlik hüpovitaminoos ning beebile võib see põhjustada seljaaju ja muid väärarenguid.
B9-vitamiin aitab kaasa loote kesknärvisüsteemi täielikule arengule.
Oluline lapse arengule. See normaliseerib rakkude jagunemise protsessi, selle tarbimine on vajalik lapse kasvuks ja kaalutõusuks. Seda vitamiini võetakse vastavalt arsti juhistele, kui neil on selle komponendi puudus.
Üleannustamine põhjustab mürgistuse. See võib põhjustada soovimatuid tagajärgi lapse arengus, südamehaigusi.
A-vitamiini leidub suurtes kogustes maksas, juur- ja puuviljades, samuti kalaõlis. Selle omastamine kehas on suurem, kui seda tarbida koos rasvarikka toiduga.
Raseduse varases staadiumis peab naine hoolitsema nende ainete rikka toidukomplekti eest.
Lisaks tõlgitud vitamiinidele määratakse raseduse esimesel etapil rauapreparaate. See ei kuulu rasedatele mõeldud multivitamiinide hulka, seetõttu võetakse seda muudest vahenditest eraldi.
Raud on vajalik normaalse hemoglobiinitaseme säilitamiseks nii emal kui lapsel. Selle elemendi puudumine ähvardab aneemiat.
Sel perioodil lisatakse varem võetud vitamiinidele mõned teised.
Need vitamiinid raseduse ajal takistavad rahhiidi teket lapsel. Teisel trimestril hakkab laps aktiivselt kasvama. Kasvuga kaasneb luude areng, mis nii vajavad D-vitamiini. Sageli määratakse seda koos kaltsiumiga, kuna nende ühine imendumine on palju suurem.
Kaltsiumi leidub suurtes kogustes kodujuustus, keefiris, juustus. Tihti ahmivad naised raseduse ajal, kellel see element puudub, suure mõnuga kriiti.
D-vitamiin siseneb inimkehasse päikesevalgusega. Talvel on vaja selle vitamiini preparaate võtta, kuna päikese aktiivsus on madalam.
E-vitamiin on rasedatele sama oluline.
Asendis olevale naisele on see vitamiin vajalik alates raseduse teisest trimestrist. Lapse kasvuga suureneb naise kõht, mis viib venitusarmide ilmnemiseni. E-vitamiin parandab naha elastsust.
Lisaks on see vajalik platsenta normaalseks seisundiks. E-vitamiini puudus võib selle toimimist negatiivselt mõjutada ja põhjustada raseduse katkemise ohtu.
See vitamiin on suurepärane antioksüdant, kaitseb nakkushaiguste eest, parandab vereringet ja aitab kaasa hapniku normaalsele liikumisele emalt lapsele.
Naise organism on võimeline iseseisvalt tootma E-vitamiini, seega tuleks seda võtta ainult vaeguse korral. Tasub meeles pidada, et selle vitamiini üleannustamine võib olla ohtlik.
E-vitamiini võtmise vajadus, annuse peab määrama arst juhtudel, kui organism ei suuda seda piisavas koguses toota. Ööpäevane annus raseduse ajal on vahemikus 200 kuni 400 mg.
Lisaks seda vitamiini sisaldavatele preparaatidele saab seda suurtes kogustes, kui süüa mereande, teravilju, pähkleid, hapuoblikaid ja ploome.
Lisaks vitamiinide võtmisele raseduse ajal on K-vitamiin, C-vitamiin.
Vajadus selle vitamiini järele on tingitud sündimata lapse lõplikust moodustumisest. See komponent osaleb luusüsteemi moodustamises, valkude sünteesis.
K-vitamiini puudus raseduse ajal võib põhjustada selgroo haigusi.
Selle vitamiini rikkad toidud on rohelised, pähklid, kaunviljad, kapsas, kuivatatud puuviljad.
Selle vitamiini kasulikkus on teada, seda peavad saama piisavas koguses kõik inimesed ja eriti raseduse ajal. See on võimeline tugevdama keha, suurendama selle vastupanuvõimet viirustele, mis on eriti vajalik rasedale naisele.
C-vitamiini saab tsitrusvilju, ürte, kibuvitsasid süües.
Naine peab raseduse ajal võtma vitamiine, kuna organism peab neid loote kasvu tõttu saama suuremas mahus. Raseduse käiguga kaasneb loote arenguga tulevase ema keha ammendumine. Ta annab kõik lapsele vajalikud ained, kogedes seeläbi puudust. Vitamiinide puudus põhjustab aneemiat, toksikoosi, üldist nõrkust.
Parimad sünnieelsed vitamiinid sisalduvad toidus. Sel perioodil on oluline korralikult dieeti koostada. Toit peaks olema mitmekesine ja tervislik. Suur tähtsus on päevarežiimil, kus suurt tähtsust omistatakse jalutuskäikudele ja värskes õhus viibimisele.
Toidust kõike ei ole aga alati võimalik kätte saada isegi hoolikalt tasakaalustatud toitumisega. Seetõttu peaks naine raseduse ajal võtma vitamiinide kompleksi ravimite kujul.
Peate teadma, milliseid vitamiine raseduse ajal juua, sest kõik apteekides leiduvad ravimid ei sobi rasedatele.
Peaksite olema ettevaatlik kirjaga "ei ole ravim". Toidulisandid (BAA) sisaldavad harva vajalikku vitamiiniannust. Seetõttu on parem kasutada tõestatud ravimeid.
Vitamiinid rasedatele naistele 1 trimestril:
Vitamiinid - 2. trimester:
vitamiinid - 3. trimester:
Praegu on palju spetsiaalselt rasedatele mõeldud ravimeid, neil on iga rasedusperioodi jaoks vajalike vitamiinide ja mineraalainete kompleks. Nende ravimite hulgas
Nende rasedate naiste vitamiinide kohta räägivad ülevaated nii ravimite plusse kui ka mõningaid miinuseid.
Siit kirjutavad naised, kes need võtsid.
Rasedus on naise elus oluline etapp. Ta peaks hoolitsema mitte ainult oma tervise, vaid ka sündimata lapse tervise eest. Seetõttu on oluline, et kõik vajalikud ained saaksid mõlemat piisavas koguses. Parim viis selleks on tasakaalustatud toitumine koos vitamiinidega ja matkamine värskes õhus.
Absoluutselt iga inimene vajab vitamiine ja mineraalaineid ning rase pole erand, pigem vajab ta seda lausa topelt. Sellise olukorra põhjuseks on loote kasv ja aktiivne areng.
Vitamiinide ja mikroelementide puudus, sealhulgas esimesel trimestril, võib kahjustada elutähtsate organite moodustumist ja lapse tervist tervikuna. Seetõttu on nii oluline oma keha nende kasulike ainetega iga päev küllastada. Selle probleemi lahendamiseks aitavad spetsiaalsed vitamiinid, mis on mõeldud raseda naise vajaduste rahuldamiseks. Milliseid vitamiine juua raseduse ajal?
Paraku ei ole alati võimalik oma toitumist jälgida ja kõiki vajalikke aineid toidust kätte saada. Just sel põhjusel vajavad rasedad naised väga sageli vitamiinikomplekside võtmine. Vaatleme selle teema põhiküsimusi.
Ükski arst ei saa sellele küsimusele universaalset vastust anda. Ühest küljest mõjutab toitainete puudus sündimata lapse tervist negatiivselt. Kuid tuleb meeles pidada, et ka nende üleküllus pole kasulik. Vitamiinikompleks on standardse koostisega ega kohandu individuaalselt iga naise vajadustega, vaid vajadus sõltub elukohapiirkonnast, toitumistingimustest ja isegi aastaajast.
Nagu paljude terviseprobleemide puhul, peitub tõde siin kusagil keskel. Kui enne rasedust oli naisel mõne vitamiini või mikroelemendi, eriti B12 ja raua puudus ning olukorda raskendas ka külmhooaeg, siis on spetsiaalse kompleksi võtmine igati õigustatud. Lisaks on allergia tõttu teatud toiduainete suhtes, millest saame kasulikke aineid, soovitatav juua ka vitamiine. Juhul, kui rase sööb täisväärtuslikult ja õigesti ning väljas on kõik suvi, mis tähendab, et iga päev saab süüa värskeid puu- ja juurvilju, pole mõtet kunstlikke vitamiine võtta.
Vajad täiendavaid vitamiineüle 30-aastased naised ja naised, kelle eelmine rasedus lõppes ebaõnnestunult või laps sündis kõrvalekalletega.
Nagu enne kõigi ravimite kasutamist, ka enne vitamiinide võtmist peavad olema teadlikud kõrvalmõjudest.
Kui rääkida vastunäidustused, siis ennekõike on see urolitiaas ning A- ja D-vitamiini, aga ka raua ja kaltsiumi liig. Nende kontrollimatu tarbimine võib põhjustada terviseprobleeme.
Enne rasedatele mõeldud spetsiaalse vitamiinikompleksi võtmist, vaja konsulteerida arstiga. Ainult tema, olles hinnanud teie tervislikku seisundit, saab teha õige otsuse vitamiinide väljakirjutamise otstarbekuse kohta. Märgin ka ära, et ikkagi on parem, kui rase korrigeerib oma toitumist ja saab seeläbi kõik vitamiinid ja muud kasulikud ained nende loomulikul kujul toidust.
Foolhape või B9. Üks olulisi vitamiine, mida soovitatakse neile, kes planeerivad rasedust. Rolli uue elu tekkimisel on vaevalt võimalik üle hinnata: see vastutab rakkude kasvu ja arengu, neuraaltoru, aju ja keha pehmete kudede õige moodustumise eest.
Selle vitamiini puudus võib põhjustada loote tõsiseid väärarenguid isegi raseduse algstaadiumis ja isegi siis, kui naine ei ole veel oma seisundist teadlik. Seetõttu määravad günekoloogid foolhapet juba planeerimise ajal. Reeglina on soovitatav seda vitamiini võtta eraldi, kuna selle osa multivitamiinikomplekside koostises on väike. Foolhappe kehasse sisenemise norm on 400 mcg.
B rühma vitamiinid. Me räägime vitamiinidest B1, B2, B6 enne rasedust. Need on vajalikud juba algstaadiumis, et tagada aju ja närvisüsteemi kui terviku normaalne areng. Samuti aitavad need vitamiinid kaasa sündimata lapse luustiku ja lihaste kasvule ja õigele moodustumisele.
Raseduse alguses lisatakse vajalikule foolhappele veel paar vitamiini.
E-vitamiin. See on vitamiin, mis mõjutab nii võimet sünnitada kui ka ilma patoloogiateta sünnitada. Ta vastutab rakkude uuenemise eest. Samuti tagab E-vitamiin lapse eostamiseks vajaliku hormonaalse taseme õige tasakaalu. Tavaliselt tuleks E-vitamiini sisse võtta 100-300 RÜ päevas.
A-vitamiin. See tagab ema vastupanuvõime infektsioonidele, osaleb luude, juuste ja hammaste kasvus ja tugevdamises. Kuid selle vitamiiniga peate olema äärmiselt ettevaatlik, kuna selle üleannustamine võib põhjustada patoloogiate ilmnemist. Parim on saada seda looduslikust toidust. Selle annus ulatub 250 RÜ-st päevas.
Teise trimestri algusega hakkab mängima juhtiv roll jood, raud ja kaltsium.
Jood vajalik endokriinsüsteemi nõuetekohaseks toimimiseks ning ema ainevahetuse ja selle kujunemise tagamiseks sündimata lapses. Samuti osaleb see loote vaimses arengus. Ideaalis peaks rase naine saama vähemalt 250 RÜ päevas.
Kaltsium. See on otseselt seotud luustiku, endokriinsüsteemi ja neerufunktsiooni moodustamisega. Seda on kõige parem võtta vitamiinide kujul, kuna see ei imendu tavalisest toidust hästi. 1500 mg on kaltsiumi päevane annus.
Raud. Vajalik emaka toonuse ennetamiseks. Samuti takistab raud arengut ja osaleb valkude sünteesis. Selle kogus päevas on 30-60 mg päevas.
Hilises raseduses vajab naise organism eriti rauda, vitamiine A, C, D. Kahe esimese omadusi oleme juba eespool maininud, kuid ülejäänud kahte käsitleme üksikasjalikumalt.
C-vitamiin. Sellel on otsene mõju immuunsüsteemi tugevdamisele ja see suurendab organismi vastupanuvõimet erinevatele infektsioonidele, mis on raseduse praeguses staadiumis nii oluline. Selle norm päevas on 90-100 mg.
D-vitamiin. See on ette nähtud rahhiidi ennetamiseks sündimata lapsel. Selle annus on 400 RÜ päevas. Kui aga rasedus tekib suvel, võib lihtsalt sagedamini päikese käes olla.
Milliseid vitamiine juua raseduse ajal? Praktikas pole sellist asja nagu "parimad" sünnieelsed vitamiinid olemas. Võite vaadata arvustusi, küsida sõprade arvamust, kuid see ei tohiks olla valiku tegemisel määrav.
Vitamiinide kompleksi valik oleneb ka aastaajast, rasedusajast, tervislikust seisundist ja isegi naise kaalust.
Siin on põhipunktid vaja tähelepanu pöörata Esiteks:
Vitamiinide korjamiseks on õigem, kui konsulteerida spetsialistiga. Võttes arvesse juba teie tervist, raseduse kulgemise iseärasusi, aastaaega, elukohta ja toitumistingimusi, valib ta välja, milliseid vitamiine raseduse ajal võtta.
Oleme esile toonud, et teil oleks lihtsam navigeerida tänapäeval turul saadaolevate vitamiinikomplekside vahel kõige populaarsemad.
Esitame teie tähelepanu lühikese video, milles spetsialist vastab populaarsed küsimused sünnieelsete vitamiinide kohta. Milleks need on? Mida ja kui palju need sisaldavad? Kas neid on vaja kasutada?
