Podzim je pro pas nejnebezpečnějším obdobím. Kvůli chladnému počasí chci jíst víc než obvykle. Jezte tedy pro své zdraví! Autoři programu vám řeknou, co je naléhavě nutné zahrnout do vaší stravy, abyste se do Nového roku neproměnili v hrocha a neskončili na nemocničním lůžku, a ne u svátečního stolu.
Cuketa- spolehlivý asistent v boji o tenký pas. Za prvé, má velmi málo kalorií - pouze 23 kcal na 100 gramů produktu. Jako listy salátu jen výživné. Za druhé, cuketa je ideální náhradou nezdravého jídla. Faktem je, že je to, dalo by se říci, chameleon mezi rostlinami. Získá chuť jakéhokoli produktu. To znamená, že se nemůžete vzdát obvyklých pokrmů, ale současně výrazně snížit jejich obsah kalorií. Existuje však jedno „ale“: cuketa má velmi ráda rostlinný olej. Pokud ji smažíte, silně absorbuje olej a obsah kalorií se zvýší o 50%. Jak neproměnit dietní squash na „kalorické bomby“?
Odborníci potvrzují, že sušené bílé houby výživnější než vařená klobása, vejce, šprot. A například houby jsou výživnější než hovězí, kuřecí, sledě. Je to tak? Mohou opravdu více zasytit?
Potřebujete získat štíhlý pas za pouhých pět minut? Pak vám oblečení pomůže! Hvězda showbyznysu sdílí svá tajemství, jak vybírat věci, aby vypadaly štíhlejší.
Móda pro tenký pas přináší ovoce. V sociálních sítích roste armáda štíhlých žen. Pravda, takto nejčastěji vypadají jen na fotografiích. Jaké je jejich tajemství? Jaké pózy vám pomohou na fotografii vypadat štíhlejší?
Přesto je lepší dosáhnout tenkého pasu starým dobrým způsobem - regulací jídla. Například postupně klesá velikost porce... Budete i nadále jíst své obvyklé jídlo a na talíř dáte jen o 5-10% méně než obvykle. A barva s tím pomůže. Psychologové dlouhodobě studují vliv barvy na chuť k jídlu, chuť jídla a velikost porcí. Například teplé tóny - oranžová a žlutá - zlepšují chuť k jídlu a trávení. Barva mladých výhonků a mnoho zeleniny - zelená dělá jídlo pro nás mimořádně atraktivní, stejně jako růžové, spojené se zralým ovocem. Jaké barvy doporučují odborníci použít pro ty, kteří chtějí zhubnout?
Mnozí si jsou jisti: aby se pas zúžil, musíte to navždy vzdát chleba... Ale ve skutečnosti je všechno přesně naopak. Velká americká studie ukázala, že ženy, které jedí zdravé jídlo (včetně chleba), jsou mnohem méně náchylné k tvorbě tukových usazenin na břiše a pasu než ty, které se opírají o tučná jídla a lehká jídla. A to navzdory skutečnosti, že ti první přijímají v průměru o 400 kilokalorií denně více. Je konec, nemluvíme o bílém bochníku. Užitečný je pouze chléb vyrobený z nerafinované mouky. Nyní je na pultech velký výběr: „celozrnné“, „naklíčené“, „vícezrnné“. Který je pro postavu zdravější?
Je příjemné dívat se na ladné a štíhlé dívky. Krásné křivky, ladná chůze, ploché bříško nejsou vždy darem od přírody. V 99% případů je to výsledek dlouhé, každodenní, tvrdé práce na vašem těle, dietě a životním stylu. Ale výsledek opravdu stojí za to! Jak udělat tenký pas doma: výběr nejúčinnějších způsobů a toho, nad čím nepotřebujete ztrácet čas.
Základní typy těla:
Dívčí „jablka“ nebo „obdélníky“ by se samozřejmě neměly vzdávat a opírat se o buchty. V každém případě úsilí a práce na těle přinese pozitivní výsledky. Můžete napumpovat boky a hýždě, vybrat si správné oblečení, které vám vizuálně zúží pas. Existuje mnoho různých způsobů, jak ztenčit pas, včetně chirurgických. Drastická opatření ale nejsou vždy nutná.
Zajímavý: Podle norem by pas zdravého dospělého muže neměl překročit 98 cm. U žen je maximální indikátor 78 cm. Velká čísla jsou považována za odchylku, což naznačuje obezitu a zdravotní problémy.
Břišní houpačky, ohyby a zdvihy trupu jsou nejoblíbenějšími cviky na pas a ploché bříško. Ale často pouze zvětšují strany, protože jsou provedeny nesprávně. Chcete -li skutečně odstranit přebytek na správném místě, je rozumnější pracovat s trenérem nebo alespoň získat pár lekcí. Malé chyby vedou k pumpování bočních břišních svalů. Dřepy se závažím, boční ohyby (včetně sezení), kroucení vyžadují vypracování správné techniky.
Jaká cvičení lze provádět bez strachu:
Cvičení „Burpee“ poskytuje velmi dobré výsledky. Jedná se o malý komplex pro kvalitní procvičení svalů celého těla včetně břicha. Skládá se z cvičení, která se pohybují od jednoho k druhému. Lekce začíná hlubokým dřepem, který se vlévá do tyče, poté opět dřep a prudký skok.
Cvičení „Vakuum“ bude dobrou pomocí při formování ohybů a zbavování se bříška, někdy se mu říká „Pumpa“; na stejném principu fungují dechová cvičení „Bodyflex“, „Oxysize“.
Cvičení se provádí bezprostředně po probuzení nebo jen na prázdný žaludek, nemůžete je kombinovat s hlavním cvičením a trvat několik minut odděleně. Vakuum je dovoleno provádět ve stoje, na čtyřech nebo vleže. Krátká technika provádění: vydechněte veškerý vzduch až do úplného konce, zatáhněte žaludek pod žebra, zadržte dech na 8–10 počtů, nadechněte se. Opakujte několikrát.
Pás nikdy nebude tenký, pokud budete jíst moučné výrobky, sladkosti, tučná jídla, rychlé občerstvení. Všechna tato jídla obsahují rychlé uhlohydráty a okamžitě se ukládají na boky a žaludek. Odstranit tuk z této zóny je velmi obtížné; zmizí úplně na posledním místě. Proto je primárním úkolem vrátit váhu zpět do normálu, teprve poté začít pracovat na problémové oblasti. Obézní a dokonce i mírně obézní člověk nebude schopen najít krásný pas.
Pro hubnutí si můžete vyzvednout účinnou dietu, bylo jich vyvinuto obrovské množství. Pomáhá zhubnout počítáním kalorií, střídáním bílkovin a uhlohydrátů, dnů nalačno. Pokud máte nějaké to kilo navíc nebo si jen chcete zmenšit břicho normální tělesnou hmotností, pak je rozumnější přejít na správnou, frakční výživu.
Základní zásady správné výživy:
Důležité! Voda je potřebná pro normální fungování těla a hubnutí, ale nemusíte ji konzumovat v litrech najednou. Pití by mělo být také zlomkové, po malých doušcích ve sklenici každé 1-2 hodiny. Večer byste neměli násilně stíhat denní normu.
Během let ženy přibývají na váze, mají bříško, pas se rozpíná do stran a velmi často je to spojeno s biologickým zpomalením metabolismu. Podle světoznámé lékařky Eleny Malyshevové, ve věku od 30 do 40 let, se metabolické procesy zpomalí o 30%, od 40 do 50 let o dalších 30%. Ale z nějakého důvodu mnozí o držení těla mlčí. V průběhu let také trpí, ale začíná se měnit mnohem dříve, někdy od samého mládí. Stojí za to jít do zrcadla a narovnat, natáhnout krk, spojit lopatky a změny v pase budou okamžitě patrné. Bříško se zploští a postava bude atraktivní.
Jak vrátit nebo změnit držení těla:
Střeva moderních lidí jsou líná, ne zcela očištěná, za ta léta se v záhybech hromadí fekální usazeniny, mikrobi, hleny. Jejich hmotnost může dosáhnout několika kilogramů. Přirozeně je to také další objem v břišní oblasti. Problém je často spojen s nesprávnou stravou, konkrétně s nedostatečným příjmem hrubých vláken - vlákniny. Čerstvá zelenina, obiloviny, pečivo z obilné mouky jsou stále více nahrazovány rohlíky, sladkostmi a uzeninami.
Jak pomoci pročistit střeva:
Účinek čištění střev bude velmi patrný, nejprve můžete provést měření a po několika dnech je porovnat. Ztráty jsou až 3–5 cm. Postava se okamžitě promění, objeví se harmonie, lehkost a dobrá nálada.
Čištění střev má další pozitivní aspekty: zlepšuje se práce stolice, zlepšuje se pleť a stav pokožky, snižuje se počet vyrážek, z těla se uvolňují toxiny a toxiny, které otráví krev. Tento postup je užitečný ve všech ohledech, ale vyžaduje kompetentní přístup.
Člověk tráví většinu svého života v oblečení. Je schopna nejen zakrýt tělo, ale také skrýt nedostatky, zdůraznit výhody a vizuálně zúžit pas. Nejjednodušší a nejbezpečnější možností je tvarování spodního prádla. Na tom nemusíte šetřit, neměli byste si to kupovat přes internet. Je důležité správně určit velikost. Bříško a pas by měly být napnuté, ale zároveň bez záhybů a vyčnívajících švů.
Neměli byste kupovat zeštíhlující spodní prádlo v jasných barvách nebo zdobené krajkou, šněrováním, s výjimkou korzetů. Opravné oblečení by mělo být nenápadné. Pokud není možné koupit několik různých barev, je lepší hned vzít béžovou. Je vhodný pro barevné, bílé i tmavé oblečení.
Tipy pro výběr oblečení:
Při hledání oblečení nezapomínejte na typ barvy a svůj věk. To, co je na jiném člověku správné a dobré, nemusí vždy fungovat.
Ne všechna práce bude odměněna štíhlým pasem. Kromě efektivních metod existuje spousta zbytečných, ale z nějakého důvodu propagovaných a známých technik. V nejlepším případě jim to zabere jen čas; v nejhorším případě mohou tělu ublížit.
Co nepomůže:
Ještě horší je to, když si dívky natřou krémy proti celulitidě, zabalí se do filmu nebo si naberou zeštíhlující opasky, a pak začnou v této podobě obruč obracet. Účinek postupu je možný, ale krátkodobý. Hubnutí na místním místě je nemožné a voda, která zmizela, se velmi brzy vrátí. Maximum, kterého lze dosáhnout těmito metodami, je zlepšit stav pokožky díky dobrému pronikání krému. Ale proč to prostě nenatřít a neudělat jemnou masáž? Jakýkoli tlak na břicho vede k bolesti a poranění vnitřních orgánů. Cesta ke krásné postavě musí být správně vytyčena!
Štíhlé tělo nikdy neztratí svou pozici. Mnoho dívek se snaží zlepšit to tím, že se uchýlí k mnoha různým dietám a cvičením.
Ladný, vytříbený pas není svůdnou částí těla, pouze zdůrazňuje kulatost. Tenký pas je však nejen krásný, ale také cesta ke zdraví.
Mnoho žen věří, že ideální tělesné parametry jsou 90/60/90.
Ale taková čísla budou přijatelná, když jsou všechny části těla ve vzájemné harmonii.
Neposkvrněné tvary jsou vidět jen zřídka. Každá žena je individuální a také její postava.
Obrázek lze přirovnat k některým objektům, které popisují jeho tvar:
Míra zanedbávání celého těla závisí na velikosti pasu. Je důležité udržovat se v kondici a nepřehánět to.
Pro velikost pasu existuje optimální standard, který je třeba dodržovat:
Pokud jsou tyto ukazatele překročeny, měl by zaznít poplach, protože na jedné straně není krásný, ale na druhé straně ohrožuje zdraví.
Z videa se dozvíte, jak vytvořit tenký pas za sedm minut.
Stát se majitelem tenkého pasu vyžaduje hodně práce, zvláště pokud je ve stavu nedbalosti.
Pokud budete několik měsíců dodržovat následující pokyny, bude výsledek patrný:
Denní fyzická aktivita je považována za jediný způsob, jak dosáhnout tenkého pasu. Hlavní soubor cvičení by měl být kombinován s kardio zátěží, která zahřívá svaly.
Stojí za zmínku, že ohýbání nevede ke spalování tuků po stranách. Tato cvičení jsou nutná pouze k zahřátí.
Pokud to s jejich implementací přeženete, v důsledku toho se vyvinou postranní svaly lisu, což povede k tomu, že pas se naopak rozšíří.
Cvičení bude účinné pouze tehdy, pokud budete dodržovat některá pravidla zdravé výživy:
| Denní doby | pondělí | úterý | středa | Čtvrtek | pátek | sobota | Neděle |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Snídaně | Ovesné vločky | Omeleta se dvěma vejci, zelený čaj | Mléčná kaše | Kastrol z tvarohu | Toast, dvě vařená vejce, zelený čaj | Jakákoli kaše na vodě | Čaj, sušenky, kaše |
| Večeře | Zeleninová polévka | Zeleninový guláš s masem | Boršč bez smažení | Hrachová polévka | Ukha, zeleninový salát | Dušené maso se zeleninou | Zeleninová polévka |
| Odpolední svačina | oranžový | Jablko | Zelný salát | Jakékoli ovoce | Jogurt | Grapefruit | Bobule |
| Večeře | Vařená kuřecí prsa | Pečená ryba | Tvaroh bez tuku | Sklenice kefíru s lněnou moukou | Dušené rybí koláče, okurkový salát | Zeleninový kastrol | Kuřecí řízky, zeleninový salát |
Ale i po provedení takové operace v budoucnu stojí za to se neustále udržovat ve formě.
Protože proces vracení přebytečných kil je velmi rychlý.
Existují velmi zoufalí lidé, kteří ve snaze o krásu rozhodují o drastických akcích a souhlasí s operací na odstranění žeber. Poté se pas zvýrazní.
Některé ženy doplňují svůj jídelníček o všechny druhy bioaktivních přísad (doplňky stravy). Pomáhají snižovat chuť k jídlu, zlepšují metabolismus, zlepšují celkový stav těla.
Ale pro jejich použití byste se měli poradit se svým lékařem, protože se můžete dostat do falešného stavu, což povede ke katastrofálním výsledkům.
Přirozeně vždy chcete, aby byl výsledek rychlý. Ale zároveň by mělo být chápáno, že pokud člověk po dlouhou dobu jí vysoce kalorická jídla, necvičí a dlouhodobě mu roste „bříško“, pak nebude tak snadné se toho zbavit .
Bez ohledu na to, kolik časopisů nebo internetových zdrojů maluje, že za měsíc budete mít vosí pas, pokud budete dělat 10-15 cvičení denně. Všechno to není pravda! 
Abyste dosáhli požadovaných výsledků, budete muset tvrdě a hodně pracovat.
Nejprve se musíte psychologicky naladit. Koneckonců, bez ohledu na to, jak se vám líbí odraz v zrcadle, je těžké vzdát se dortu a přinutit se pumpovat tisk.
Zvláště pokud se takový způsob života neustále provozuje.
Druhou fází je přechod na správnou výživu. Aby byl výsledek znatelný, musíte šest měsíců jíst podle všech pravidel.
A nakonec je to každodenní fyzická aktivita. Je lepší, když je příležitost navštívit tělocvičnu 2-3krát týdně.
Pokud ne, pak doma, za pár měsíců intenzivního tréninku, můžete vidět krásu v zrcadle. Musíme se pokusit více chodit, ráno běhat a navštívit bazén.
Stojí za zmínku, že cvičení, dieta, rotace obruče, zábaly nepřispívají k vzhledu tenkého pasu. Všechna tato doporučení jsou užitečná pro celkové hubnutí, protože pas není sval a nelze jej načerpat.
Po všech trénincích, dietách, tělo vám poděkuje a jako dárek dostanete krásný pas.
Protože kila navíc se vracejí rychleji, než jdou.
Tenký pas je indikátorem krásy a zdraví, a aby vaše postava byla vždy ve formě, měli byste neustále dodržovat zdravý životní styl a milovat se v jakékoli podobě.
Z videa se dozvíte, jak ztenčit pas bez cvičebního vybavení.
V kontaktu s
Snem téměř každé ženy a většiny mužů je jíst a zároveň hubnout. Dnes se o tom hodně mluví, ale ukazuje se, že existují produkty, které lze považovat za jídlo, které konkrétně přispívá ke štíhlejšímu pasu. A většina z nás je z tohoto místa jejich postavy nešťastná. Proto stojí za to zvážit ty pokrmy, které pomohou zeštíhlit pas za předpokladu, že jsou pravidelně konzumovány.
1. Luštěniny
Luštěniny jsou právem považovány za jedinečný produkt. Mnozí je milují pro jejich chuť a nutriční vlastnosti a jsou také nesmírně užitečné, protože obsahují mnoho vlákniny, rostlinných bílkovin, stejně jako sacharidů, vápníku a železa, vitamínů B a vitaminu A.
Výhody luštěnin pro pas jsou dány tím, že obsahují speciální cenné látky - flavonoidy, které zabraňují tvorbě tukových buněk na břišní stěně. Luštěniny mají navíc vysoký obsah vlákniny, která vytvářením objemu v žaludku otupuje pocit hladu.
Mezi luštěniny patří: fazole, fazole, sója, hrách, čočka, fazole mungo (fazole mungo nebo mung dal), cizrna (cizrna), dipteryx (fazole tonka).
Kvůli nízkému obsahu kalorií se hrušky často stávají součástí různých diet.
S hruškami však musíte být opatrní, protože mají fixační účinek a mohou také přispět ke zvýšené tvorbě plynu.
3. Studené vařené brambory
Mnoha z nás připadá nesnesitelně obtížné odepřít si potěšení z konzumace brambor. A odborníci na výživu to nesmí dělat, pouze poznamenávají, že brambory používané k jídlu by měly být studené, protože v tomto stavu se v něm tvoří stabilní krystaly škrobu. V tomto stavu začíná škrob "pracovat" jako vlákno vlákna a přispívá k tomu, že tělo začne spalovat více kalorií, a v břiše a ukládat mnohem méně tuku.
4. Popcorn
Pokud je popcorn správně uvařený, to znamená bez přidání oleje, soli nebo cukru, pak vyčistí střeva jako superkartáč, což pomůže zhubnout kilogramy v pase. Tajemství zdravotních výhod tohoto pokrmu spočívá v tom, že popcorn je vyroben z celozrnné kukuřice, která má mnoho zdravotních výhod a spoustu vlákniny.
Popcorn, který je kompletním obilným produktem, slouží také jako zdroj cenných pomalých sacharidů, takže se popcorn používá i v programech na hubnutí.
5. Slunečnicová semínka
Slunečnicová semínka jsou právem zásobárnou prospěšných látek pro tělo, včetně vitamínů, stopových prvků a mononenasycených tuků, zvláště důležitých pro ty, kteří chtějí zhubnout. Semena budou užitečná pouze tehdy, když jsou smažena bezprostředně před použitím na suché pánvi bez přidání oleje.
Je důležité vědět, že tělo je schopno plně asimilovat pouze 100 g semen denně.
Pokud se vám loupání semen znechucuje, pak ho zjemněte přidáním slunečnicových semínek do salátů nebo posypáním na sendviče.
6. Arašídy
Navzdory skutečnosti, že arašídy z biologického hlediska patří mezi luštěniny, z kulinářského hlediska je považováno za oříšek.
Je obecně známo, že arašídy jsou vysoce kalorické potraviny, takže jeho výhody pro štíhlý pas se zdají být diskutabilní. Skutečnost, že arašídy přispívají ke ztrátě hmotnosti, se však vysvětluje tím, že mají vysoký obsah zdravých tuků, které jsou pro zdraví a hubnutí mnohem cennější, včetně těch, které se nacházejí ve sladkostech (cukrovinky nebo koláče).
Ani arašídy byste ale neměli zneužívat, protože 50 g této pochoutky denně bude docela dost. Toto množství arašídů může tvořit plnohodnotnou a hlavně zdravou svačinku vhodnou pro pas.
7. Jablečný ocet
Samozřejmě ocet vyrobený z jablek nelze považovat za nezávislý výrobek, který přispívá ke štíhlejšímu pasu. Může však sloužit jako skvělý doplněk do salátových dresinků a také jako součást mnoha omáček. Pomocí jablečného octa můžete rozjasnit nejen aromatickou vůni pokrmu, ale také zabránit tvorbě vrstvy tuku v oblasti pasu.
Výhody používání jablečného octa naznačuje také jeho chemické složení, které je plné zdravých prvků. Je důležité vědět, že jablečný ocet obsahuje vitamín A a pektin, které jsou považovány za silné antioxidanty.
Jablečný ocet navíc pomáhá očistit tělo od nebezpečných toxinů a toxinů. Snižuje také chuť k hubnutí.
8. Bílý čaj
Vědci dokázali, že bílý čaj má úžasnou vlastnost - ničit tukové buňky, a proto je pro zeštíhlení pasu nepostradatelný. Stopové prvky obsažené v bílém čaji navíc přispívají k tomu, že tělo jednoduše přestane vytvářet nové tukové buňky, samozřejmě pokud pravidelně pijeme bílý čaj. Je také důležité, aby byl bílý čaj, podobně jako jablečný ocet, silným antioxidantem.
Obohaceni o znalosti správných potravin, které vám pomohou zeštíhlit pas, nezapomeňte, že jídlo bez fyzické aktivity, bez ohledu na to, jak zdravé bude, z vašeho pasu osiku neudělá. Navíc při řešení problému hubnutí v komplexu byste se měli snažit chránit před stresovými situacemi, protože právě stresové hormony způsobují sadu přebytečných kil a vyvolávají neodolatelnou chuť na sladké a tučná jídla.
Dávejte na sebe pozor a pak bude hubnutí mnohem jednodušší, než se zdá.
Romančukevič Tatiana
pro webové stránky ženského časopisu
Při používání a přetisku materiálu je vyžadován aktivní odkaz na ženský online časopis
Mnoho žen se často potýká s problémem plného břicha. I když není celé tělo plné a žaludek zvětšený, vytvoří se hrozný dojem úplné ošklivé postavy. Čerpáme tisk, celé týdny hladovíme, držíme diety a nemá to smysl. Ukazuje se, že existují potraviny, které žerou tuk kolem pasu!
Nejdůležitější je pochopit, proč se v pase hromadí přebytečný tuk, a změnit seznam denně konzumovaných potravin za vhodnější, abychom náš problém vyřešili.
První pravidlo - zařaďte do jídelníčku luštěniny.
Abyste zabránili hromadění tuku na stěnách břicha, je důležité jíst hodně vlákniny a flavonoidů. Právě tím se mohou luštěniny pochlubit. Všimněte si, kolik zelených fazolí jedí pozorovatelé hmotnosti! Ale koupit ho zmrazený v supermarketu a naplnit ho vejcem k snídani není vůbec těžké. Pokud máte kousek země, postavte chřestové fazole na kus země velikosti tureckého koberce a v zimě vám při zmrazení v lednici zkrátí pas. Proč jsou luštěniny tak zdravé? Množství vlákniny v nich, vitamínů A a B, železa a vápníku, dlouhý pocit sytosti, který nám dodávají, je činí na našem stole nenahraditelnými.
Hojnost kyseliny listové, kterou potřebujeme, poskytne hrušku na odpolední svačinu. Obsahem této kyseliny je dokonce před rybízem, a proto se musíte snažit jíst hrušky co nejčastěji. Mají nízký obsah kalorií, což znamená, že jsou pro naše břicho darem z nebes.
Složitý trik s bramborami
Opravdu chci jíst jídlo z jejich oblíbených brambor, ale dieta to zakazuje. Co dělat? I výrobek, který je nám tak drahý a blízký, má tajemství. Pokud ho používáte za studena, pak se škrob, který je jeho součástí, chová jako vláknina. Tělo spaluje kalorie silněji a pas se zmenšuje. Rezistentní krystaly škrobu nejsou pro pas děsivé a nebude se na něm ukládat tuk.
Popcorn, semínka, ořechy
Nejdůležitější je koupit popcorn bez cukru a másla. A celé zrno kukuřice samo o sobě nese zásobu živin pro nás a moře vlákniny. Ke štíhlému pasu jsou potřeba pomalé sacharidy a popcorn je součástí našeho úspěchu. Velmi zdravá slunečnicová semínka je vhodné smažit sami na pánvi bez oleje. Tato semínka nám pomohou večer potlačit naši nepotlačitelnou chuť k jídlu. Stačí si pamatovat, že naše tělo dokáže asimilovat 100 g semen během jednoho dne! Vaše manikúra neutrpí, pokud do svého oblíbeného salátu přidáte oloupaná slunečnicová semínka.
Tato luštěnina je považována za oříšek. Je oblíbencem cukrářů a dětí. Je velmi kalorický, ale dobrý pro pas, protože obsahuje zdravé tuky, a ne ty nezdravé jako koláče a dorty. Ano, mluvíme o arašídech. Kupte si tento zdravý produkt a 50 gr. konzumovat denně pro zdraví.
Pokud do salátů přidáme jablečný ocet, pak se pas začne zmenšovat a octové antioxidanty odvedou svoji práci nepozorovaně. Vitamín A a pektin v jablečném octu jsou hlavními spalovači tuků kolem pasu.
Nezapomínejme na zdravé čaje. Bílý a zelený čaj je nejzdravější nápoj k odstranění tělesného tuku. Bílý čaj obsahuje stopové prvky, které brání našemu tělu v produkci nových tukových buněk. Chcete -li to provést, musíte jej pravidelně pít.
A posledním pravidlem našeho nového způsobu života bude zdravá lhostejnost, sebeláska a schopnost pohlížet na události vašeho života růžovými brýlemi optimisty. Stres nás žene do pasti obžerství a my, když se díváme z této pasti, už do její sítě nespadneme. Přeji vám hodně zdraví a vosí pas!
