Moda qarderobda, kosmetikada və birbaşa bədənə daim yeni vurğular qoyur. Yeni mövsümdə diqqət sinə deyil, ilin əsas bədən trendinə çevrilən rahibə yönəlib.
Kim Kardashian haqqında yaxşı və ya pis hiss edə bilərsiniz, ancaq onun moda sənayesinə təsirini qeyd etmək olmaz. Çoxlu Kardashian bacılarından biri arıqlamadı və diqqətini sinəsindən eşşəyə yönəltdi və XXL budlarının adi "eskort" dan daha cazibədar olduğunu sübut etdi. Rəqəmin belə bir əyilməsi dərhal nəzərə çarpır, lakin təsir edici ölçüdə olan hər bir keşişi dəbli və cazibədar hesab etmək olmaz.
Birincisi, siluet bir qum saatını xatırladan mütənasib olmalıdır. Yəni sulu bir sinə və nazik bir bel ağır dibinə bağlanmalıdır. Bu bir şərtdir, əks halda forma yalnız bulanık və qalın görünəcək.
İkincisi, omba qabarıq və möhkəm olmalıdır. Buna nail olmaq üçün geniş çeşidli tədbirlərdən istifadə olunur: məşq velosipedi və məşq kompleksləri, butti-rəqs, gluteoplastika, doldurucular və hətta içərisində silikon əlavələri olan push-up külotları. Üstəlik, bu üsullar yalnız böyük formalı qadınlar üçün deyil, həm də fiqurları oğlanlara aid edilə bilənlər üçün də uyğundur. Birinci halda, kalça sahəsini sıxacaqlar, ikincisində ona lazımi həcmi verəcəklər.
Üçüncüsü, yüksək özünə hörmət olmadan, ləyaqətlə yüksək eşşək geyinmək mümkün deyil. Özünə inam mütləq şəkildə tətbiq olunmalıdır.
Kim bu qədər cazibədar bədən hissəsinə sahib olan yeganə məşhur deyil. Jennifer Lopez, minimalist Miley Cyrusun məktəbə yeni başladığından bəri ən çox diqqət çəkən biri idi. Və daha sonra ombasını 300 min dollara sığortaladı. Bu yaxınlarda J.Lo, digər pop ulduzu İggy Azalea ilə rəqs etdiyi Booty mahnısına klip çəkdirdi. Beyonce və böyük ölçülü Nicki Minaj, musiqi videolarında twerking - kahinlərin rəqsi və twerk -i də yaxşı mənimsəmişlər.
Fitnes təlimatçısı Jen Selter, Instagram-da nəinki sıxılmış kalçalarının şəkillərini müntəzəm olaraq yerləşdirir, həm də özünü eyni gözə çarpan eşşək etmək istəyən hər kəs üçün video məşqlər edir.
Etkileyici ölçüdə olan kalçaların ilk və bəlkə də ən nəzərə çarpan üstünlüyü budur. Kişilər həmişə yuvarlaqlığı olan qadınlara üstünlük veriblər. Hər kəs həcmli döşlərlə şanslı deyilsə, gluteal əzələlər məşqlərə yaxşı hazırlaşır və bədənin çox cazibədar bir hissəsini təşkil edə bilər.
Əyri bir dibi olan qızlar üçün təhlükəsiz şəkildə ac qala bilərsiniz - nahar fasiləsini qaçırdığınız təqdirdə əlavə yağ toxuması lazımi enerji səviyyəsini qoruya bilər ki, bu da nahar zamanı çox yeməyinizə mane olacaq.
Gəzinti yalnız bacak əzələlərindən deyil, həm də gluteal əzələlərdən asılıdır. Keşişlərin əzələləri təlim görməmiş və zəifləmədikdə, hərəkət edərkən ayaqlara kömək edə bilməyəcəklər və yükün qeyri -bərabər paylanması onurğanın, kalçanın və dizin deformasiyasına səbəb olur.
Böyük qənimət gündəlik həyatda onurğa üzərindəki stressi nəinki azaldır. Qarının alt hissəsini tarazlaşdıraraq və qadının normal həyatına davam etməsinə imkan verərək hamiləliyin sonlarında mobil qalmağa da imkan verəcək.
Başqa bir maraqlı nümunə var: dar bel və geniş itburnu olan qadınlarda pis xolesterinin səviyyəsi aşağı, yağların qanı təmizləyən və bədəni artıq pis xolesteroldan təmizləyən yaxşı xolesterol yüksəkdir. Ayrıca, kalça və bel çevrəsi arasında böyük bir fərq ilə diabet inkişaf riski kəskin şəkildə azalır.
Gördüyünüz kimi, yaxşı müəyyən edilmiş kalçalar nəinki gözəl, həm də qadının sağlamlığına müsbət təsir göstərir.
Eşşəyi elastik və həcmli etmək üçün necə oxuyun və.
- rəqqas, müğənni, aktrisa və iki uşaq anası. Böyük və elastik kalçalar üçün modanı ilk təqdim edənlərdən biri də o idi. Jennifer Lopez formasını necə saxlayır - materialımızda oxuyun.
Sinif
OXUYUN - Fitness trend: bədən baleti
Jennifer Lopez, şübhəsiz ki, seksual və çox gözəl formaların sahibidir. O, populyarlıq Olympus -a yeni yüksəldikdə, çoxları müğənninin arıqlamasının zərər görməyəcəyini, "beşinci nöqtəsindən" gülürdü. Ancaq zaman dəyişir və önə çıxan bir pop-up indi bir tendensiyadır. Əlbəttə ki, formalara əlavə olaraq möhkəmliyə və elastikliyə malik olmalıdırlar.
FİRMA BUTTU NECƏ YAPILIR: JENNIFER LOPEZ TƏLİMATLARI
Seksli olmaq və kişilərin baxışlarını çəkmək üçün bir qızın cazibədar formaları olmalıdır. Xoşbəxtlikdən, yuvarlaqlıq işarəsi olmayan nazik fiqurlar üçün moda keçmişdə qaldı və bu gün təbiətin verdiyi formaları pompalaya bilərsiniz. Möhkəm belin ilk və əsas qaydası müntəzəm məşqlərdir.
Jennifer Lopez, "Sağlam kalçalar üçün əla bir məşq kardiyodur" deyir. Beləliklə, onun fikrincə, 30-40 dəqiqəlik gündəlik ürək məşqləri "beşinci nöqtə" ilə möcüzələr yarada bilər. Kalçaları məşq etmək üçün bir məşq velosipedi, step və ya orbit yolu seçmək ən yaxşısıdır. Sürətli, meylli gəzinti də əladır.
Jennifer özü müntəzəm olaraq orbit yolu ilə məşğul olur və hovuzda üzür. Bundan əlavə, onun rejiminə güc təhsili və rəqs dərsləri daxildir. Əlbəttə ki, universitetdə oxuyan və ya standart bir cədvəl üzrə işləyən adi bir insanın bütün lazımi məşqlər üçün kifayət qədər vaxtı olmayacaq, ancaq hər kəs oturarkən və ya axşam evdə edilə bilən kardio və məşqləri ödəyə bilər.
Vaxtınız olanda Lopez aşağıdakı məşqi etməyi məsləhət görür: kalçalarınızı bir neçə saniyə sıxın və sonra rahatlayın. Belə sadə bir manipulyasiya, eşşəyinizi həmişə elastik vəziyyətdə "saxlamağa" imkan verəcək.
FİRMA BUTTU NECƏ YAPILIR: QİDALANMA
Kalçanızın forması, qidalanma keyfiyyətinizdən də təsirlənir. Beləliklə, səhv qidalar yeyirsinizsə, elastik kalçaları qorumaq üçün edilən bütün səylər boşa çıxacaq. Güzgüdə "elastik qoz -fındıq" əvəzinə topaqlı bir portağal olacaq. Axı, selülit ilə düzgün olmayan qidalanmaya ilk reaksiya verənlər budur.
.jpg)
Yelləmirsinizsə, əzələ kütləsi yığmayın və marafona hazırlaşmayın, ancaq ombalarınızı elastik etmək istəyirsinizsə, sadə bir sxemə uyğun yeyin: səhər "ağır" karbohidratlar yeyin (müsli, yulaf ezmesi, qarabaşaq yarması) , ət (balıq) və tərəvəz ilə nahar edin və axşam yeməyi üçün yüngül bir salat və ya kəsmik seçin. Fermentləşdirilmiş süd məhsulları və meyvələrlə qəlyanaltı yeyə bilərsiniz. Ləzzətli şokolad və ya tortu həftədə bir neçə dəfə səhərlər də yeyə bilərsiniz. Ancaq qazlı içkilərdən, şirin şirələrdən, yarı bitmiş məhsullardan, yağlı ətdən, yağdan, çox qızardılmış və duzlu qidalardan imtina edilməli olacaq. Baxmayaraq ki, gözəl formalı bir eşşək üçün - o qədər də böyük bir qiymət olmadığını etiraf etməlisiniz.
Jennifer Lopez bir çox müsahibələrində idmanın həyatının ayrılmaz bir hissəsinə çevrildiyini və inanılmaz bir zövq aldığını qeyd etdi. Buna görə müğənni məşq üçün şık, parlaq və çox seksual geyimlər seçir! Məsələn, qaçışdan bir anlıq şəkil keçən gün Jay Lo blogunda göründü və idman görünüşünü göstərdi. İdman üçün, məşhur kəsilmiş donuz, ağ idman ayaqqabısı seçdi, ancaq vurğu çəhrayı və bənövşəyi rəngli sıx rəngli krem rəngli taytlara vurğu edildi. Şəkil arxadan çəkildi, buna görə müğənninin fiqurunun bütün əsas üstünlükləri ələ keçirildi.
Yeri gəlmişkən, bütün dünya indi Jenniferin formalarına heyran qalır. Ancaq karyerasına yeni başlayanda bir çox rədd cavabı eşitdi və bunun səbəbi fiquru idi. Prodüserlər və rejissorlar gələcək ulduza əvvəlcə arıqlamağı, sonra isə Hollivuda yol açmağı məsləhət görüblər. Ancaq Jennifer onlarla birlikdə getmədi və ideal parametrlər olmadan uğur qazanmağın mümkün olduğunu və həcmli formaların qadınlıq olduğunu sübut etdi.
