Zajtra bude v New Yorku +26, v Orenburgu +25, v Barcelone minimálne +20 a v Londýne, podobne ako v Moskve, sa oteplí až začiatkom budúceho týždňa - najteplejší deň sa očakáva 20. apríla a bude až +16 stupňov. Je ťažké uveriť, ale stále toho zostáva dosť, kým bude možné nosiť sukne a šortky. Ak máte aristokratickú porcelánovú pleť a vôbec sa neopaľujete, ale naozaj chcete, aby sa vaša pokožka trochu leskla alebo nemáte problémy s opaľovaním, len sa chcete vopred pripraviť na sezónu, potom je tento výber pre vy. Nižšie je uvedených 5 najlepších a najobľúbenejších produktov na opaľovanie, ktoré si môžete kúpiť v Moskve alebo objednať s doručením do Ruska, od samoopaľovačov, bronzerov až po vitamíny.
1) Chladivé produkty do solária, ktoré zlepšujú opálenie
Historicky čo Austrálske zlato vyrába tie najlepšie produkty na opaľovanie. Existuje rad len dobrých produktov a existujú luxusné možnosti, ktoré sa z roka na rok dokončujú a aktualizujú. Sú lepšie v tom, že prispievajú k okamžitému prejavu opálenia (ak máte bielu pokožku, budete sa lesknúť už po jednom sedení), dodajú pokožke veľmi prirodzený a trvalý bronzový nádych (aj biela pokožka po jednej aplikácii bude vyzerať ako ak ste sa už opaľovali na mori) a nechajte opálenie trvať oveľa dlhšie ako s bežnými výrobkami.
Kedysi najlepším produktom značky bola pleťová voda Crystal XII v podlhovastom balení so zlatým uzáverom. Teraz je to tak Vintage zlaté a kĺzavé(alebo Tiara, ale nájdete jeho figy).
Kde môžem kúpiť: vintage zlato na eBay je cena 2100 rubľov. s doručením, kĺzal v Rusku, internetový obchod - 3100 rubľov. (okrem doručenia do Moskvy z Petrohradu) alebo 4850 rubľov. v moskovskom obchode.
2) Obrúsky na tvár s miernym efektom morského opálenia
Tieto obrúsky sú navrhnuté tak, aby rýchlo dodali pokožke tváre a krku svetlý, nepostrehnuteľný odtieň opálenia. Aby ste sa neposrali s farbou na tvári, je lepšie použiť osvedčený liek. Podľa recenzií na Amazone a MakeUpAlley sú obrúsky najlepšie svojho druhu. DR. Dennis Gross Starostlivosť o pleť. Fotka nižšie bude hovoriť sama za seba. Tieto obrúsky sú veľmi pohodlné, ak potrebujete rýchlo dodať svojej tvári lesk a zdravo opálený vzhľad.
5) Vitamíny pre prirodzené a prirodzené opálenie
Nič chladnejšie Vetorona v kvapkách v Rusku sa nepredáva. Ide o multivitamínový prípravok s betakaroténom, vitamínom C a E. Jeho pôvodným účelom je posilnenie imunitného systému a zlepšenie stavu pokožky. Ale ešte lepšie sa liek vyrovná s problémom spálenia od slnka u bledých dievčat. Okrem toho, že opálenie bude držať ako nikdy predtým, náprava zabráni aj vyhoreniu. Vetoron sa má užívať 10 kvapiek zriedených v pohári vody denne. Ak chodíte do solária, môžete ho začať užívať už teraz. Ak sa chystáte k moru, kurz treba začať 10 dní pred cestou. V lete môžete len piť každý deň. Betakarotén sa v tele premieňa na vitamín A a tiež prispieva k zvýrazneniu a dlhovekosti vášho opálenia. Neužívajte dlhšie ako 3 mesiace. nepretržite. Môžete si prečítať veľa pozitívnych recenzií. Moje fotky pred a po sú v tomto príspevku.
Ak vás už omrzel Vetoron alebo sa práve chystáte kúpiť kopu všetkého na iHerb, pozrite sa na ich vitamíny na opaľovanie.
Ak sa okrem opaľovania venujete aj športu, tak počas plážovej sezóny nebudete mať cenu. Príde deň, keď sa budem môcť pochváliť svojimi kockami na bruchu.
P.C.: Ak sú medzi vami takí, ktorí žijú na Frunzenskaya/Sportivnaya/Park Kultury, poďme so mnou do telocvične, čo?) Je také pekné pozerať sa na známe tváre a zdieľať cvičenia)
Opaľovacie vitamíny sú výborným riešením pre tých, ktorí sa snažia nielen o krásne opálenie, ale aj o jeho dlhodobé udržanie. Ale ako si vybrať presne tie vitamíny, ktoré budú mať prospech a čo najefektívnejší výsledok?
Ešte nedávno, len pred sto rokmi, sa opálená pokožka vôbec nepovažovala za krásnu. Navyše sa považoval za indikátor nízkeho pôvodu a nevkusu. Biela pokožka bola snom všetkých dievčat. Aj dievčatá z najnižších vrstiev sa vždy, vychádzajúc do terénu alebo za inými prácami, snažili pred slnečnými lúčmi čo najviac skryť svoju tvár šatkou.
Teraz, bez ohľadu na ročné obdobie a počasie, väčšina ľudí sníva o krásnom a rovnomernom opálení. Ak muž dostane na výber: opálené alebo bledé dievča, ktoré nevidelo slnko, čo si myslíte, že si vyberie? Väčšina si, samozrejme, vyberie opálenú. Krásne opálenie zdôrazňuje sexualitu tela a tiež pomáha skryť niektoré nedokonalosti. Dosiahnuť to však nie je také jednoduché, ako sa na prvý pohľad zdá.
To neskutočne krásne opálenie, dokonale rovnomerné a bez kvapiek, nie je také ľahké, ako by sa mohlo zdať. Mnohí z nás, len čo to príležitosť a počasie dovolí, skúšajú vybehnúť na pláž, vyzbrojení množstvom mliek, krémov a sprejov na opaľovanie. Takáto horlivosť však často vedie nielen k nie celkom očakávanému výsledku, ale niekedy aj k popáleninám kože.
Často nestačí iba vonkajší vplyv na pokožku. Krémy, mlieka, oleje a spreje sú samozrejme chvályhodné, ale aby bola pleť dokonalá a dlho si zachovala bronzový rovnomerný odtieň, treba ju vyživovať nielen zvonku, ale aj zvnútra . Krásny hnedý odtieň pokožky sa zachová iba vtedy, keď sa dodržuje nielen vonkajšia starostlivosť, ale aj rovnováha vnútorných procesov nášho tela. Preto nie je prekvapujúce, že južanky majú stály čokoládový tón pleti, keďže majú možnosť jesť čerstvé a zdravé šťavy a ovocie po celý rok.
Pre tých, ktorí žijú oveľa severnejšie, zostáva len neustále udržiavať rovnováhu vitamínov a stopových prvkov v tele pomocou ďalších komplexov doplnkov a liekov. Špeciálnou kategóriou medzi takýmito výrobkami sú vitamíny na opaľovanie. Recenzie dievčat, ktoré sledujú krásne opálené telo, sú veľmi povzbudivé. Keďže tieto vitamíny nemajú závažné kontraindikácie a ľahko sa používajú, mali by ste im venovať osobitnú pozornosť.
Moderný farmaceutický priemysel sa rýchlo rozvíja. Ak skôr v lekárňach bolo možné nájsť iba obyčajný žltý hrášok vitamínu C, teraz je výber vitamínových komplexov mimoriadne rozmanitý. Vitamín na opaľovanie je nesporným pomocníkom pri dosahovaní požadovaného efektu. Existuje veľa liekov, ktoré prispievajú k získaniu krásneho rovnomerného opálenia: Inneov, Doppelhertz a niektoré ďalšie.
Základom dokonalého opálenia sú vitamíny A, E, C a ich deriváty. Samozrejme, aby ste neprijímali vitamíny vo forme kapsúl a tabliet, môžete dodržiavať zásady správnej výživy a zabezpečiť, aby prípravky obsahovali dostatočné množstvo týchto vitamínov. Ale počas chladných období nie je vždy možné získať také ovocie a zeleninu, ktoré sú potrebné na udržanie optimálnej rovnováhy v tele. Potom tieto vitamínové komplexy prídu na záchranu.
Väčšina dievčat, ktoré sú skeptické voči takýmto liekom, zmení svoj názor po tom, čo vypije prvý kurz. Vitamíny pomáhajú nielen zvýrazniť opálenie. Pomáhajú doplniť rovnováhu vitamínov v tele, čo je v zime dôležité.
Podľa mnohých štúdií je betakarotén hlavným pomocníkom v tejto neľahkej úlohe. Vďaka nemu pokožka rýchlo začne tmavnúť pod vplyvom slnečného žiarenia alebo solária. Je tiež výborným antioxidantom a pomáha znižovať poškodenie spôsobené slnečným žiarením, pripravuje pokožku na opaľovanie a minimalizuje možnosť spálenia.
Ale to nie je jediný prvok, ktorý pomáha dosiahnuť opálenie. Nechýbajú ani aminokyseliny a mikroprvky, ktoré tiež priaznivo vplývajú na tvorbu opáleného tónu pleti a jeho zachovanie. Tie obsahujú:
Aminokyseliny prispievajú k tvorbe pigmentu v pokožke a železo, selén a zinok pomáhajú ku krásnemu a rovnomernému opáleniu na dlhú dobu. Okrem toho vitamín E a selén pomáhajú chrániť vašu pokožku pred predčasným starnutím a poškodením voľnými radikálmi. Zinok, vitamín C sú zložky, ktoré dokážu ochrániť pokožku pred začervenaním, spálením a tiež prispievajú k jednotnej a krásnej farbe.
Proces stmavnutia pokožky, alebo vzniku opálenia, je mimoriadne jednoduchý. K stmavnutiu pokožky dochádza v dôsledku toho, že sa aktivuje produkcia melanínu. V súlade s tým, čím viac tejto látky v ľudskom tele, tým viac sa môže opaľovať. To znamená, že ak chcete zvýšiť svoju schopnosť opaľovať sa, musíte zvýšiť hladinu melanínu. Vitamíny to dokážu.
Vo všeobecnosti existuje niekoľko hlavných funkcií, ktoré vitamín na opaľovanie vykonáva:
Ak je vám opaľovací vitamín podozrivý a nechcete ho užívať vo forme liekov, dostanete ich vo forme zeleniny a ovocia. Za pozornosť stojí tekvica, mrkva, broskyne, melón, vodný melón, čučoriedky, mango a černice. Strava, ktorá bude obsahovať vitamíny pre dobré opálenie, je dobrá aj pre pokožku a pre ľudské telo vo všeobecnosti.
Mrkva je zasa lídrom medzi ostatnými produktmi z hľadiska obsahu betakaroténu. Najúčinnejšia je čerstvo vytlačená mrkvová šťava. Prispieva nielen k rýchlemu vzniku opálenia, ale ho aj dlhodobo fixuje.
Kurkuma je tiež neuveriteľne prospešná. Pomôže dodať pleti krásny zlatistý odtieň, ktorý vydrží až do ďalšej letnej sezóny.
Ovocie je nielen neuveriteľne chutné, ale aj zdravé. Vodné melóny a melóny, ktoré si môžete dopriať v lete, pomôžu nasýtiť telo antioxidantmi, betakaroténom, vitamínmi, draslíkom a železom. Okrem toho tieto plody obnovia vodnú rovnováhu v tele a poskytnú jej ochranu pred ultrafialovými lúčmi. Ale citrusové plody, šípky, ríbezle a jahody obsahujú obrovské množstvo vitamínu C. Pomáhajú zjednotiť opálenie.
Opaľovacie vitamíny Inneov sú komplexom opaľovacích vitamínov, ktoré pomáhajú dosiahnuť rovnomerný a krásny zlatistý odtieň pokožky a zároveň ju chránia pred spálením. Hlavnou zložkou tohto lieku je betakarotén. Tento komplex je určený na prípravu pokožky na ďalšiu dovolenku.
Okrem betakaroténu obsahuje tento prípravok antioxidanty, špeciálne prísady, ktoré chránia pokožku pred nadmerným vysušením, ako aj pred pigmentáciou.
Komplex týchto vitamínov obsahuje 30 kapsúl, ktoré je potrebné užívať jednu denne počas 30 dní pred nástupom na dovolenku. Pre dosiahnutie najlepšieho výsledku sa odporúča užívať ich aj počas sviatkov a dokonca aj 30 dní po nich.
Existuje niekoľko možností pre komplexy týchto vitamínov:
Ten obsahuje ďalšie zložky, ktoré maximálne chránia pokožku pred spálením.
"Doppelherz Beauty" - vitamíny na opaľovanie, ktoré môžu chrániť pokožku pred popáleninami a inými vedľajšími účinkami. Komplex týchto vitamínov je založený na štyroch hlavných zložkách:
Vďaka betakaroténu obnovujú opaľovacie vitamíny Doppelherz kožné bunky a pomáhajú udržiavať imunitný systém. Selén sa aktívne podieľa na všetkých procesoch v tele, pomáha pokožke vyrovnať sa so škodlivými účinkami slnečného žiarenia a tiež zabezpečuje jej elasticitu. Vitamín E alebo tokoferol je dobrý antioxidant.
Vitamín D3 sa vytvára v kožných bunkách vystavením slnečnému žiareniu. Ovplyvňuje všetky vnútorné procesy v tele, podieľa sa aj na regulácii hladiny vápnika a fosforu, ovplyvňuje rast a vývoj kostí a pod.
"Doppelhertz" - vitamíny na opaľovanie, ktorých recenzie sú veľmi povzbudivé - užívajte 1 mesiac, jednu kapsulu počas jedla. Po jednom liečebnom cykle by sa mala vykonať povinná prestávka. Až po prestávke minimálne 1 mesiac môžete kurz zopakovať.
Vitamín E má množstvo prospešných vlastností pre ľudský organizmus. V niektorých zdrojoch preklad názvu tohto vitamínu z latinčiny neznamená nič iné ako „podpora pôrodu“. Toto je hlavný asistent pri ochrane pokožky pred predčasným starnutím, pomáha predĺžiť krásu a obnoviť reprodukčnú funkciu ženy.
Vitamín E sa používa na opaľovanie už dlho, pretože má množstvo pozitívnych účinkov:
Vo všeobecnosti vitamín E obnovuje pokožku a chráni ju pred škodlivými účinkami slnečného žiarenia, čím je prevenciou rôznych druhov rakoviny. Účinok tohto vitamínu ocenia priaznivci opaľovania v soláriu, keďže solárium vedie k predčasnému starnutiu pokožky.
Bez ohľadu na to, aké neškodné sa prípravky môžu zdať na prvý pohľad, treba ich používať opatrne a ešte lepšie je vopred sa poradiť s lekárom, ktorý vám povie nielen ako, ale aj to, ktoré vitamíny na opaľovanie je najlepšie použiť. Používajú sa najmä pred sviatkami. Neprekračujte povolený príjem vitamínov, pretože to môže viesť k negatívnym následkom, ako sú rôzne poruchy pigmentácie kože, karotenoderma.
Pri správnom použití vitamín na opaľovanie nielen pripraví vašu pokožku na blížiacu sa dovolenku a zvýšené vystavovanie sa slnečnému žiareniu, ale tiež pomôže normalizovať metabolické procesy v jej bunkách, zlepšiť jej elasticitu a obnovu.
Mnoho ľudí chce nájsť odpoveď na túto otázku. Tu však stojí za zváženie nielen vplyv vitamínov na telo, ale aj individuálne vlastnosti človeka. Najlepšie je užívať vitamíny v kombinácii a nie jeden z nich oddelene (napríklad len betakarotén alebo vitamín E).
Užívanie vitamínov v komplexe, ako je Doppelgerz alebo Inneov, pred začiatkom dovolenky, pomôže nielen dosiahnuť požadovaný účinok. Takéto vitamínové komplexy sú tiež zamerané na udržanie potrebnej rovnováhy pokožky, ako aj na jej ochranu pred škodlivými účinkami slnečného žiarenia.
Ak sa s liekmi veľmi nevyznáte, mali by ste si zvoliť stravu, ktorá bude obsahovať optimálne dávkovanie vitamínov a minerálov. Pomôžu zlepšiť produkciu melanínu a normalizovať metabolické procesy v tele.
Aby ste získali maximálny účinok na pokožku slnenia? musíte poznať nejaké triky. Vitamíny na opaľovanie sú prirodzeným a úplne bezpečným spôsobom, ako si zabezpečiť krásnu telovú farbu na leto.
Každý vie, že efekt tmavej pokožky je spôsobený aktiváciou spracovania melanínu. V súlade s tým, čím viac tohto hormónu, tým viac sa človek môže opaľovať. V našom tele sa nachádzajú tieto látky, ktoré pomáhajú zvyšovať existujúcu hladinu opaľovacieho hormónu - sú to karotén, vitamín D, E a A.
Účinok vitamínov na telo:
Okrem tohto hlavného zoznamu najznámejšie komplexy obsahujú aj minerály. Zvlášť stojí za to zdôrazniť selén a zinok potrebné pre ženy v každom veku. Sú zodpovedné za najrovnomernejšiu farbu opálenia. Na mori zo slanej vody a ultrafialového svetla môže začať lúpanie pokožky, aby ste sa mu vyhli, zamerajte sa na zinok a selén. Minerálne doplnky navyše pomáhajú bojovať proti začervenaniu a predchádzať popáleninám, čo je pri prvej návšteve pláže veľmi potrebné.
Taktiež pri návšteve mora alebo iných miest s horúcim slnečným žiarením sú aminokyseliny jednoducho nevyhnutné. Charakteristickým znakom ich účinku je, že ich telo používa na aktiváciu produkcie melanínu a kolagénu. Pomáha vás chrániť pred dehydratáciou a predčasným starnutím, vyrovnáva farbu a chráni pred spálením. Stojí za zmienku, že ak existuje možnosť zvýšenej pigmentácie, mali by ste tiež piť komplexy obsahujúce omega mastné kyseliny alebo jednoducho jesť potraviny obsahujúce živočíšny tuk.
Foto - inneón na opaľovanie Video: ako sa opaľovať
Teraz na kozmetickom trhu existuje obrovské množstvo rôznych vitamínových komplexov a doplnkov stravy, ktoré sú potrebné na obnovenie požadovanej hladiny melanínu. Navrhujeme zvážiť hodnotenie najslávnejších z nich.
| názov | Poznámka |
|---|---|
| Kvapky Akvion Vetoron-E | Vynikajúce prísady na zabezpečenie čistej a rovnomernej hnedej farby. Chráňte bunky zvnútra pred škodlivými UV lúčmi. |
| Vitamíny krásy Doppelhertz na udržanie opálených čiapok. #30 | Séria krásy je skutočným všeliekom na výlet do južných krajín. Majú formu kapsúl, telo sa rýchlo vstrebáva. Priaznivo pôsobia na nechty, pokožku a vlasy. |
| Nature Tan doplnok stravy Vision (Nature Tan) | Multivitamíny Natur predlžujú trvanie účinku opálenej a rovnomernej pokožky. Tento komplex pomáha predchádzať melanómu a iným problémom spojeným so spálením. Pred prijatím sa musíte poradiť s odborníkom. |
| Sprej Kolastyna | Komplexy vitamínov sa často odoberajú nielen vo vnútri, ale nanášajú sa aj na pokožku zhora - na rýchle a rovnomerné opálenie. Zloženie obsahuje A, E, F a H, ktoré bojujú proti starnutiu. |
| Betakarotén Betamax | Ide o unikátny vitamínový komplex, pôvodom z Fínska. Je potrebné poznamenať, že zloženie obsahuje unikátnu soľnú riasu Dunaliella, ktorá zabezpečuje prirodzenú hypersyntézu karoténu. |
| Arnebia L-karnitín | Tento komplex je jedinečný svojimi vlastnosťami, žiadny iný liek neobsahuje karnitín. Tieto tabletky nie sú potrebné len na krásne opálenie, ale aj na chudnutie pred cestou. |
| Oenobiol Solaire Intensif Anti-Age | Aby ste svoje telo pripravili na opaľovanie pred dovolenkou, musíte začať užívať kompozíciu každý deň po jedle mesiac pred výletom k moru alebo navrhovaným výletom na pláž. |
| Innéov Vichy Sun | Výživový doplnok potrebný na zlepšenie opálenia. Toto zloženie ideálne kombinuje mastné kyseliny, vitamíny a minerálne zložky. |
| Guinot (Guinot) Kapsule proti starnutiu pokožky na zlepšenie a predĺženie opálenia | Vyvinutý skupinou estetických ruských kozmetológov. Obsahujú mastné kyseliny a betakarotén. Sú nevyhnutné pre najlepší efekt po opaľovaní, po ktorom opálenie vydrží oveľa dlhšie ako zvyčajne. |
| Melanotanové injekcie | Názov naznačuje, že injekcia obsahuje syntetický analóg melanínu. Hlavným nebezpečenstvom je, že telo túto látku negatívne vníma. Škodia najmä mladému organizmu. |
| Vitrum s b-karoténom | Medzi tieto vitamíny pre efektívne opaľovanie patria látky typu E a D. Recenzie tvrdia, že ide o jeden z najdostupnejších liekov. Rýchlo pôsobí na celé ženské telo, pomáha aktivovať produkciu melanínu. |
| Starostlivosť o pleť Perfect Tan | Takmer úplne prírodné doplnky stravy. Zahŕňajú výťažky z mandarínky, exotického pomela, citrónov, ako aj výťažok z čierneho korenia a minerálov. |
| burgersteinské slnko | Tieto látky sa nepoužívajú na opaľovanie, ale na to, aby ste si pri opaľovaní neublížili. Poskytujú spoľahlivú ochranu pred slnkom, no nenahrádzajú opaľovací krém. |
| Jaldes Posilňovač opaľovania OXELIO | Nevyhnutné na vytvorenie maximálneho efektu tónovanej pokožky. Nemá prakticky žiadne kontraindikácie, môže sa užívať denne nalačno. Produkt obsahuje karotén, vitamíny D a A, zinok, meď a ďalšie potrebné látky. |
Všetky tieto vitamíny sa dajú kúpiť v lekárni na oddelení ochrany pred slnkom. Určite sa poraďte so svojím lekárom alebo aspoň lekárnikom, pretože mnohé lieky pôsobia cholereticky a môžu vyvolať alergickú reakciu.
Hlavné vitamíny pre tmavý tón pleti, výhody a poškodenia užívania doplnkov stravy. Produkty, ktoré vám pomôžu dosiahnuť krásne opálenie. Prehľad vitamínových komplexov a receptov na osviežujúce koktaily.
Ľudia, ktorí žijú na juhu a majú prístup k čerstvému ovociu a zelenine, majú tmavú pleť. Celé tajomstvo je v tom, že s jedlom získavajú obrovské množstvo vitamínov, ktoré prispievajú ku krásnemu opáleniu.
Výhody vitamínov sú nasledovné:
Kedy neužívať vitamíny na opaľovanie:
Ľudia, ktorí sú náchylní na alergie, by si mali dávať pozor na jedlo, ktoré spôsobuje reakciu. Ak máte alergiu na citrusové plody, pre krásne opálenie to s nimi nepreháňajte, existuje mnoho iných zdravých plodov. Tiež s vitamínovými komplexmi: ak jeden nevyhovuje, možno druhý prinesie pozitívne výsledky.
Nie je žiadnym tajomstvom, že slnko je pre našu pokožku nebezpečné a prispieva k predčasnému starnutiu. Mnohí však zvyknú stráviť celý deň na pláži a slnka sa neboja. Ultrafialové lúče ovplyvňujú tvorbu voľných radikálov a len vitamíny ich dokážu neutralizovať.
Rastlinné zdroje vitamínu A sú: mrkva, tekvica, sladká paprika, bylinky, brokolica, špenát, broskyne, jablká, marhule, melón, melón, hrozno.
Pre krásne opálenie je potrebné dbať na vyváženú stravu. Aby pokožka zostala svieža a hladká, je dôležité konzumovať aj živočíšne zdroje. Potraviny bohaté na vitamín A: pečeň, rybí tuk, maslo, vaječné žĺtky, mlieko a smotana.
Najrýchlejší spôsob, ako sa opáliť, je jesť mrkvu každý deň, pretože dodáva pokožke krásny bronzový odtieň. Pred odchodom na pláž si zvyknite vypiť pohár čerstvej mrkvovej šťavy. Vedci už dlho zistili, že betakarotén nachádzajúci sa v mrkve sa najlepšie vstrebáva s tukmi. Preto je dôležité jesť s kyslou smotanou alebo rastlinnými olejmi.
Ak chcete získať bohatú farbu, jedzte viac melónu. Na ochranu tela pred škodlivými účinkami ultrafialových lúčov konzumujte melón po opaľovaní a môžete tiež obnoviť vodnú rovnováhu v tele.
Tokoferol sa nachádza v nasledujúcich produktoch: hrach a fazuľa, pohánka, ovsené vločky a kukurica, chobotnice a krevety, makrela a zubáč, jablká a hrušky, orechy, pečeň, rastlinné oleje.
Vitamín E je pri opaľovaní veľmi dôležitý, pretože pomáha chrániť telo pred škodlivými UV lúčmi. Ak chcete získať vitamín z jedla, nezabudnite obliecť čerstvé zeleninové šaláty s rastlinnými olejmi.
Ak relaxujete na mori, nevzdávajte sa morských plodov, pretože sú hlavným zdrojom tokoferolu.
Užívanie vitamínu D je aktuálne v zime s nedostatkom slnečných dní. Kalciferol sa nachádza v potravinách, ako sú tučné ryby, syr a mlieko, vajcia a pečeň.
Niektorí lekári odporúčajú používať v zime solárium, aby ste sa vyhli nedostatku vitamínu D. Pomôže vám to zlepšiť náladu, vyhnúť sa depresiám a problémom s kosťami. V lete pri návšteve pláže nie je užívanie kalciferolu opodstatnené.
Vitamín C na našom stole: citrusové plody, paradajky, listová zelenina, šípky, bobuľové ovocie. Ak chcete získať krásnu a trvácnu farbu, vezmite čerstvo vylisovanú paradajkovú šťavu a striedajte ju s pomarančom a mrkvou. Pomôžu nielen vašej pokožke, ale aj dobre osviežia v horúcom dni.
Zelenú listovú zeleninu pridajte k mäsitým jedlám ako prílohu, udrží vaše telo štíhle a obohatí vaše telo o nevyhnutné vitamíny. Večer si môžete vziať šípkový odvar, ktorý dobre zlepšuje imunitu.
Snažte sa vyrobiť čo najviac ovocných nápojov z bobúľ, ako sú brusnice, ríbezle, čučoriedky. Takýto nápoj dokonale uhasí smäd a má priaznivý účinok na telo ako celok.
Aminokyseliny (tryptofán a tyrozín) sa podieľajú na procese tvorby pigmentu, čo prispieva k rýchlemu stmavnutiu pokožky. Zinok je veľmi užitočný pri opaľovaní, pretože ho robí rovnomerným a jednotným. Selén pôsobí v niekoľkých smeroch naraz: neutralizuje nádory, bojuje proti dehydratácii pokožky, chráni cievy a aktivuje pôsobenie vitamínov E a C. Túto dôležitú zložku získate konzumáciou morských plodov, pečene a vajec.
Existuje jeden neoceniteľný a dôležitý produkt na opaľovanie, ktorý obsahuje vitamíny aj minerály – kurkuma. Toto žlté orientálne korenie je samo o sebe farbivom. Pri použití počas obdobia opaľovania pomôže kurkuma získať trvácnejšiu farbu pokožky.
Inneov je považovaný za lídra medzi vitamínovými komplexmi na opaľovanie. Droga pomáha získať rovnomerný krásny odtieň a chráni pred popáleninami. Balenie obsahuje 30 kapsúl, ktoré sa užívajú 1x denne. Výrobca radí začať užívať štyri týždne pred aktívnym pobytom na slnku a pokračovať počas letnej sezóny. Tento vitamínový komplex sa vyznačuje tým, že obsahuje extrakt z emblica, ktorý rastie v Himalájach v podmienkach s vysokým slnečným žiarením. Zloženie Inneov "Perfect Tan": vitamín E, beta-karotén, extrakt emblica.
V rade produktov Inneov je prípravok "Slnko" pre ľudí s jemnou svetlou pokožkou. Ako viete, je pre nich veľmi ťažké dosiahnuť krásne opálenie bez toho, aby sa spálili. Tento vitamínový komplex poskytuje veľmi silnú ochranu pred ultrafialovým žiarením vďaka svojmu zloženiu: betakarotén, probiotiká a lykopén.
Spoločnosť Yves Rocher vytvorila špeciálny produkt - vitamíny na opaľovanie "Ochrana krásnej pokožky". Droga pomáha nielen chrániť pokožku pred slnkom, ale aj udržiavať jej vodnú rovnováhu. Zloženie vitamínov Yves Rocher: olej z čiernych ríbezlí, glycerín, paradajkový extrakt, pupalkový olej, repkový lecitín, seleničitan sodný, mikro a makro prvky. Súhlaste s tým, že je ťažké nájsť všetky tieto komponenty sami, takže je jednoduchšie kúpiť hotový vitamínový komplex.
O krásu a zdravie našej pokožky sa v horúcom období postarala ďalšia francúzska spoločnosť Algologia. Vyvinula komplex "Ochrana pred slnkom", ktorý sa musí užívať mesiac pred odchodom na pláž. Zloženie: extrakt dunalea, mrkvový olej, vitamíny E a C, sójový lecitín.
Účinok lieku je zameraný na ochranu pred fotostarnutím. Tieto vitamíny sa pijú aj počas opaľovania a po ňom, aby sa výsledok upevnil. Môžete tiež dôverovať domácim prípravkom, napríklad vitamínom "Beautiful Tan" od spoločnosti Ekomir. Tento komplex vás bude stáť menej a pomôže vám dosiahnuť dokonalé opálenie.
Na príjem vitamínov pre krásne opálenie by ste nemali zabúdať ani na dovolenke. Možno nie sú potrebné špeciálne komplexy, napriek ubezpečeniam výrobcov doplnkov stravy. Bude stačiť použiť morské plody, zeleninu, ovocie.
Urobte si pravidlo piť čerstvo vylisované šťavy po každom jedle. Ráno jedzte obilniny, vajcia, mliečne výrobky. Na obed jedzte mäsové alebo rybie jedlá so zeleninou. Večer ideálne zaženú hlad zeleninové šaláty a ovocné dezerty. Takáto výživa pomôže urobiť opálenie krásne, trvalé a bezpečné pre telo.
Recepty na vitamínové koktaily:
Vitamínové koktaily sú skvelým spôsobom, ako nasýtiť telo potrebnými živinami, pripraviť telo na opaľovanie a posilniť ochranu pokožky pred spálením.
26. júna 2017 Stepanova Elena, Expert na webovú stránku SweetZagar
Stav pokožky môže podrobne povedať o všetkých procesoch, ktoré sa vyskytujú v tele. Matná, vyblednutá pokožka, ktorá nereaguje dobre na opaľovanie, ľahko sa podráždi a zapáli, je prvým príznakom nedostatku vitamínov. Napriek tomu, že väčšina z nich prichádza s jedlom, akousi „sanitkou“, ktorá dodáva správne látky priamo do buniek dermis, je profesionálna kozmetika. A vzhľadom na skutočnosť, že pri opaľovaní alebo návšteve solária potrebuje pokožka špeciálnu podporu, pretože ultrafialové žiarenie tak či onak neovplyvňuje jej stav najlepším spôsobom, je potrebné venovať veľkú pozornosť výberu opaľovacej kozmetiky.
Aké vitamíny musia byť v zložení takýchto krémov?
Nepostrádateľnosť retinolu, ako vitamín A medzi chemikmi a biológmi nazývajú, je regulovať proces diferenciácie buniek, aktivovať obnovu epitelu, normalizovať hormonálne pozadie, ktorého nerovnováha sa na koži prejavuje vyrážkami a akné. Jednoducho povedané, vitamín A poskytuje:
Čo sa týka prototypu vitamínu A – karoténu – pôsobí ako účinný antioxidant a omladzujúca zložka, ktorá znižuje riziko predčasného fotostarnutia, napína a vyhladzuje pokožku. Jeho pôsobenie je navyše nevyhnutné pri opaľovaní, keďže karotenoidy sú najznámejším stimulátorom syntézy melanínu.
Bez ohľadu na prirodzený typ a činnosť mazových žliaz, vitamín A pomôže vyriešiť mnohé kožné problémy. Pre mastnú pleť bude cenný najmä upokojujúci a čistiaci účinok retinolu, majitelia ocenia hydratačný účinok látky a pomocou vitamínu A dokážu udržať harmóniu danú prírodou.
Prírodné zdroje vitamínov skupiny A sú:
To znamená, že výťažky z týchto rastlín, obsiahnuté vo vybranom kozmetickom prípravku, budú schopné dodať pokožke vitamín A, zachovať jej prirodzenú krásu a sviežosť. Okrem toho sa retinol nachádza v mliečnych výrobkoch. Preto prírodný základ kozmetiky obsahujúci zložky kyseliny mliečnej (napríklad jogurt alebo srvátka) tiež umožní kompenzovať nedostatok zodpovedajúceho vitamínu v bunkách dermy.
Najdôležitejším prírodným antioxidantom, ktorý chráni pokožku pred škodlivými účinkami ultrafialového žiarenia, obnovuje normálne bunkové zloženie a čistí dermis od toxínov, je vitamín E (tokoferol). Nedostatok tejto látky v tele signalizuje nasledujúce príznaky:
Vitamín E je potrebný pre každú pokožku bez ohľadu na jej typ a štruktúru. Najväčší význam má však pre suchú epidermis, náchylnú na zvýšené odlupovanie. Majitelia normálnej a mastnej pleti sa však bez tokoferolu nezaobídu pre jeho výrazný antioxidačný a omladzujúci účinok.
Nachádza sa najvyššie množstvo tokoferolu v prírodných olejoch – pšeničné klíčky, olivy a bavlna. Výlisky z hrachu a obilnín sú však obohatené aj o vitamín E. Takto je však poskytnutý len zlomok vitamínového kokteilu krémov, pretože väčšina z nich je zavedená ako samostatný prvok. Preto najčastejšie zloženie profesionálnej kozmetiky na opaľovanie alebo každodennú starostlivosť obsahuje Značka Vit.E, niekedy s konkrétnym uvedením množstva.
Každý si pamätá a miluje kyselinu askorbovú od detstva, keď boli sladké a kyslé vitamíny vnímané ako chutná pochúťka. Vitamín C je zároveň dôležitou súčasťou zloženia kvalitnej kozmetiky, pretože dodáva pokožke zdravie a príťažlivosť:
Preto je vysoký obsah kyseliny askorbovej v krémoch, pleťových vodách, olejoch a iných druhoch kozmetiky potrebný pre akýkoľvek typ pleti.
V prírode je toľko rastlín a ovocia, ktoré obsahujú kyselinu askorbovú, že kozmetické značky nepotrebujú do svojich produktov pridávať syntetický vitamín – všetko potrebné je už v zložení prírodných extraktov. Najbežnejšie zdroje vitamínu C sú:
Pri pohľade na extrakt aspoň jednej z uvedených rastlín niet pochýb - vitamínu C v kréme bude stačiť.
Každý profesionálny liek obsahuje vo svojom zložení vitamínový koktail, jeho zložky a koncentrácia sa však môžu líšiť. Napríklad stopy jedného z vitamínov v zložení krému vám už umožňujú urobiť zodpovedajúcu značku na skúmavke, hoci jej obsah bude zanedbateľný. Preto je dôležité venovať pozornosť nielen prítomnosti potrebnej zložky, ale aj jej percentu.
Jedna z najlepších značiek profesionálnej opaľovacej kozmetiky obohatená o vitamíny je. Čokoľvek si vyberiete do solária alebo na slnko, či už ide o hydratačný alebo upokojujúci krém, suchý opaľovací olej, gél na opaľovanie alebo samoopaľovací prípravok, jedinečný vitamínový kokteil prítomný v zložení naplní pokožku sviežosťou a energiou, obnoví bunkovú rovnováhu, urýchľujú regeneráciu a dodávajú očarujúce opálenie.lesk.
V tomto smere je však dosť ťažké prekonať kozmetiku, pretože obsah vitamínov v každom produkte pohybuje sa od 2 % do 4 % v závislosti od typu (2% - v pleťových vodách, 3% - v telovej kozmetike, 4% - na tvár, ako aj v hydratačných krémoch po opaľovaní). Vďaka francúzskym elixírom mladosti, sviežosti a krásy si udržíte pokožku jemnú a žiarivú bez ohľadu na vek, dennú dobu či vonkajšie okolnosti!
Hovoríme o vitamínoch a ich vplyve na pokožku a opálenie. Vitamíny A, B, C, D a E na tvár a telo
