Ovo bi svaka žena trebala znati! Štedimo da ne izgubimo. Ponedjeljak. Lice i vrat.
Lice umivamo mlijekom ili pjenom.
Nanesite ekspresnu masku za čišćenje ili piling.
Nanesite masku oko očiju.
Nakon par minuta isperite maske.
Obrišite lice tonikom ili losionom.
Nanesite kremu za oči.
Nanesite kremu za lice i lagano umasirajte.
Nanesite hranjivo ulje na trepavice.
Nanesite balzam na usne.
Timer. 30 minuta je bilo dovoljno.
utorak.utorak. .tijelo. istuširajte se i namačite nekoliko minuta.
Aktivno nanosimo piling nekoliko minuta. isprati piling. tri problematična područja anticelulitnom krpom nanesite balzam za tijelo ili anticelulitnu kremu.
srijeda.srijeda. .ruke. napravite kupku za ruke 5-7 minuta. ukloniti zanoktice. očistiti i turpijati nokte. Nanesite hranjivu ili hidratantnu kremu za ruke. Na nokte nanosimo ljekovitu caklinu ili posebno ulje. .Četvrtak. .noge. okupati se u vrućoj kupki. Nježno istrljajte pete kamenom plovućcem ili pilingom. očistiti i turpijati nokte. nanesite hidratantnu kremu. na noktima - hranjivo ulje ili ljekovita caklina. .Petak. .dlaka. Operi mi kosu. hranjiva maska za kosu 15 minuta.
Isperemo masku. nanesite melem ili ulje. .Subota. papazjanija. kupka s morskom soli i aromatičnim uljima. blatna maska za tijelo..epilacija. balzam s učinkom samotamnjenja. Ostavljamo da konsolidiramo rezultat – lijepo se obučemo i idemo u šetnju. Prošećite parkom, udahnite svježi proljetni zrak, počastite se sladoledom i nečim novim.
Naravno, popis postupaka tijekom tjedna možete mijenjati, prilagođavajući ga vlastitim potrebama, te dodati neke svoje aktivnosti u svoj plan osobne njege. Poanta je ista: svaki dan odvojite strogo određeno vrijeme za laku i opuštenu njegu sebe. Za mjesec dana bit ćete osjetno svježiji, a za dva već umorni od komplimenata. Ako mi ne vjerujete, provjerite.
Biti dotjeran danas nije hir ili hir, već teška potreba. Jer ako žena dobro izgleda, to znači da je uspješna, zdrava i samodostatna. To su zahtjevi vremena i morala modernog društva. To dovodi do logičnog pitanja o tome kako se pravilno njegovati. Bolje je to učiti na greškama drugih. Počnimo s njima.
Čišćenje kože lica
Postoji mišljenje da što više radite piling, to će vaša koža biti mlađa. Pobornici ovog mita ne shvaćaju da se na taj način nježna koža lišava vlage, bez koje je rezultat suprotan: bore. A ako imate problematičnu ili masnu kožu, ova vrsta njege će pogoršati situaciju. Odaberite nježno sredstvo za čišćenje koje ne sadrži piling i ne sadrži alkohol.
Higijena tijela
Svi znaju da su jutarnja i večernja tuširanja neophodna. Ali malo ljudi razmišlja o tome kako pravilno njegovati svoje tijelo. Temperatura vode ne smije biti stalna, niti smije biti izrazito vruća ili hladna. Ispravno je izmjenjivati toplu i hladnu vodu temperature koja vam je ugodna. Pritom uopće nije potrebno svaki put koristiti sapun ili gel za tuširanje kako se ne bi narušila prirodna kiselost kože. Svaki dan možete koristiti neutralni gel ili poseban proizvod za intimnu njegu.
Maske i masaža
Pogodno je provoditi ove postupke za lice i vlasište prije tuširanja ili neposredno tijekom kupanja u kadi, a najmanje jednom u dva tjedna.
Uklanjati dlačice ili ne? Što je točno?
Brinuti se o sebi znači i pravovremeno se riješiti neželjenih dlačica. Moderna žena treba imati samo kosu na glavi! Depilaciju je najbolje raditi tijekom tuširanja.
Hidratantna krema potrebna je ne samo licu, već i tijelu. Nakon tuširanja, vrijeme je da upotrijebite proizvod koji vam odgovara. Štoviše, ljeti bi krema trebala imati SPF filter od najmanje 15. To posebno vrijedi za one starije od 30 godina. Na taj ćete način usporiti starenje kože, a nove bore se neće pojaviti.
Frizura i styling
Kako se pravilno njegovati: češljati kosu često tijekom dana ili samo ujutro i navečer? Pitanje je daleko od praznog hoda, jer se uz pomoć četke za kosu cijelom dužinom raspoređuju prirodna ulja koja kosu hrane, jačaju i sprječavaju zapetljavanje. Ali sve što je pretjerano nije korisno. Učestalost češljanja ovisi o duljini kose. Što su kraće, potrebno je više češljanja.
Obratite pozornost na svoju frizuru. Važno je ne samo njegovo prisustvo, već i odgovara li vam. Posavjetujte se sa svojim frizerom koji će stil biti najuspješniji. Stručnjak će vam savjetovati najbolju opciju, uzimajući u obzir oblik vašeg lica i gustoću kose.
Kako se pravilno brinuti za sebe? Nema govora o ljepoti ako nemate manikuru i pedikuru. Uopće nije potrebno koristiti usluge stručnjaka u skupim salonima. Na uredno podrezane nokte prstiju na rukama i nogama dovoljno je nanijeti prirodnu boju laka.
“Nemam ni vremena ni sredstava za sve te zahvate” – to su najčešći izgovori žena koje si uskraćuju redovitu njegu. Zapravo, takvim ženama nedostaje nešto drugo – ljubav prema sebi. Ako je “voljeti” glagol koji označava radnju, onda “voljeti sebe” znači odvojiti vrijeme za sebe, osjetiti svoje potrebe i pravovremeno ih zadovoljiti, izreći svoje želje i svakako ih ispuniti.
Uostalom, ako ne odvojite vrijeme za njegu, tko će ga onda izdvojiti za vas? Ako se vi ne brinete o svojoj ljepoti, tko će to učiniti umjesto vas?!
A o “dodatnim sredstvima” koja su navodno potrebna za brigu o sebi, reći ću ovako - novca nikad nema dovoljno i uvijek ga nema dovoljno (čak i najbogatijima uvijek nedostaje!). Troškovi govore, prije svega, o prioritetima. Ako vam je žao novca za kvalitetnu kremu o kojoj maštate nekoliko godina, razmislite o svojim prioritetima...
Morate naučiti trošiti novac na sebe - priuštite si dobru kremu za lice, izvrstan šampon, kvalitetnu odjeću, redovitu njegu sebe i potrebne postupke kod odgovarajućih stručnjaka.
Za neke su to, naravno, truizmi – ali ne za svakoga, vjerujte, ne za svakoga. Neki od djetinjstva imaju pred očima primjer majke, sestre ili druge povoljne ženske okoline, dok drugi moraju naučiti sami brinuti o sebi. I općenito je to tako u životu: ono što je za jedne dugo bila banalnost, za druge je još uvijek novost - sve je stvar osobnog iskustva.
Dakle, vratimo se temi – kako napisati detaljan plan samonjege.
Svaka odrasla žena, naravno, ima svoj osobni plan njege - kada otići frizeru, na manikuru ili kozmetologu. No često zaboravimo obaviti zahvate na vrijeme, a još češće zbog stalnih briga i obaveza jednostavno nemamo dovoljno vremena za brigu o sebi. Stoga predlažem da napravite raspored rutina samonjege - za početak od tjedan dana.
Smisao ovog rasporeda je da samonjegu učinite redovitom i sustavnom – a onda ćete biti zadivljeni rezultatima na kojima će vam vaše tijelo biti zahvalno! Kako biste bili njegovani i lijepi, ne morate svaki dan ići u kozmetički salon. Štoviše, svaki kozmetolog će vam reći da neće riješiti vaše probleme tijekom konzultacija - vaša ljepota ovisi, prije svega, o vašim redovitim naporima i aktivnostima samonjege kod kuće.
Njega žene počinje kod kuće u kupaonici, a stručnjaci mogu samo korigirati, usmjeravati i savjetovati.
Svakodnevna briga o sebi jednako je neophodna kao i pravilna prehrana i aktivan način života. Omogućuje vam da izgledate dobro i poput sebe u ogledalu. Brinući se o sebi produžujemo mladost kože i borimo se protiv bora.
Njega sebe može se grubo podijeliti u četiri vrste: njega lica, njega tijela, njega ruku i njega kose. Potrebno je posvetiti pažnju svim dijelovima tijela. Ali kako pronaći vremena ako se navečer vraćamo s posla iscrpljeni, a ujutro želimo dulje spavati?
Podijelite svoj savjet za njegu sebe i osvojite nagrade: set za manikuru, kozmetičko ogledalo osvijetljeno fenilom. Da biste to učinili, kliknite na donji obrazac, prijavite se koristeći svoj VKontakte ili Facebook profil i pošaljite svoj savjet. Duljina teksta ne smije biti veća od 500 znakova.
Razmišljao sam, razmišljao... i došao na ideju da takvo što treba jasno isplanirati! Ipak, draga moja, sama sam, vrijeme je da počnem čuvati svoju ljepotu i mladost, ali brinem se o sebi nekako neredovito, nesustavno, prema raspoloženju, općenito, moram nešto učiniti)))
Kako sam nedavno saznao, nisam jedini koji je došao do ovog zaključka; na internetu možete pronaći različite varijante takvih planova. Napisat ću plan za sebe.
Prvo sam zapisala sve postupke koje treba provesti, a koje volim i koje želim uvesti u svoje rituale njege. Zatim sam sastavio dnevni popis obaveznih postupaka i propisao jednokratne postupke za svaki dan u tjednu. I evo što sam dobio:
Dnevno:
Jutro:
Dan:
po potrebi nanesite kremu za ruke i balzam za usne, počešljajte kosu i dotjerajte šminku, popijte najmanje 2 litre vode
Večer:
Kosu perem svaka 2 dana ujutro (pon, srijeda, pet i sub navečer):
Općenito, ovdje je tako jednostavan plan)) A ovdje je post o tjednim postupcima.
Prvo i vrlo važno pravilo: volite sebe, provedite svaki dan barem pola sata za razne manipulacije koje mogu radikalno poboljšati vaš izgled. To je moguće ako slijedite ova pravila:
Popis postupaka tijekom tjedna možete mijenjati, prilagođavajući ga vlastitim potrebama, te dodati neke svoje aktivnosti u svoj plan osobne njege.
Poanta je ista: svaki dan odvojite strogo određeno vrijeme za laku i opuštenu njegu sebe.
Za mjesec dana bit ćete osjetno svježiji, a za dva već umorni od komplimenata.
Ako mi ne vjerujete, provjerite.
Ponedjeljak. Lice i vrat.
Umivamo lice mlijekom ili pjenom;
- Nanesite ekspresnu masku za čišćenje ili piling;
- Nanesite masku oko očiju;
- Nakon par minuta isperite maske;
- Obrišite lice tonikom ili losionom;
- Nanesite kremu za oči;
- Nanesite kremu za lice i lagano umasirajte;
- Nanesite hranjivo ulje na trepavice;
- Nanesite balzam na usne.
Brojač vremena zvoni. 30 minuta je bilo dovoljno.
Utorak. Tijelo.
Ulazimo pod tuš i namakamo se nekoliko minuta;
- Aktivno nanosimo piling nekoliko minuta;
- Isperite piling;
- Tri problematična područja s anticelulitnom krpom;
- Isperite, namažite tijelo balzamom ili anticelulitnom kremom.
Opet, nije trebalo više od 30 minuta.
Srijeda. Ruke.
Napravite kupku za ruke 5-7 minuta;
- Uklonite zanoktice;
- Očistiti i turpijati nokte;
- Nanesite hranjivu ili hidratantnu kremu za ruke;
- Na nokte nanosimo ljekovitu caklinu ili specijalno ulje.
Četvrtak. Noge.
Napravite toplu kupku;
- Nježno trljajte pete kamenom plovućcem ili pilingom;
- Očistiti i turpijati nokte;
- Nanesite hidratantnu kremu;
- Na noktima - hranjivo ulje ili ljekovita caklina.
Petak. Dlaka.
Operi kosu;
- Nanesite hranjivu masku za kosu 15 minuta;
- Isprati masku;
- Nanesite melem ili ulje.
Subota. Papazjanija.
Kupka s morskom soli i aromatičnim uljima;
- Maska od blata za tijelo;
- Epilacija;
- Balzam s učinkom samotamnjenja.
nedjelja
Ostavljamo da konsolidiramo rezultat - lijepo se obuci i idi u šetnju.
Prošećite parkom, udahnite svježi proljetni zrak, počastite se sladoledom i nečim novim.
Budite lijepi i poželjni!
Odavno je poznato da ljepotu žene ne određuju boja kose ili veličina grudi. Većina ljudi ženu ne naziva lijepom ako ima fine crte lica ili idealnu figuru. Češće iz gomile izdvajamo i lijepom nazivamo dotjeranu ženu čiji izgled vidimo kao uredan, skladan i besprijekoran. U međuvremenu, postoje mnoge žene koje su prirodno dobre
Odavno je poznato da ljepotu žene ne određuju boja kose ili veličina grudi. Većina ljudi ženu ne naziva lijepom ako ima fine crte lica ili idealnu figuru. Češće iz gomile izdvajamo i lijepom nazivamo dotjeranu ženu čiji izgled vidimo kao uredan, skladan i besprijekoran. U međuvremenu, postoje mnoge žene koje imaju prirodno dobre osobine, ali ih se ne može nazvati lijepima: neuredna frizura, nemarno postavljena kozmetika, neukusno odabrana odjeća, ustajali lak za nokte ili iznošene cipele - sve to ne daje ženi šarm. Ali čini se da žena uvijek želi biti lijepa, zašto onda toliko žena zaboravlja ono osnovno - brigu o sebi? Mnogo je razloga.
Zapošljavanje
Moderna zaposlena žena živi u stalnom vremenskom pritisku. Što možemo reći o ženi koja se bavi biznisom, ima svoj posao - takva žena često radi danonoćno. A ako tome dodamo obiteljske brige i odgoj djece, nema dovoljno vremena ni za fiziološki neophodan san, a kamoli za posjet fitness klubu ili kozmetičkom salonu. Sva briga se svodi na kupovnu kremu za lice, a za ostalo nema ni energije ni vremena.
Samopoštovanje
S jedne strane, društvo, odgajano na idealima komunizma, nikada nije poticalo brigu o izgledu - cijenile su se druge kvalitete. S druge strane, vjera, koja se posljednjih godina tako aktivno uvodi u društvo, ženama daje mjesto u sporednim ulogama - ona bi trebala biti neupadljiva i ne isticati se. Dakle, žena je navikla svoje interese stavljati na posljednje mjesto na popisu potreba; interesi obitelji su prioritet: muž, djeca i vlastiti interesi služe se rezidualno.
Razočaranje
Noseći sav taj teret briga na svojim plećima dugi niz godina, žena se jednostavno iscrpljuje i gubi motivaciju. A, ako se pokaže da je usamljena, tu se pridodaju nevjerica, razočarenje i gubitak interesa za suprotni spol. Ovo stanje je opasno ne samo zbog svog neprivlačnog izgleda, već i zbog pada u depresiju, a to je, uz sve lošije psihološko stanje, prepuno pojave mnogih psihosomatskih bolesti, a tada će žena biti prisiljena uzeti briga za njezino tijelo.
Gdje je izlaz
Kao što znate, sve što se događa u našoj duši povezano je s našim tijelom i obrnuto. Vanjska ljepota samo odražava odnos žene prema sebi, prema ljudima, prema svijetu oko sebe. Ovo nije borba sa svojim tijelom, nije pokušaj da se natjerate na standarde koje je netko izmislio, naprotiv, to je prije svega prihvaćanje. Brinući se o sebi, svom tijelu, žena uči prihvatiti samu sebe, u njoj se budi samopouzdanje, samopoštovanje i ženstvenost.
Apsolutno svaka predstavnica lijepe polovice čovječanstva želi izgledati šik, sjajiti zdravljem i ljepotom. No, nažalost, to nije slučaj kod svih. Svakodnevna užurbanost ponekad nam ne ostavlja vremena, energije, želje da posvetimo samo malo vremena i brinemo o sebi.
Radna žena ima ogroman posao na svojim plećima, jer kućanske poslove treba obavljati svaki dan, a ako postoje i djeca koja trebaju pažnju, onda nema smisla govoriti o slobodnoj minuti za sebe. Ali nemojmo o tužnim stvarima. Uvijek postoji izlaz, a to je planiranje. Razlog zašto se ne brinete o sebi je taj što nemate strukturiran plan djelovanja. Na vlastitom primjeru pokazat ću vam kako kreirati svoju svakodnevnu beauty rutinu.
Pročitajte kako planirati dan.
To se radi vrlo lako i jednostavno. Prije svega dobro razmislite što želite postići. Na primjer, smršati, zategnuti kožu lica, ukloniti salo s trbuha, vratiti normalnu kosu i slično. Na poseban komad papira zapišite sve svoje ciljeve brige o sebi.
Zatim na poseban papirić zapisujemo sve postupke koje želite napraviti, a temeljeno na vašim ciljevima i obaveznim dnevnim i tjednim zadacima.
Sljedeći korak je određivanje dijela tijela za svaki dan u tjednu. Zvuči vrlo čudno, ali evo primjera:
Ako se ne želite gnjaviti vikendom, izvolite, ali ne preporučam da propustite niti jedan dan, uostalom, ovi satovi su vrlo ugodni i potrebni.
Dakle, evo mog popisa ciljeva samonjege: njegovati kosu, kožu i ruke, riješiti se sala s trbuha, spriječiti celulit, zategnuti stražnjicu. S mojim željama sve je jasno, sada razmislimo o tome što je potrebno za prevenciju celulita. Koliko ja znam, to su masaže i oblozi. Naša koža, osim svakodnevnih postupaka (čišćenje, vlaženje, hranjenje), također zahtijeva primjenu i. Radit ćemo to 2 puta tjedno. Isto vrijedi i za kosu. Nadam se da ste dobili osnovnu ideju o izradi plana transformacije. Pogledajmo sada pobliže svaki dan zasebno. Počet ću s obveznim i osnovnim radnjama koje je potrebno obavljati svaki dan, bez obzira na vaše raspoloženje, zauzetost, dan u tjednu i tako dalje. To je, kako kažu, osnova ljepote. Radi praktičnosti, podijelit ću postupke po dobu dana.
Jutarnji plan
Večernji plan
Sve ovo može izgledati banalno i glupo, ali vjerujte mi, ponekad ni pola od navedenog nije uvijek moguće učiniti, jer ne postoji jasan i dosljedan plan djelovanja. Prijeđimo na brigu o sebi po danima u tjednu.
Ponedjeljak – obraćamo pažnju na lice i vrat.
Čišćenje i piling kože lica i vrata pilingom.
Parna kupka za lice s biljem.
Maska za lice i vrat.
Nanošenje kreme.
Masaža lica i vrata.
Utorak – kozmetički tretmani kose.
Piling za vlasište.
Maska za kosu.
Pranje glave.
Aroma češljanje.
Okolina – tijelo i ruke.
Kupka za nokte.
Piling za ruke i laktove.
Na ruke nanesite kremu ili hranjivu masku koju nije potrebno ispirati.
Manikura.
Piling za tijelo.
Anticelulitna obloga ili.
četvrtak- sve je isto kao u ponedjeljak.
petak- sve je isto kao u utorak, samo umjesto aromaterapije radite samomasažu.
Subota – njega stopala.
Kupka za stopala.
Uklanjanje suhih žuljeva.
Pedikura.
Epilacija ili brijanje nogu.
Nedjelja – wellness tretmani.
Intenzivna tjelesna aktivnost - trčanje, skakanje užeta, plivanje itd.
Anticelulitna obloga ili cupping masaža.
Uzimanje aroma kupke sa soli.
Ovo je samo okvirni plan ljepote koji možete koristiti kao vodič. Naravno, sami ga možete prilagoditi ovisno o svojim ciljevima i mogućnostima. Na primjer, ako volite ići u kupaonicu, bazen, fitness klub ili teretanu, svakako uključite sve u svoj tjedni i dnevni plan samonjege. A ako novac dopušta, neki se postupci mogu obaviti u kozmetičkim salonima.
Sve to, uz redovito provođenje akcija, uskoro će dati rezultate. Ali kako god bilo, sjetite se zdravog sna i opasnosti loših navika. Želim vam da budete lijepi i sretni!
1. Šećerna depilacija (noge, područje pazuha, duboki bikini depilacija)
2. Njega tijela
- ljuštenje kože
— pravila kontrastnog tuša za povećanje elastičnosti kože
- ispiranje i trljanje biljnim infuzijama
— vlaži i hrani kožu (sprej mlijeko-vanilija)
- njega kože koljena i laktova
- prevencija celulita
- njega grudi
3. Njega ruku (kupke, maske, domaće kreme)
4. Njega stopala (kupke, maske)
5. Njega kože lica
— ljuštenje
— maske
- losion
- hidratacija
- led
6. Njega nježne kože
- koža oko očiju
- usne
7. Njega kose
8. Vježbe za tijelo
Ovako izgleda sadržaj. Ako želite, ovaj predložak možete jednostavno "prilagoditi" svojim preferencijama za njegu. Ako depilaciju ne radite kod kuće, već u salonu, odmah će pasti s popisa kućnih postupaka, jer ćete u svom dnevniku već napisati "posjetite salon u petak u 17.00".
A u predlošku pišemo samo ono što sami radimo.
Neke postupke potrebno je provoditi jednom u dva tjedna, stoga napravite 2 seta kartica od po 7 komada, u drugom setu će se dodati dodaci u obliku postupaka koji se izvode jednom u 2 tjedna. Mnogo je praktičnije.
A postoje postupci koje radimo svako jutro i večer.
Pa zapišite, na primjer:
SVAKO JUTRO:
- češljanje kose
- trljanje prsa komadićem leda
- obrišite lice losionom
- obrišite lice kockicama leda
- trljajte kožu ispod očiju ledom od zelenog čaja ili mente u smjeru od vanjskog kuta prema unutarnjem
— hranjivi balzam za usne
- poprskajte kosu balzamom za jačanje
- oblog za oči
SVAKU VEČER:
— Za jačanje stražnjice korisna je "nevidljiva" vježba - u bilo kojem trenutku, bilo gdje morate napeti mišiće stražnjice, polako brojati do deset i opustiti se. Morate to učiniti 40 puta nekoliko puta dnevno.
- vlaženje kože dojke hladnom, blago posoljenom vodom
- navečer, nakon pranja lica, napraviti kupku za oči
- krema za oči prije spavanja
- svaku večer namažite trepavice uljem
- češljanje kose
A sada za "dane karata"
1 Tjedan
1 dan
- piling lica
- piling usana
- maska od gline
2. dan
- kupka za ruke
- kupka za stopala
dan 3
- oblog za lice
- zaštitna maska
- maska za oči
— piling maska za kosu
4 dan
- maska za zadnjicu
— piling maska za kosu
5 dan
- maska za noge
- maska za ruke
- zaštitna maska
- oblog za lice
- maska za oči
6. dan
dan 7
2 tjedna
1 dan
- hidratantna krema za laktove i koljena
- parna kupelj za lice
- piling lica
- piling usana
- maska od gline
2. dan
- kupka za ruke
- kupka za stopala
- masaža protiv celulita
dan 3
- oblog za lice
- zaštitna maska
- maska za oči
— piling maska za kosu
4 dan
- maska za zadnjicu
— piling maska za kosu
– piling i maska za laktove i koljena
- maska za prsa
5 dan
- maska za noge
- maska za ruke
- zaštitna maska
- oblog za lice
- maska za oči
- kontrastni oblog za prsa
6. dan
dan 7
UKUPNO: 14 karata: sedam za prvi tjedan, sedam za drugi. Kao što vidite, svaki tjedan 2 kartice ostaju prazne (ovo je predviđeno za svaki slučaj, svatko od nas ima dane pretrpane drugim brigama, kada imamo puno stvari za obaviti, a nemamo vremena za brigu o sebi).
Ova distribucija mi je oduzela dosta vremena, ali se isplatilo. Nadam se da će vam moji radovi poslužiti kao gotov predložak za unos vaših postupaka.
I to će vam pomoći uštedjeti vrijeme koje ste prethodno potrošili na traženje recepata na računalu, i što je najvažnije, naviknut ćete nas na redovitu njegu.
“Ako žena nije postala ljepotica do 30. godine, jednostavno je glupa”, ova izreka mi je mnogo puta prodrla u uši, postavljajući mnoga pitanja. Kako možete postati lijepi ako to niste prirodno? Kako to naučiti i što uopće znači “biti lijep”? Ova su me pitanja dugo proganjala - i do svoje 30. godine konačno sam odlučila krenuti putem učenja znanosti o brizi o sebi. Ispada da možete isplanirati sve – čak i vlastitu ljepotu!
Ljepota, naravno, dolazi iznutra, a naš izgled odraz je našeg unutarnjeg svijeta. I nijedna korekcija izgleda bez unutarnjih promjena neće donijeti trajne rezultate. Jeste li ikada doživjeli ženu koja naizgled nije ljepotica, ali je toliko privlačna i ugodna u svakom pogledu da nehotice padnete pod njezin šarm?! Imao sam takvu profesoricu na sveučilištu - studenti su se jednostavno skamenili kad je ušla u učionicu i nisu skidali pogled s nje cijelo predavanje! Pametna, lijepa, elegantna, blistava, iskrena, znala se glasno smijati sa studentima, ali i oštro - uvijek pobjeđujući svojom duhovitošću i besprijekornim manirima u intelektualnim dvobojima s skorojevićima. Činilo se da su svi okolo zaljubljeni u nju: od učenika do profesora...
Oduvijek sam želio riješiti misterij tako atraktivnih žena – kako im to polazi za rukom?!
Odgovor koji sam pronašao za sebe zvuči ovako: tajna privlačnih žena leži u skladu unutarnje i vanjske ljepote .
Već smo puno pričali o unutarnjoj ljepoti i nastavit ćemo razgovarati - uostalom, moj je blog posvećen uglavnom prepisivanju i pronalaženju vlastite formule za sreću i. Ali vjerujem da ne smijete zanemariti vanjsku ljusku svog bogatog unutarnjeg svijeta - morate nastojati izgledati onako kako želite i sanjate! Kada žena s godinama postaje sve ljepša i njegovanija, to je nedvojbeno pokazatelj mukotrpnog rada na sebi i rezultat samorazvoja!
S 20 godina imate lice kakvo vam je priroda dala; s 30 imaš lice koje ti je život isklesao; i sa 50 imaš lice kakvo zaslužuješ. Coco chanel
“Nemam ni vremena ni sredstava za sve te zahvate” – to su najčešći izgovori žena koje si uskraćuju redovitu njegu. Zapravo, takvim ženama nedostaje nešto drugo – ljubav prema sebi. Ako je “voljeti” glagol koji označava radnju, onda “voljeti sebe” znači odvojiti vrijeme za sebe, osjetiti svoje potrebe i pravovremeno ih zadovoljiti, izreći svoje želje i svakako ih ispuniti.
Uostalom, ako ne odvojite vrijeme za njegu, tko će ga onda izdvojiti za vas? Ako se vi ne brinete o svojoj ljepoti, tko će to učiniti umjesto vas?!
A o “dodatnim sredstvima” koja su navodno potrebna za brigu o sebi, reći ću ovako - novca nikad nema dovoljno i uvijek ga nema dovoljno (čak i najbogatijima uvijek nedostaje!). Troškovi govore, prije svega, o prioritetima. Ako vam je žao novca za kvalitetnu kremu o kojoj maštate nekoliko godina, razmislite o svojim prioritetima...
Morate naučiti trošiti novac na sebe - priuštite si dobru kremu za lice, izvrstan šampon, kvalitetnu odjeću, redovitu njegu sebe i potrebne postupke kod odgovarajućih stručnjaka.
Za neke su to, naravno, truizmi – ali ne za svakoga, vjerujte, ne za svakoga. Neki od djetinjstva imaju pred očima primjer majke, sestre ili druge povoljne ženske okoline, dok drugi moraju naučiti sami brinuti o sebi. I općenito je to tako u životu: ono što je za jedne dugo bila banalnost, za druge je još uvijek novost - sve je stvar osobnog iskustva.
Dakle, natrag na temu - kako slikati detaljan plan samonjege.
Svaka odrasla žena, naravno, ima svoj osobni plan njege - kada otići frizeru, na manikuru ili kozmetologu. No često zaboravimo obaviti zahvate na vrijeme, a još češće zbog stalnih briga i obaveza jednostavno nemamo dovoljno vremena za brigu o sebi. Stoga predlažem da napravite raspored rutina samonjege - za početak od tjedan dana.
Smisao ovog rasporeda je da samonjegu učinite redovitom i sustavnom – a onda ćete biti zadivljeni rezultatima na kojima će vam vaše tijelo biti zahvalno! Kako biste bili njegovani i lijepi, ne morate svaki dan ići u kozmetički salon. Štoviše, svaki kozmetolog će vam reći da neće riješiti vaše probleme tijekom konzultacija - vaša ljepota ovisi, prije svega, o vašim redovitim naporima i aktivnostima samonjege kod kuće.
Njega žene počinje kod kuće u kupaonici, a stručnjaci mogu samo korigirati, usmjeravati i savjetovati.
Ovaj plan će biti vrlo koristan za one koji su odlučili ozbiljno shvatiti svoju ljepotu i izgled, ali ne razumiju u potpunosti gdje pronaći vrijeme za sebe i kako se brinuti o sebi. A ženi je to krajnje potrebno - na kraju krajeva Ljubav prema sebi počinje obraćanjem pažnje na vlastite potrebe, brigom za tijelo i unutarnju udobnost.
Svakodnevne rutine samonjege savršeno ispunjavaju energiju koju žene tako velikodušno razdjeljuju svojim voljenima. Nemoguće je davati sve vrijeme (ne trebaju nam iscrpljenost i depresija, zar ne?!) - potrebno je na vrijeme nadoknaditi potrošenu energiju. Meni je, na primjer, dovoljno 15-30 minuta prije spavanja
za postupak za sebe kako biste osjetili nalet snage i osjećali se obnovljeni, puni, smireni.
Tjedni plan samonjege nije moj izum. Prvi put sam čuo za to od Fly-Lady sustava, ali sam ga preradio i odlučio napraviti projekt za njegovu implementaciju. Ali prvo o svemu.
Sam plan je osmišljen kako bi osigurao da ne zaboravite redovito provoditi postupke samonjege. Kako ništa ne bi propustili, njega svakog dijela tijela podijeljena je po danima u tjednu.
Dakle, uz osnovnu svakodnevnu jutarnju i večernju njegu, određenim danima provodit ćemo zahvate (kod kuće ili kod stručnjaka - po želji) za sljedeće dijelove tijela:
Četvrtak – njega tijela. Mogućnosti tretmana: oblozi, pilinzi, masaže, hidratacije - što god smislite ili savjetuju naši stručnjaci. (Pravila za njegu tijela možete pronaći)
Petak – njega kose. Mogućnosti tretmana: maske, prehrana/oporavak, bojanje, odlazak frizeru itd. Ili je možda vrijeme da pokušate drugačije oblikovati kosu ili napraviti svoju omiljenu frizuru? (Razgovor s frizerom o pravilnoj njezi kose)
Naravno, jedan “Tjedni plan samonjege” nije dovoljan. Briga o sebi zahtijeva sustavan pristup – potrebno je izraditi programe samonjege za dan, tjedan, mjesec, godinu. Prilikom sastavljanja takvih programa potrebno je uzeti u obzir mnoge čimbenike: stvoriti dnevne rituale za samonjegu (ujutro i navečer), promatrati sezonskost postupaka i samonjege, uključiti rad s garderobom i stilom, odabrati optimalnu prehranu i životni stil za ljepotu, formirati osobne Must- have proizvode za osobnu njegu i nadopunjavati ih na vrijeme, planirati budžet za osobnu njegu itd.
Dugo sam tražio univerzalni alat za njegu sebe koji bi uzeo u obzir unutarnju ljepotu, stil rada, prehranu i stil života; sadržavala bi stručne savjete i konkretne recepte za samonjegu. A kad nisam mogao pronaći takav alat, odlučio sam ga sam stvoriti.
Upoznaj ovo - “Planer ljepote”🙂 
Planer ljepote je tiskana bilježnica koja sadrži:
Dragi moji čitatelji, drago mi je da ste pročitali članak do ove točke - to znači da smo vi i ja na istoj valnoj duljini i tema redovite brige o sebi je relevantna za vas!
Siguran sam da se i vi, baš kao i ja, želite razvijati i postati ljepši, a ne samo čitati članke o samorazvoju. Uostalom, svaka informacija sama po sebi nema smisla – dok se ne pretoči u konkretna djela!
Zato održavam maratone ljepote. Od 2. do 9. listopada 2017. održan je prvi Maraton ljepote #7days_for_yourself. Sudionici su 7 dana zaredom rješavali zadatke brige o sebi, dijeleći savjete, životne trikove i recepte za ljepotu. Zajedno je lakše držati se odabranog puta i svakako u ženskom društvu – zabavno je i zanimljivo! Možete pročitati rezultate proteklog Maratona i korisne savjete sudionika.
Ukoliko imate želju sudjelovati na Beauty Marathonu, možete nam se pridružiti u bilo kojem trenutku. Sada Beauty Marathon radi kontinuirano - svi detalji dalje
A sada vas pozivam da preuzmete kratku verziju tjednog plana samonjege - “podsjetnik” koji možete isprintati i objesiti u kupaonici:
Zainteresiranima šaljem detaljne informacije. Kontrolni popis za brigu o sebi 😉Želim? Ostavite svoju e-poštu i popis će vam stići za minutu.
Želite li postati vlastita tajnica u području ljepote i zdravlja? Samo zgrabite olovku, uzmite blok za pisanje i napravite plan samonjege - raspored aktivnosti isključivo za sebe zajedno s popisom obaveza. To će vam pomoći pronaći malo slobodnog vremena u svakom užurbanom danu i poboljšati se.
Kakva god bila dnevna rutina, jednostavno je potrebno barem pola sata ili sat vremena posvetiti sebi. To ne znači osnovno pranje, pranje zubi i češljanje kose, iako je i to njega samoga sebe, ali ne smije završiti na svakodnevnom pospremanju. Stoga, razgovarajmo o nekoliko drugih postupaka koji vam pomažu da postanete ljepši svaki dan; to su oni koji bi se trebali sastojati od tjednog plana samonjege.
Ovdje je približan popis onih aktivnosti koje su obavezne:
A onda, od svega što želite, trebate kreirati tjednu rutinu ljepote na računalu ili ručno - nije važno. Na internetu ima mnogo primjera takvih rutina. Sada imate spreman vlastiti dnevnik samonjege. U njemu također možete navesti same recepte za maske ili farmaceutske proizvode koje trebate isprobati.
Primjer najjednostavnijeg plana samonjege u nastavku. :
Vaš dnevni plan samonjege uvijek će vam biti nadohvat ruke. Slijedeći točke u svom dnevniku, ne samo da možete postati organiziraniji u smislu brige o sebi, već i značajno poboljšati svoj izgled i dobrobit.
Tuzi, tuzi i bluzu jednostavno ne bi trebalo biti mjesta u svakodnevnom životu. Pokušate li sve negativno, pa tako i lijenost, izbaciti iz svog dnevnog rasporeda i ispuniti ga korisnijim stvarima, kvaliteta života počet će se osjetno mijenjati.
Na kraju, želio bih vas podsjetiti da vas okolnosti koje ne možete promijeniti uopće ne smiju "dirati", uznemiravati ili patiti. Nakon što uspijete, oslobodit će se mnogo više prostora da ga ispunite nečim uistinu potrebnim.
Budite zdravi i lijepi!
