Ортопедические стельки для бега. Кроссовки для бега: как выбрать лучшее и не платить лишнего

Если у вас продольное или поперечное плоскостопие, травма одной ноги, супинация или плоскостопие разной степени на двух ногах, помогают беговые ортопедические стельки. К сожалению, не все проблемы со стопой могут решить хорошие беговые кроссовки.

Правильно изготовленные стельки значительно сократят или избавят случаи частых подворотов ноги, болей в ахилловом сухожилии, пятке, надкостнице большеберцовой кости, болей в коленях. Отталкивание станет сильнее, а бег — легче.

Стельки сконструированы таким образом, чтобы учесть все индивидуальные особенности стопы человека, который ими будет пользоваться. Один из важных моментов — это правильная установка метатарзального валика под поперечный свод стопы.

Когда вы начинаете активно бегать в хороших кроссовках, нагрузка на поперечный свод увеличивается и через какое-то время возникают боли в передней части стопы, в подъеме, в основании пальцев. Если это продолжается долго, то может возникнуть вальгусная деформация первого пальца стопы — боль в основании и рост косточки у первого пальца.

Правильная установка метатарзального валика поднимает поперечный свод, устраняет давление нервов, купирует боль в передней части стопы и предотвращает образование и прогрессирование роста косточек. Кроме того, так как нервы в поперечном своде не сдавливаются, то толчок первым пальцем становится сильнее, бежится легче и быстрее.

Беговые стельки делаются в несколько этапов:

1. Осматриваются стопы и оценивается состояние продольного и поперечного сводов.

2. Проводится кинезиологическое тестирование мышц стоп.

3. Подбираются заготовки стельки по размеру вашей ноги;

4. Устанавливается на заготовку метатарзальный валик для формирования поперечного свода.

5. Нагреваются заготовки, ставит в обувь и обжимает стельки по ноге.

6. Проверяются поддерживают ли стельки оба свода.

Корректируются первый раз через 2 недели, иногда нужна корректировка второй раз через 2-3 месяца после изготовления. После этого менять нужно по мере износа. Ресурс стелек зависит от обуви и от интенсивности тренировок. По нашей практике стелек хватает на несколько лет.

— кинезиолог и мануальный терапевт, получил высшее образование в Российском государственном медицинском университете. Евгений делает беговые стельки и корректирует ранее изготовленные, для клиентов Лаборатории бега уже несколько лет и использует заготовки производителя DoctorOrtho.

Стоимость

5500 рублей, время изготовления 20 мин. В стоимость уже входит коррекция стелек через 1,5-2 недели после изготовления.

Ждем вас по адресу

Москва, м. Смоленская, Новинский бульвар 12 каждое воскресенье с 17.00 до 19.00. Не забудьте свои беговые кроссовки!

Для технически правильной пробежки важную роль играет обувь. Однако не все задумываются о том, как влияют на здоровье ног именно стельки для бега. Эта, казалось бы, незначительная деталь способна в лучшем случае сделать тренировку более эффективной, а в худшем – способствовать получению серьезных травм во время занятия спортом

Рекомендуется использовать беговые стельки при плоскостопии и других проявлениях деформации нижней конечности, локальных болевых ощущениях в области стопы при ходьбе или в состоянии покоя, а также при появлении усталости или судорог в ножных мышцах. Признаками неправильно подобранной обуви, в том числе стелек, могут являться повреждения кожных покровов, например, натоптыши и мозоли. Это может привести не только к понижению эффективности занятий спортом, но и получению инфекционных заболеваний.

Выбирая индивидуальные спортивные стельки для бега, спортсмен способен не только избавиться от ощущения дискомфорта во время тренировки, но и предотвратить появление заболеваний опорно-двигательной системы.

Амортизация помогает бегуну предотвращать болевые ощущения при ударе стопы о поверхность земли. Во время пробежки на ноги идет сильная нагрузка, для того чтобы сделать ее менее критичной, необходимо использовать амортизирующие стельки для бега. Таким образом, вес спортсмена равномерно распределяется по всей подошве стопы, голень не перенапрягается, коленные суставы остаются в целости.

Практически каждый профессиональный магазин спортивных товаров предлагает кроссовки, внутри которых уже есть специальные стельки для бега, выполняющие амортизирующие функции. Специалисты, работающие над созданием наиболее комфортной обуви для бегунов, заранее предусматривают все необходимые нюансы для сохранения здоровья спортсменов.

Преимущества амортизирующих стелек:

Материал

Для изготовления этих стелек используется специальный вспененный материал, благодаря которому происходит естественная вентиляция. Высокий уровень воздухопроницаемости не позволяет ногам обильно потеть. К тому же такой материал способен обеспечивать плотное прилегание стопы к подошве, тем самым предотвращая ее скольжение внутри кроссовка во время интенсивной тренировки. Амортизирующие стельки для бега не деформируются, благодаря чему их срок использования значительно увеличивается.

Антибактериальный слой

Этот показатель особенно важен для спортивной обуви. Поскольку во время бега происходит обильное потоотделение, то возникает проблема появления неприятного запаха из-за активного размножения бактерий в таких благоприятных для них условиях. Антибактериальный слой помогает содержать ноги в относительно чистой среде и значительно снижает риск появления кожных инфекционных заболеваний.

Поддержка свода стопы

Спортивные стельки для бега должны не только плотно удерживать стопу, но и обеспечивать максимальный комфорт во время тренировки. Благодаря поддержке свода стопы со всех сторон возможность появления плоскостопия даже после самых интенсивных занятий спортом исключается. За счет точного фиксирования ноги и амортизации пятки можно как предотвратить деформацию нижней конечности, так и избавиться от уже существующих проблем.

При использовании стелек с амортизирующими свойствами неизбежно меняется техника бега. Если изначально применялись обычные стельки, то какое-то время необходимо будет отвести на адаптацию к новому расположению стопы. Однако затем можно будет уже скоро заметить, что тренировка стала проходить более эффективно, а уровень выносливости повысился.

Ортопедические стельки

Ортопедические стельки для бега – это индивидуальный подход к здоровью ног. Такие стельки являются самым оптимальным выбором для использования при регулярных интенсивных занятиях спортом. Приобрести их можно в любой аптеке, либо сделать на заказ. Второй вариант предпочтительнее. Несмотря на относительно высокую стоимость, такие стельки помогут максимально защитить ногу от получения всевозможных травм, учитывая индивидуальные особенности организма.

Стельки с ортопедическими свойствами рекомендуется использовать тем спортсменам, у кого уже есть проблемы деформации стоп. Они помогут не только не допустить дальнейшего развития заболевания, но и поспособствуют улучшению состояния. Тем, кто не сталкивался еще с подобной проблемой, такие ортопедические стельки для бега помогут избежать подобных неудобств в будущем.

Преимущества ортопедических стелек:

Материал

Беговые стельки при плоскостопии изготавливаются из мягкого материала, который бережно соприкасаясь со стопами, обеспечивает максимальный комфорт при носке. Ортопедические стельки могут содержать особые вставки, наполненные гелем, который равномерно распределяется во время носки и принимает нужную форму.

Правильная конфигурация

Людям, у которых выявлено плоскостопие, врачи рекомендуют покупать обувь, где предусмотрен супинатор. Эта часть стельки предназначена для того, чтобы эффективно поддерживать продольный свод стопы. В передней части фиксируются только пальцы, а в пяточной – предусмотрено специальное углубление. Таким образом, обеспечивается естественное правильное положение стопы.

Наличие клиньев

Именно эти элементы позволяют распределять весовую нагрузку равномерно по всей площади стопы. Например, расположение клина в пяточной области помогает лучше фиксировать ногу, что способствует снятию отечности и предотвращению появления болевых ощущений.

Прежде чем приобретать такие модели стелек, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Он поможет подобрать наиболее подходящий вариант или сделает необходимые замеры для изготовления ортопедической стельки по индивидуальному заказу. То же правило относится и к тем, кто хочет приобрести такую модель только из профилактических соображений.

Гелевые стельки

Гелевые стельки для бега являются отличной альтернативой для моделей, выполненных из силиконового материала, который не так долговечен и эффективен. Используя такие стельки из геля можно уменьшить силу удара стопы о землю во время интенсивной пробежки, а также предотвратить трение в наиболее уязвимых областях. Благодаря своей эластичности и гибкости такие стельки помогут значительно сократить уровень нагрузки на суставы ног и позвоночный отдел.

Гелевые вставки могут быть использованы как в амортизирующих, так и в ортопедических стельках. Однако сейчас все чаще спортсмены предпочитают модели, сделанные исключительно из геля. Такая популярность обусловлена простотой и удобством в применении. Их не надо стирать и специально сушить несколько часов, достаточно просто протереть поверхность влажной тряпкой, чтобы удалить остатки пота и неприятного запаха, после чего ими вновь можно пользоваться. Срок годности у таких стелек может доходить до полугода, после чего их рекомендуется заменить на новые.

Преимущества гелевых стелек:

Материал

Гелевые стельки для бега прозрачны и в то же время довольно прочны. Каждая стелька содержит определенное количество геля, которое рассчитано с учетом анатомических особенностей строения стопы.

Система внутренних каналов

Подобное строение позволяет гелю свободно перемещаться внутри стельки, при этом нигде не скапливаясь. Благодаря такой системе внутренний наполнитель реагирует на изменение уровня нагрузки в разных частях стопы. Если где-то давление увеличивается, то площадь взаимодействия ноги со стелькой становится больше, что снижает степень нагрузки.

Массажные свойства

Движение геля внутри стельки происходит в виде своеобразных волн. Таким образом, осуществляется массаж стопы, что способствует улучшению кровообращению, избавлению от отечности и снятию усталости ног.

Привыкнуть к гелевым стелькам можно за пару недель. Однако необходимо помнить, что в течение этого времени не рекомендуется использовать их постоянно. Лучше начинать с небольшого количества времени, постепенно увеличивая его с каждым днем.

Заключение

Стельки для бега могут быть разные, иногда они уже предусмотрены в модели кроссовок, а порой приходится приобретать их дополнительно. Те, у кого особых проблем со здоровьем не наблюдается, могут воспользоваться обычными амортизирующими или гелевыми стельками. Если есть какие-либо отклонения, то лучшим вариантом будут ортопедические модели.

Занятия спортом помогают поддерживать красивую фигуру и крепкое здоровье, но чтобы тренировки приносили только пользу, важен грамотный подход. Немаловажную роль в любых спортивных дисциплинах играет обмундирование, в том числе одежда и обувь. Сегодня мы расскажем про ортопедические стельки для занятий спортом, которые сделают тренировку эффективнее и уберегут вас от возможных травм.

Нужны ли стельки спортсменам?

Так называемый орто спорт стельки созданы для защиты стоп от деформаций под влиянием нагрузок. Благодаря особенной конструкции они уменьшают давление на ноги и решают многие другие задачи:

• обеспечивают надежную фиксацию стоп в физиологически правильном положении (поддерживаются пятка и пальцы);
• амортизационные свойства минимизируют ударные нагрузки;
• смягчают нагрузку на суставы, мышцы и кости нижних конечностей;
• защищают колени, которые часто страдают при беге и других видах спорта;
• оптимизируют работу мышечных тканей;
• исключают риск возникновения судорог;
• повышают порог усталости.

Спортивные стельки для бега или других видов спорта созданы не для коррекции существующих деформаций, а обеспечивают профилактический эффект или предотвращают усугубление ситуации при наличии патологии.

Индивидуальные или типовые?

Нельзя точно выделить лучшие стельки для бега, которые подойдут каждому. Выбирать их нужно с учетом состояния организма. Все изделия делятся на покупные магазинные и изготавливаемые под заказ.

В интернете много отзывов о стельках Sholl для спорта. Они очень популярны среди непрофессиональных спортсменов, так как обеспечивают хорошую поддержку ступней, имеют приемлемую цену и подходят для многих тренировок. Главным недостатком готовых покупных стелек является тот факт, что все они имеют усредненные показатели.

Индивидуальные фитнес стельки стоят дороже, но обеспечивают выраженную поддержку стоп и изготавливаются под заказ. Направление поддержки, жесткость и другие параметры выбираются индивидуально.

• Изделия немецкого бренда Pedag производятся из геля, пластика и полиуретана. Они подходят спортсменам с избыточным весом или при проблемах с позвоночником. Анатомическое основание равномерно распределяет нагрузку, а особая перфорация создает циркуляцию воздуха.
• Полиуретановые стельки подходят людям, занимающимся активными видами спорта. При наличии жесткого каркаса, валика Зейца и пяточного упора, изделия подойдут людям с выпирающей косточкой большого пальца, при пяточной шпоре или плоскостопии.
• Стельки Шоль для спорта являются гелевыми. Есть разные степени твердости: более жесткие имеют желтый цвет, а мягкие окрашены в синий. Первые лучше подходят для спорта, особенно бега.

Существуют и многие другие производители, выпускающие спортивные стельки для футбола, бега и других видов спорта. Далее рассмотрим классификацию этих изделий по конструктивным особенностям и свойствам.

Амортизирующие стельки для спорта

Это самый распространенный вид стелек для бега по асфальту, а также для других видов спорта, в которых ноги переносят высокие ударные нагрузки. Они равномерно распределяют нагрузку по подошве, исключают перенапряжение голеней и защищают уязвимые коленные суставы.

Они изготавливаются из вспененных воздухопроницаемых материалов, которые исключают чрезмерную потливость ног. Стопы плотно прилегают к подошвам и не скользят внутри обуви при интенсивных тренировках. Стельки не деформируются и имеют длительный срок службы.

Важной характеристикой стелек для спорта является наличие антибактериального слоя, который предотвращает развитие кожных заболеваний. Амортизационные стельки для спорта при плоскостопии прочно фиксируют ступни и пятки, исключая усугубление ситуации.

Ортопедические стельки

При явных проблемах с ногами лучше заниматься бегом в ортопедических стельках. Они продаются в аптеках и изготавливаются под заказ. Индивидуальные изделия более предпочтительны, но стоят дороже. Такие стельки не помогут в лечении патологий стоп, но не позволят им прогрессировать при активных тренировках.

Производятся ортопедические стельки для бега при плоскостопии из мягких материалов, обеспечивающих абсолютный комфорт. В зависимости от модели, могут присутствовать дополнительные вставки из геля или других материалов.

Передняя часть таких стелек надежно фиксирует пальцы, а в пяточной зоне есть углубление, позволяющее придать стопам физиологически правильное положение. Для равномерного распределения давления в ортопедических спортивных стельках (взрослых и детских) присутствуют клинья в задней части. Они исключают отечность и дискомфорт при беге и других нагрузках.

Гелевые спортивные стельки

Они хорошо амортизируют, поэтому подходят для пробежек по асфальту и другим твердым дорожкам, а дополнительно предотвращают трение в уязвимых местах. Эластичность и гибкость позволяют защитить суставы и позвоночник при ударных нагрузках.

Вставки из геля часто используются для ортопедических и амортизирующих стелек для спорта, но существуют и полностью гелевые модели. Они просты и удобны в использовании, не требуют особого ухода и длительной сушки. Служат они от нескольких месяцев до полугода, после чего их лучше заменить новыми.

Материал реагирует на изменение нагрузки в разных зонах стельки, обеспечивая равномерное распределение давления. Если где-то оно возрастает, площадь контакта ступни с подошвой увеличивается и ослабляет негативное воздействие.

Гель, которым наполнены стельки, движется внутри волнообразно, создавая массажный эффект. Это улучшает кровообращение, предотвращает отечность и усталость ног. Существуют взрослые и детские изделия, но к ним необходимо привыкнуть в течение 1-2 недель.

Видеопрезентация

Одежда или обувь для бега: что важнее?

При покупке нужно выбирать вещи именно из беговых коллекций — в них правильные синтетические материалы, швы плоские, и часто смещены в те места, где вероятнее всего не будут натирать.

Кроме того, крой беговой одежды не бывает свободным, а значит при беге она не мешает. Нельзя надевать на пробежку хлопчатобумажную одежду и особенно носки — натрут.

При таких тестах бег записывается на камеру и покадрово воспроизводится, чтобы измерить углы работы суставов, а так же оценить симметричность бега. В результате можно более-менее точно сказать, какие кроссовки подходят человеку.

Но не всегда проблемы можно решить кроссовками. Бывают ситуации, когда стоит использовать ортопедические беговые стельки.

Какие кроссовки можно назвать качественными

Если же кроссовки — подделка, то, конечно, качество такой обуви прогнозировать сложно. Некоторые подделки не уступают оригиналу по качеству, и даже официальные представители не всегда могут отличить оригинал.

Такие подделки часто шьют на тех же заводах, те же люди, по тем же лекалам и из тех же материалов, просто они идут "в обход" фирмы.

Инновации в производстве беговой обуви: за что не имеет смысла переплачивать

Для многих современных людей хорошее состояние нижних конечностей является отличным вкладом в общее здоровье организма. Человек ежедневно может испытывать серьезное воздействие на собственные стопы, что в длительной перспективе может сказываться на их состоянии весьма негативно.

Если еще учесть тот факт, что современные люди все чаще отдают предпочтение активному отдыху и систематическим физическим упражнениям, то на нагрузка на ноги может увеличиваться в геометрической прогрессии. Что бы соблюсти здоровье своих нижних конечностей человеку важно выбирать правильную обувь, а так же специальные аксессуары для обуви – ортопедические стельки.

Преимущества и особенности ортопедических стелек для бега

Ортопедические беговые стельки – это отличный аксессуар для людей, которые любят активный образ жизни. С этими стельками человек сможет не только хорошо защитить свои ступни при беговых видах спорта, но и существенно повысить выносливость нижних конечностей при любом виде активного отдыха.

При регулярном использовании ортопедических стелек для бега в спортивной обуви у человек снижает вероятность появления таких неприятных моментов, как - отечность стоп, боли разного рода интенсивности, судороги и т.д.

Назначение ортопедических стелек для бега

Спортивные ортопедические стельки для бега являются непременным атрибутом каждого человека, который привык уделять хотя бы часть своего свободного времени беговым упражнениям. При беге хорошая амортизация стопы особенно важна, ведь нагрузка на ноги выпадает совсем не шуточная. Беговые стельки позволяют защитить ногу от негативным моментов, которые часто сказываются на здоровье человека. Так же под дополнительной защитой оказывается и позвоночник, испытывающий серьезные воздействия при беговых нагрузках.

Свойства ортопедических стелек для бега

При беговых нагрузках особенно важны эластичность и влагостойкость ортопедических стелек. Благодаря этим качествам стельки хорошо сохраняют форму и долго не изнашиваются.

Приобрести ортопедические стельки для бега и многие другие ортопедические аксессуары для обуви вы можете в нашем интернет-магазине «Стельки.ру». Продукция, представленная на просторах нашего интернет-ресурса, выполнена из современных технологичных материалов высокого качества. У нас каждый человек сможет подобрать для себя актуальны аксессуар для обуви с минимальными затратами усилий.