Plody grapefruitu jsou křížencem citrusových plodů - pomela a pomeranče, který má jasně červenou nebo růžovou dužninu, specifickou hořkou chuť a vůni. Pravidelná konzumace tohoto ovoce nebo šťávy z něj pomáhá snižovat váhu, množství cholesterolu v krvi, posilovat stěny cév, odvádět z těla toxiny.
Odborníci na výživu doporučují jíst grapefruity na hubnutí, protože. je pro tělo dobře vstřebatelný, nízkokalorický a obsahuje velké množství látky nargin, která dodává ovoci hořkost, podporuje odbourávání tuků, snižuje chuť k jídlu a odstraňuje toxiny. Kromě toho má grapefruit následující příznivé vlastnosti:
Blahodárné vlastnosti grapefruitové šťávy jsou způsobeny jejím bohatým složením vitamínů a minerálů. 100 g ovocné dřeně obsahuje:
Výhody grapefruitu na hubnutí jsou dány jeho nutriční hodnotou: 100 ml obsahuje asi 30 kalorií, 7 g bílkovin, 0,3 g tuku a 13 g jednoduchých sacharidů. Kromě toho ovoce obsahuje asi 5 g vlákniny (vlákniny), 32 g pektinu.
|
dieta s grapefruitovou šťávou |
Účinnost stravy |
Další pokyny |
|
|---|---|---|---|
|
Den vykládky na čerstvě vymačkané grapefruitové šťávě s vodou |
Každé 2-3 hodiny vypijte sklenici čerstvě vymačkané šťávy. Volitelně můžete připravit nízkokalorický koktejl přidáním 0,5 lžičky. med, malé množství citronové nebo pomerančové šťávy. |
Za 1 den vykládky je možný úbytek hmotnosti 1-2 kg. |
Dieta je kontraindikována u lidí s jakýmikoli patologiemi gastrointestinálního traktu. První jídlo po půstu by se mělo skládat z dušených ovesných vloček bez soli nebo dušené vařené zeleniny. Během postního dne je zakázáno pít kávu. |
|
Vajíčko-grepová dieta po dobu 5 dnů |
Každé 3 hodiny vypijte sklenici čerstvě vymačkané grapefruitové šťávy. |
Vajíčko-grepová dieta pomáhá zbavit se 3-4 kg. |
Během diety by měla být vejce konzumována vařená s minimálním množstvím soli. Pro udržení střevní mikroflóry lze denně zkonzumovat dalších 200 ml kefíru. |
|
Dieta s nízkokalorickou grapefruitovou šťávou |
Vypijte 1 sklenici grapefruitové šťávy půl hodiny před snídaní a před spaním. |
Za 7 dní diety můžete zhubnout až 7 kg. |
Dieta je kontraindikována u lidí trpících peptickým vředem, cirhózou jater nebo pankreatitidou. Jezte jídlo každé 2 hodiny v malých porcích. |
Grapefruitová šťáva na hubnutí by se měla připravovat nezávisle pomocí odšťavňovače nebo mixéru:
Hubnutí je pro mnoho lidí skutečným problémem. Klíčovou roli při zbavování se přebytku lipidů hraje fyzická aktivita a správná výživa. Přísné diety by přitom neměly být zdraví škodlivé. Je nutné vyvážit stravu a upřednostňovat produkty, které stimulují trávicí procesy a metabolismus. Jedním z nich je grapefruit. Tento citrus je bohatý na vitamíny, esenciální oleje a organické kyseliny, které pomáhají v boji proti podkožnímu tuku. Nárokované ovoce může být použito jako potravinářský produkt, stejně jako produkty na jeho bázi mohou být použity k dosažení výrazného kosmetického účinku.
Grapefruit odmítá účinnou pomoc při hubnutí. Citrus je chuťově příjemný a před použitím nevyžaduje zvláštní zpracování. Lze jej používat jak jako monodietu, tak i v kombinaci s dalšími produkty. Je lepší hubnout postupně, dlouhodobě, aby nedošlo k poškození zdraví. Optimální je zhubnout 1,5–2 kg za měsíc: při tomto tempu má tělo čas se přizpůsobit. V boji s nadváhou se také používají týdenní diety, které umožňují rychle, ale mírně upravit siluetu. Při dostatečné fyzické aktivitě a dobře zvoleném jídelníčku pomáhá grapefruit rychleji zhubnout bez zdravotních následků. Než začnete držet dietu, musíte se poradit se svým lékařem. Je nutné absolvovat řadu vyšetření v přítomnosti chronických onemocnění, což je zvláště důležité pro onemocnění gastrointestinálního traktu.
Použití produktu je způsobeno přítomností látek v jeho složení, které podporují hubnutí a udržují zdraví:
Grapefruit můžete použít díky nízkému obsahu kalorií, který je pouze 30 kcal na 100 g produktu. Zároveň mají citrusy vysokou nutriční hodnotu. Totéž lze říci o šťávě a čerstvě vymačkaná vykazuje nejlepší výsledky.
Abyste zhubli nadváhu bez zhoršení pohody a poškození zdraví, je důležité vyvážit stravu. Mono-diety vedou k silnému stresu a stresu na těle, takže byste se s nimi neměli nechat unést. Výhody a poškození grapefruitu, stejně jako jakýchkoli jiných produktů na hubnutí, jsou určeny tím, jak správně je používán. Citrusy je nejlepší konzumovat nalačno, krátce před jídlem. To stimuluje procesy trávení a fermentace potravin a také vám umožňuje rychle uspokojit váš hlad. Vláknina obsažená ve výrobku přispívá k zasycení. Pro zvýšení metabolismu a shození přebytečných kilogramů stačí použít pouze polovinu citrusů. Ovoce lze nahradit grepovým džusem, který je nejlepší ředit vodou, aby nedráždil žaludek. Při snížené kyselosti trávicího traktu se citrusy doporučuje konzumovat po jídle, protože v tomto případě usnadňuje enzymatické procesy. Nejužitečnější a nejúčinnější kombinace stravy, cvičení a vnějšího použití esenciálních olejů. Pro hubnutí můžete snídani nahradit grapefruitem a jíst ho také v noci, pokud vám hlad brání usnout.
Nepříjemné následky mohou nastat, když grapefruit konzumují lidé trpící chronickým onemocněním trávicího traktu. To je způsobeno dráždivým účinkem citrusových plodů na sliznici žaludku a počáteční části střeva. Zánětlivé procesy při použití přípravku se zhoršují a vyvolávají krvácení a perforaci gastrointestinálního traktu. Nedoporučuje se používat grapefruit jako prostředek na hubnutí a s predispozicí k tvorbě alergických reakcí.
Přes všechny výhody citrusů byste si měli být vědomi některých jeho vlastností. Ovocná šťáva je díky svému složení biologicky aktivní. Z tohoto důvodu je grapefruit schopen změnit dostupnost léků, které se užívají perorálně. Podobný vztah byl registrován před patnácti lety a dnes je popsáno mnoho mechanismů interakce mezi léky a citrusy. Nejpřekvapivější je schopnost plodů urychlit vstřebávání léků ze skupiny blokátorů kalciových kanálů v trávicím traktu, které se celosvětově používají ke kontrole vysokého krevního tlaku. Vzhledem k tomu, že mnoho léků se užívá během jídla a hlavně při snídani, je nutné zjistit, zda užívání grapefruitu nebo jeho šťávy ovlivňuje biologickou dostupnost užívaných léků.
Jednou z hlavních látek, které přispívají k účinku přípravku na rychlost vstřebávání léků, je naringenin. Tato sloučenina patří do skupiny flavonoidů a nachází se ve všech citrusových plodech. Inhibuje působení některých jaterních enzymů podílejících se na zpracování léčiv, ale zvyšuje střevní aktivitu. Před použitím přípravku v kombinaci s léky byste se proto měli poradit se svým lékařem.
Přidání citrusů do jídelníčku přispívá k rychlejšímu hubnutí. Zároveň je důležité dodržovat dietu, to znamená snažit se vzdát těžkých a nestravitelných jídel.
Pokud se chcete dostat v krátké době do formy a mírně upravit siluetu, pak se na krátkou dobu uchýlí k poměrně ostrým omezením jídla. V tomto režimu můžete zhubnout 2-3 kilogramy. S touto metodou byste se neměli nechat unést, protože ji nelze nazvat užitečnou.
Budete muset vyloučit všechna smažená, tučná a slaná jídla a dát přednost mořským plodům, kuřecím prsům a rýži. Před každým jídlem musíte sníst polovinu grapefruitu. Večeře je nahrazena kefírovým nápojem.
Během 7 dnů je možné plynule zredukovat svou váhu o 3-4 kilogramy, aniž byste organismus zbytečně zatěžovali. Příklad menu v takových případech vypadá takto:
Pokud budete takto jíst týden, výsledek na sebe nenechá dlouho čekat.
Nejtrvalejších a nejvýraznějších výsledků lze dosáhnout dlouhodobými dietními omezeními. Důležité je dobře jíst, aby nechyběly žádné látky. Grapefruit pro hubnutí se aktivně používá v kombinaci se zdrojem bílkovin, jako jsou vejce. Příklad menu by měl vypadat takto:
Ovoce lze pro posílení účinku kombinovat s dalšími produkty.
Tento recept může nahradit večeři. Je zvláště užitečné v období podzim-zima, kdy je vysoká pravděpodobnost hypovitaminózy. 200 g jahod, 2 banány a 4 citrusové šťávy dáme do mixéru.
Po oloupání ze slupky budete muset ze 2 kiwi odstranit slupku, nakrájet, přidat jedno kaki, pár jablek, hrušku a celý grapefruit. Hotové jídlo je lepší sníst ihned, dokud se ovoce nezkazí.
Receptura zlepšuje metabolismus. Také nasycuje tělo nezbytnými vitamíny a minerály. Nakrájejte malý kořen zázvoru, pár plátků citrusů, plátek limetky a zalijte vroucí vodou. Směs se louhuje 10 minut a přidají se k ní 2 lžíce medu.
Budete potřebovat kůru z poloviny citrusu. Vaříme 2 minuty ve 250 ml vody. Čaj se vaří v tekutině a přidají se 3 gramy zázvoru.
Budete potřebovat 5 středních mrkví a 3 grapefruity, které dáte do mixéru nebo odšťavňovače. Výsledný roztok lze pít ráno nebo před spaním.
Citrusy se aktivně používají v kosmetologii. Hotové výrobky lze zakoupit v lékárně. Pár kapek grapefruitového esenciálního oleje přidaných do výživného krému pomáhá vyrovnat se s celulitidou. Účinek je patrný zejména při kombinaci s dietou a cvičením.
Video hovoří o výhodách a škodách grapefruitu:
Návod
Grapefruit obsahuje mnoho užitečných látek. Každodenní užívání několika jeho plátků je výbornou prevencí aterosklerózy, obezity, cukrovky, beriberi. Ale před použitím grapefruitu pro tento účel je lepší se ujistit, že neexistují žádné žaludeční problémy, jako jsou vředy nebo zánět žaludku se zvýšenou žaludeční šťávou. Koneckonců, abyste snížili váhu, budete to muset jíst před jídlem. A na lačno a i při zvýšené produkci kyseliny chlorovodíkové přinese toto ovoce jen problémy.
Pokud je žaludek docela zdravý, můžete si dovolit grapefruitovou dietu. Jeho účinnost se vysvětluje přítomností flavonoidu v citrusech - naringeninu, který zvyšuje činnost jater a močového měchýře, v důsledku čehož se vstřebávají pouze potřebné zdravé tuky a zbytek se zpracovává a spaluje. Grapefruit obsahuje mnoho vitamínů, takže dieta s ním je užitečná zejména na jaře, kdy je tělo s beri-beri akutnější než kdy jindy. Při správném provádění a kombinaci s fyzickou aktivitou, koupelí, masáží a zábalem pomáhá shodit až 3-5 kg týdně.
Grapefruitová dieta spočívá v konzumaci poloviny ovoce denně před každým jídlem. Ale to neznamená, že nemůžete dodržovat racionalitu a umírněnost v jídle. Pozitivního výsledku lze dosáhnout pouze správnou výživou: použitím libového vařeného masa, zeleného čaje, medu, obilovin, syrové zeleniny, ovoce a bylinek. Je třeba vyloučit bílé pečivo, cukrovinky, cukr, kávu a černý čaj. Ale fermentované mléčné výrobky lze konzumovat bez omezení, zejména kefír.
Při nízké kyselosti je lepší použít grapefruit na hubnutí po jídle, nebo si jeho příjem rozdělit na dva časy, tzn. čtvrt před a po. Pak enzymy a kyseliny v něm obsažené pomohou zlepšit trávicí proces, který často probíhá pomalu a způsobuje dlouhé zadržování potravy v žaludku, díky čemuž začíná kvasit a vede k dysbakterióze.
Navzdory skutečnosti, že pomocí grapefruitu lze dosáhnout většího výsledku při hubnutí, když se použije s bílými přepážkami, šťáva není o nic méně užitečná. Ve stejné kombinaci s jinými citrusovými plody odstraňuje z těla soli a toxiny, čímž přispívá ke snížení hmotnosti. Koneckonců, často příčinou nadbytečných kilogramů je struska těla. Ale aby tento skutečně léčivý nápoj nezpůsoboval problémy se žaludkem, musí se konzumovat napůl zředěný vodou a ne déle než měsíc a poté si dát 2-3 měsíce pauzu.
Grapefruitový esenciální olej lze použít k výrobě léku proti celulitidě. K tomu je třeba smíchat běžný rostlinný olej s esenciálním olejem v poměru 10: 1, důkladně promíchat a aplikovat během masáže. Na obalování můžete použít čerstvou grapefruitovou šťávu.
Grapefruit je skutečně unikátní produkt vzniklý křížením pomeranče a pomela. Kombinuje velké množství užitečných vitamínů a minerálů a také pektinů, které snižují hladinu cholesterolu v krvi.
Odborníci na výživu doporučují jíst grapefruity na hubnutí, protože ovocné kyseliny aktivně odbourávají tělesný tuk, což přispívá ke snížení hmotnosti. Ale aby byla dieta účinná a bezpečná, musíte se seznámit s pravidly pro výběr, používáním "rajských citrusů" a možnými kontraindikacemi. Při dodržování citrusové diety vybírejte pouze zralé, kvalitní citrusové plody. Grapefruity jsou tří druhů: bílé, růžové a červené, ty jsou považovány za nejchutnější a nejzdravější. S citrusovou dietou je nejlepší začít v období sklizně, od září do března. V této době budou plody obzvláště šťavnaté, chutné, čerstvé a zdravé. Loňské levnější plody se v tomto období nevyplatí kupovat, jejich dužnina je suchá a nechutná a po čase v ní zůstává velmi málo užitečných látek.
Dobré zralé ovoce by mělo být krásné, odolné a chutné. Při výběru se proto musíte zaměřit na nejkrásnější citrusy, je asi nejsladší a nejlahodnější.
Několik pravidel pro výběr kvalitního ovoce:
Plody byste neměli odkládat kvůli přítomnosti jizev na slupce, které pouze naznačují, že se ovoce během zrání otíralo o větve stromů. Pokud jste omylem koupili zelené ovoce, můžete ho dát dozrát v jednom sáčku se zralými jablky. Druhý den bude ovoce zralé.
Grapefruit má velké množství užitečných vlastností, kromě hubnutí normalizuje práci trávicího traktu, posiluje imunitní systém, snižuje hladinu cholesterolu v krvi. Obsahuje obrovské množství vlákniny, která se v těle nevstřebává, ale absorbuje škodlivé látky ve střevech a odstraňuje je, zlepšuje peristaltiku.
Antioxidanty obsažené v dužině aktivně bojují proti rakovinným buňkám, odstraňují z těla škodlivé toxiny a toxiny. Příjemná jasná chuť grapefruitu vždy povzbudí, tyto plody se doporučují při depresích a nakyslé aroma povzbudí a zbystří všechny smysly, takže grapefruit se hodí zejména k snídani při hubnutí.
Navzdory zázračnému složení grapefruitového ovoce má jeho časté používání řadu kontraindikací:
Je důležité si uvědomit, že grapefruit pro hubnutí není kompatibilní s velkým množstvím léků. Vědci z celého světa prokázali, že čerstvě vymačkaná grapefruitová šťáva neutralizuje účinky některých léků, jako jsou antikoncepční pilulky.
Při užívání následujících léků je nutné odmítnout užívání "rajských citrusů":
Pokud člověk bere nějaké drogy, je nutné se poradit se svým lékařem, zda pití grapefruitové šťávy neovlivňuje jejich vstřebávání. Pokud je droga na seznamu zakázaných, grapefruitová dieta není pro člověka vhodná, může být zdraví škodlivá.
Plody grapefruitu mají velmi sladkou a výraznou chuť, ale předěly mezi plátky jsou velmi hořké, takže musíte zjistit, jak jíst grapefruit, abyste zhubli. Nejvhodnější je jíst zralé ovoce a rozřezat je na dvě poloviny. Dužnina se opatrně odděluje od přepážek lžičkou. Vhodné je také sníst celý grapefruit, oloupat ho a rozdělit na plátky.
Důležité! Pokud se objeví kožní vyrážky a podráždění, musíte přestat dodržovat dietu a poradit se s lékařem.
Chcete-li rychle zhubnout, musíte dodržovat některou z grapefruitových diet. Hlavním pravidlem je nenahrazovat grapefruit jinými citrusovými plody. Kromě toho by jídla měla být dílčí, alespoň 5 jídel denně. Mnozí, kteří chtějí vyzkoušet grapefruitovou dietu, se ptají, kolik sníst zralého ovoce denně. Odborníci na výživu se domnívají, že stačí 1,5 velkého ovoce denně. Je velmi užitečné jíst grapefruit v noci, protože během spánku se v těle snadno ničí tukové zásoby.
Speciální složení grapefruitu umožňuje zhubnout velké množství kilogramů v krátké době, pokud budete dodržovat speciální dietu. Třídenní dieta je perfektní, když nutně potřebujete shodit pár kilo, abyste se vešli do šatů.
Co můžete jíst: dietní maso, mořské plody, rýže, kuřecí protein, celer.
Co ne: mastné, kořeněné, slané, sladké, konzervy, omáčky.
Ale ráno, na oběd a večer je třeba sníst polovinu grapefruitu, zbytek času umožňuje použití povolených potravin v malém množství. Denní obsah kalorií ve stravě by neměl přesáhnout 750 kcal.
Hlavním pravidlem týdenního jídelníčku je konzumace porce grapefruitu nebo džusu před každým jídlem, 30 minut předem.
Grapefruitové dietní menu na 7 dní:
| Snídaně | Večeře | Večeře | |
| pondělí | Sklenice šťávy, vařená prsa 100 gramů. | ½ ovocný, zeleninový salát s bylinkami a citronovou šťávou. | 150 gramů vařeného masa, zelený salát, čaj s medem. |
| úterý | Sklenice šťávy, vejce | 1 ovoce, nízkotučný tvaroh 50 gr. | 200 gramů mořských plodů, 200 gramů zeleninového salátu, černý chléb 1 plátek. |
| středa | Sklenice šťávy, 2 lžíce ovesných vloček, 4 lžíce. nízkotučné mléko | 1 ovoce, zeleninový vývar | 200 g kuřecích prsou, 2 pečená rajčata, ½ grapefruitu |
| Čtvrtek | Sklenice šťávy, 1 vejce | 1 citrus, zeleninový salát, krajíc černého chleba | citrusy, 350 gramů vařené zeleniny, kromě brambor a řepy. |
| pátek | Ovocný salát s grapefruitem, zeleným jablkem a hruškou. | 200 gramů zeleninového salátu, 1 pečený brambor, ½ ovoce | Sklenice šťávy, 200 gramů masa |
| sobota | Sklenice džusu, kousek vařeného masa nebo libové šunky (50g) | 1 ovocný, zeleninový salát | 150 gramů masa, 250 gramů zeleného salátu |
| Neděle | Sklenice šťávy, 1 vejce | 1 ovoce, 50 gramů tvarohu | 200 gramů mořských plodů, 200 gramů zeleninového salátu, plátek černého chleba |
Veškeré jídlo by mělo být podáváno vařené nebo dušené. Ke každému jídlu můžete pít čaj nebo kávu bez cukru, stejně jako čistou neperlivou vodu.
Pozornost! Je velmi důležité správně vystoupit ze stravy. Výživa po dietě by neměla být tučná, aby se výsledek upevnil, musíte jíst nízkotučné potraviny po dobu nejméně 2 týdnů.
Účinnost citrusové diety byla prokázána více než jednou, což dokazují pozitivní recenze žen a mužů, kteří ztratili váhu v různém věku. Při takové dietě neobtěžuje pocit hladu, protože se používají výživné a zdravé potraviny.
Odborníci na výživu po celém světě chválí grapefruit pro jeho blahodárné vlastnosti, nejenže podporuje hubnutí, ale také zcela uzdravuje tělo, zlepšuje celkový stav a náladu člověka. Recenze odborníků na výživu jsou většinou pozitivní, ale přesto se doporučuje věnovat pozornost řadě kontraindikací a v případě pochybností se poradit s odborníkem.
Grapefruit je skvělé jídlo pro hubnutí, které je nízkokalorické, sladké a chutné. Při takové dietě není chuť na sladké a kila rychle a snadno ubývají, takže délka grapefruitové diety je krátká. Jezte grapefruit co nejčastěji a určitě vám zeštíhlí postavu.
Ovoce, jehož název v překladu znamená "hrozen hroznů", není dosud plně prozkoumáno. Vědci pochybují dokonce o historii jeho původu. Názory se ale shodují v jednom: grapefruit a hubnutí jsou synonyma.
Koncem 70. let 20. století se diety založené na tomto hybridu staly módou. Taková láska k plodu není náhodná. Koneckonců v něm bylo nalezeno mnoho užitečných látek: vitamíny, stopové prvky, éterický olej. Snižuje hladinu cukru v krvi, čistí játra od toxinů, odstraňuje přebytečnou tekutinu z těla.
Jeden grapefruit vystačí na pokrytí poloviny denní potřeby vitamínu C, ovoce je bohaté i na vitamíny skupiny B, draslík a železo. Bílé odrůdy obsahují hodně pektinu, který normalizuje práci gastrointestinálního traktu. A fytoncidy obsažené v kompozici zabíjejí bakterie o nic horší než cibule.
Grapefruit se používá k léčbě onemocnění:
Pomáhá při chudokrevnosti a zácpě, otocích a nachlazení. Navíc, nízkokalorické ovoce - pouze 35 kcal na 100 g. Navíc grapefruit rychle zasytí, žaludek nabobtná a úplně ho naplní.
Ale nejzajímavější látka úžasného citrusu je bioflavonoid naringin. Dodává grapefruitu specifickou hořkou chuť. Tato látka je součástí sportovních doplňků na hubnutí, pomáhá ostatním složkám odstraňovat tuk z těla. Naringin se podílí na metabolických procesech, potlačuje chuť k jídlu, snižuje hladinu cholesterolu v krvi. A v konečném důsledku přispívá ke snížení hmotnosti.
Je lepší jíst syrové ovoce nebo pít čerstvě vymačkanou šťávu. V extrémních případech postačí konzervovaný grapefruit bez cukru. Zakoupené citrusy by se měly sníst za pár dní. Po uplynutí této doby jsou v ní léčivé látky zničeny. Užitečné jsou i bílé mezistěny, obsahují totiž naringin, který odbourává tuky.
Chcete-li dosáhnout maximálního účinku, musíte dodržovat pravidla:
Stejně důležité je zjistit, kdy je nejlepší čas jíst grapefruit, abyste zhubli. Na tuto věc existují různé názory.
Někteří radí sníst polovinu ovoce před snídaní, obědem a večeří. Grapefruit zaplní žaludek a zbytek jídla sní méně než obvykle. Jiní navrhují nahradit jedno jídlo ovocem, nejlépe ráno. Jedno ovoce na začátku dne dodá energii a dodá pocit sytosti až do poledne. Grapefruit k večeři je skvělá výmluva, jak dopřát odpočinek unavenému žaludku.
Nebude však možné se zbavit nadváhy, pokud člověk nesníží celkový kalorický obsah stravy. Budete muset změnit své stravovací návyky:
Vezměte prosím na vědomí, že při nízké kyselosti žaludku by se měl grapefruit jíst na konci jídla.
Existují varianty tvrdé stravy a měkké diety, na kterých se snadno a pohodlně sedí. Tady jsou některé z nich:
Redukovat váhu můžete i pomocí grapefruitové šťávy. Má stejné vlastnosti: aktivuje látkovou výměnu, zlepšuje trávení, příznivě působí na játra, brání rozvoji aterosklerózy. Šťáva posiluje nervový systém, povzbuzuje a dodává sílu.
Jak používat grapefruitovou šťávu na hubnutí? K dietnímu jídlu není vhodný nápoj z obchodu – obsahuje hodně cukru a konzervantů. Ale 100 g čerstvě vymačkané šťávy půl hodiny před jídlem zažene první hlad a ušetří vás přejídání. A když si ho dáte po tréninku, tělo bude shazovat nabrané kilogramy ještě rychleji.
Grapefruitový džus lze konzumovat místo snídaně nebo večeře. Jedinou podmínkou je nepřidávat cukr, protože se zvýší obsah kalorií v nápoji.
Ovoce by neměli jíst lidé s chronickým onemocněním žaludku a jater. Pokud grapefruit nebo šťávu z něj používáte neustále, je možné poškození zubní skloviny.
Grapefruitová šťáva je kontraindikována u těhotných a kojících žen. Je známá jeho nekompatibilita s mnoha léky. Seznam těchto léků zahrnuje:
