Pokud máte podélné nebo příčné ploché nohy, poranění jedné nohy, supinaci nebo ploché nohy různého stupně na obou nohách, pomáhají běžecké ortopedické vložky. Bohužel ne všechny problémy s chodidly lze vyřešit dobrými běžeckými botami.
Správně vyrobené vložky výrazně omezí nebo odstraní případy častého kroucení chodidla, bolesti Achillovy šlachy, paty, periostu holenní kosti, bolesti kolen. Odpuzování zesílí a běh bude snazší.
Vložky jsou navrženy tak, aby zohledňovaly všechny individuální vlastnosti chodidla osoby, která je bude používat. Jedním z důležitých bodů je správná instalace metatarzálního válečku pod příčnou klenbu nohy.
 |
 |
 |
|---|
Když začnete aktivně běhat v dobrých běžeckých botách, zvyšuje se zátěž na příčnou klenbu a po chvíli se objevují bolesti přednoží, nártu, kořene prstů. Pokud to trvá delší dobu, může dojít k deformaci hallux valgus 1. prstu - bolesti spodiny a růstu kosti 1. prstu.
 |
 |
|---|
Správné umístění metatarzálního válečku zvedá příčnou klenbu, zmírňuje nervový tlak, zmírňuje bolesti přednoží a zabraňuje tvorbě a progresi vbočeného vřetena. Navíc, jelikož nervy v příčné klenbě nejsou stlačeny, tlak prvním prstem zesílí, probíhá snadněji a rychleji.
1. Chodidla se vyšetřují a posuzuje se stav podélné a příčné klenby.
2. Provádí se kineziologické vyšetření svalů nohou.
3. Polotovary vložek se vybírají podle velikosti vašeho chodidla;
4. Na obrobek je instalován metatarzální váleček, aby vytvořil příčný oblouk.
5. Obrobky se zahřejí, vloží je do bot a stlačí vložky na noze.
6. Zkontrolujte, zda vložky podporují obě klenby.
Poprvé se korigují po 2 týdnech, někdy je nutná úprava podruhé po 2-3 měsících od výroby. Poté se musíte změnit jako opotřebení. Zásoba vložek závisí na obuvi a intenzitě tréninku. V naší praxi vložky vydrží několik let.
— kineziolog a chiropraktik, absolvent Ruské státní lékařské univerzity. Evgeny vyrábí běžecké vložky a koriguje již dříve vyrobené pro klienty Běžecké laboratoře již několik let a používá přířezy od výrobce DoctorOrtho.
5500 rublů, doba výroby 20 min. V ceně je již zahrnuta korekce vložek za 1,5-2 týdny od výroby.
Moskva, stanice metra Smolenskaya, Novinsky Boulevard 12 každou neděli od 17.00 do 19.00. Nezapomeňte si běžecké boty!
Boty hrají důležitou roli v technicky správném běhu. Ne každý však přemýšlí o tom, jaký vliv mají běžecké vložky na zdraví nohou. Tento zdánlivě nepodstatný detail může v lepším případě zefektivnit trénink, v horším případě přispět k vážným zraněním při sportu.
Běžecké vložky se doporučuje používat při plochých nohách a jiných projevech deformity dolní končetiny, lokálních bolestech v oblasti chodidla při chůzi nebo v klidu a také únavě či křečech svalů nohou. Známky špatně padnoucích bot, včetně vložek, mohou být poškození kůže, jako jsou kuří oka a mozoly. To může vést nejen ke snížení účinnosti sportu, ale také k příjmu infekčních onemocnění.
Výběrem individuálních sportovních vložek pro běh je sportovec schopen nejen zbavit se pocitu nepohodlí během tréninku, ale také zabránit vzniku onemocnění pohybového aparátu.
Tlumení pomáhá běžci předcházet bolesti při dopadu nohy na zem. Při běhání dochází k silnému zatížení nohou, aby to nebylo tak kritické, je nutné pro běh používat vložky tlumící nárazy. Váha sportovce je tak rovnoměrně rozložena na celou plosku nohy, bérce nejsou přetěžovány a kolenní klouby zůstávají nedotčeny.
Téměř každý profesionální obchod se sportovním zbožím nabízí běžecké boty, které již mají uvnitř speciální běžecké vložky, které plní funkce tlumení nárazů. Specialisté pracující na vytvoření nejpohodlnější obuvi pro běžce předvídají všechny potřebné nuance předem, aby ochránili zdraví sportovců.
Výhody vložek tlumících nárazy:
Materiál
K výrobě těchto vložek se používá speciální pěnový materiál, díky kterému dochází k přirozené ventilaci. Vysoká úroveň prodyšnosti zabraňuje nadměrnému pocení nohou. Kromě toho je takový materiál schopen zajistit přiléhavé uchycení chodidla k podrážce, čímž zabrání jeho sklouznutí dovnitř tenisky během intenzivního tréninku. Tlumící vložky pro běhání se nedeformují, takže se výrazně zvyšuje jejich životnost.
Antibakteriální vrstva
Tento ukazatel je zvláště důležitý pro sportovní obuv. Vzhledem k tomu, že při běhu dochází k hojnému pocení, vzniká problém nepříjemných pachů v důsledku aktivní reprodukce bakterií v tak příznivých podmínkách pro ně. Antibakteriální vrstva pomáhá udržovat nohy v relativně čistém prostředí a výrazně snižuje riziko kožních infekcí.
Podpora oblouku
Sportovní vložky na běhání by měly nohu nejen pevně držet, ale také poskytovat maximální pohodlí při tréninku. Díky podpoře nožní klenby ze všech stran je vyloučena možnost plochých nohou i po nejintenzivnějších sportovních aktivitách. Díky přesné fixaci nohy a odpružení paty je možné jak předejít deformaci dolní končetiny, tak se zbavit stávajících problémů.
Při použití vložek s tlumicími vlastnostmi se technika běhu nevyhnutelně mění. Pokud byly původně používány konvenční vložky, pak bude třeba nějakou dobu trvat, než se přizpůsobí novému umístění nohy. Poté však bude brzy možné zaznamenat, že trénink se stal efektivnější a úroveň vytrvalosti se zvýšila.
Ortopedické vložky na běhání jsou individuálním přístupem ke zdraví nohou. Tyto vložky jsou nejlepší volbou pro pravidelné intenzivní sporty. Můžete si je koupit v každé lékárně nebo je vyrobit na objednávku. Upřednostňuje se druhá možnost. Navzdory relativně vysokým nákladům takové vložky pomohou co nejvíce chránit nohu před všemi druhy zranění, s ohledem na individuální vlastnosti těla.
Vložky s ortopedickými vlastnostmi se doporučují těm sportovcům, kteří již mají problémy s deformací chodidla. Pomohou nejen zabránit dalšímu rozvoji onemocnění, ale přispějí i ke zlepšení stavu. Těm, kteří se s podobným problémem ještě nesetkali, pomohou takové ortopedické vložky na běhání, aby se podobným nepříjemnostem do budoucna vyhnuly.
Výhody ortopedických vložek:
Materiál
Běžecké vložky pro ploché nohy jsou vyrobeny z měkkého materiálu, který při jemném kontaktu s chodidly poskytuje maximální pohodlí při nošení. Ortopedické vložky mohou obsahovat speciální vložky naplněné gelem, který se během nošení rovnoměrně rozloží a získá požadovaný tvar.
Správná konfigurace
Lidem, kteří mají ploché nohy, lékaři doporučují koupit boty s podporou klenby. Tato část stélky je navržena tak, aby účinně podporovala podélnou klenbu chodidla. V přední části jsou upevněny pouze prsty a v patě je speciální vybrání. Je tak zajištěna přirozená správná poloha chodidla.
Přítomnost klínů
Právě tyto prvky vám umožňují rovnoměrně rozložit zátěž na celou plochu chodidla. Například umístění klínu v oblasti paty pomáhá lépe fixovat nohu, což pomáhá zmírnit otoky a předcházet bolesti.
Před zakoupením takových modelů vložek je nutné se poradit se svým lékařem. Pomůže vám vybrat nejvhodnější variantu nebo provést potřebná měření pro výrobu ortopedických vložek na míru. Stejné pravidlo platí pro ty, kteří si chtějí takový model pořídit pouze z preventivních důvodů.
Gelové vložky na běhání jsou skvělou alternativou k modelům ze silikonového materiálu, který není tak odolný a účinný. Použití těchto gelových vložek může snížit sílu dopadu chodidla na zem během intenzivního běhu a také zabránit tření v nejzranitelnějších oblastech. Díky své elasticitě a pružnosti takové vložky pomohou výrazně snížit úroveň namáhání kloubů nohou a páteře.
Gelové vložky lze použít jak do vložek tlumících nárazy, tak do ortopedických vložek. Nyní však stále více sportovců dává přednost modelům vyrobeným výhradně z gelu. Taková popularita je způsobena jednoduchostí a snadností použití. Není třeba je několik hodin omývat a speciálně sušit, stačí povrch otřít vlhkým hadříkem, aby se odstranil pot a nepříjemný zápach, a poté je lze znovu použít. Trvanlivost takových vložek může dosáhnout až šest měsíců, poté se doporučuje vyměnit je za nové.
Výhody gelových vložek:
Materiál
Gelové vložky na běhání jsou průhledné a přitom docela odolné. Každá stélka obsahuje určité množství gelu, které je vypočítáno s ohledem na anatomické vlastnosti struktury nohy.
Systém vnitřních kanálů
Tato struktura umožňuje gelu se volně pohybovat uvnitř stélky, přičemž se nikde nehromadí. Díky tomuto systému reaguje vnitřní výplň na změny úrovně zátěže v různých částech chodidla. Pokud se někde tlak zvýší, pak se oblast interakce mezi chodidlem a stélkou zvětší, což snižuje stupeň zatížení.
Masážní vlastnosti
Pohyb gelu uvnitř stélky probíhá ve formě zvláštních vln. Provádí se tak masáž chodidel, která pomáhá zlepšit krevní oběh, zbavit se otoků a zmírnit únavu nohou.
Na gelové vložky si můžete zvyknout za pár týdnů. Je však třeba si uvědomit, že během této doby se nedoporučuje používat je neustále. Je lepší začít s malým množstvím času a postupně jej zvyšovat každý den.
Vložky na běhání mohou být různé, někdy jsou již součástí modelu tenisek a někdy je musíte dokoupit. Kdo nemá žádné speciální zdravotní problémy, může použít klasické tlumicí nebo gelové vložky. Pokud existují nějaké odchylky, pak by nejlepší možností byly ortopedické modely.
Sportování pomáhá udržovat krásnou postavu a dobré zdraví, ale aby trénink přinesl pouze výhody, je důležitý kompetentní přístup. Důležitou roli v jakýchkoli sportovních disciplínách hrají uniformy včetně oblečení a obuvi. Dnes bude řeč o ortopedických vložkách pro sport, které zefektivní trénink a ušetří vás případných zranění.
Takzvané orto sportovní vložky jsou určeny k ochraně chodidel před deformací vlivem zátěže. Díky své speciální konstrukci snižují tlak na nohy a řeší mnoho dalších problémů:
Sportovní vložky pro běh nebo jiné sporty nejsou určeny k nápravě existujících deformací, ale poskytují preventivní účinek nebo zabraňují zhoršení situace v přítomnosti patologie.
Neexistuje způsob, jak určit nejlepší běžecké vložky, které budou vyhovovat všem. Musíte je vybrat s ohledem na stav těla. Všechny produkty jsou rozděleny na koupené v obchodě a na zakázku.
O vložkách Sholl pro sport je na internetu mnoho recenzí. Jsou velmi oblíbené mezi neprofesionálními sportovci, protože poskytují dobrou podporu chodidlu, jsou za rozumnou cenu a jsou vhodné pro mnoho tréninků. Hlavní nevýhodou hotových kupovaných vložek je fakt, že všechny mají průměrný výkon.
Individuální fitness vložky jsou dražší, ale poskytují nohám výraznou podporu a jsou vyráběny na zakázku. Směr podpory, tuhost a další parametry se volí individuálně.
Existuje mnoho dalších výrobců, kteří vyrábějí sportovní vložky pro fotbal, běh a další sporty. Dále zvážíme klasifikaci těchto výrobků podle konstrukčních prvků a vlastností.
.jpg)
Jedná se o nejrozšířenější typ vložky pro běh na chodníku, ale i pro jiné sporty, při kterých nohy snášejí vysoké rázové zatížení. Rovnoměrně rozkládají zátěž na podrážku, eliminují přetěžování holení a chrání zranitelné kolenní klouby.
Jsou vyrobeny z pěnových prodyšných materiálů, které zabraňují nadměrnému pocení nohou. Nohy těsně přiléhají k podrážce a během intenzivního tréninku nekloužou dovnitř boty. Vložky se nedeformují a mají dlouhou životnost.
Důležitou vlastností vložek pro sport je přítomnost antibakteriální vrstvy, která zabraňuje rozvoji kožních onemocnění. Tlumící vložky pro sporty s plochými nohami pevně fixují chodidla a paty a eliminují zhoršení situace.
Při zjevných problémech s nohama je lepší běhat v ortopedických vložkách. Prodávají se v lékárnách a vyrábí se na zakázku. Upřednostňují se přizpůsobené produkty, ale jsou dražší. Takové vložky nepomohou při léčbě patologií nohou, ale nedovolí jim postupovat v aktivním tréninku.
Ortopedické vložky pro běh s plochou nohou jsou vyrobeny z měkkých materiálů, které poskytují absolutní pohodlí. V závislosti na modelu mohou být přítomny další vložky vyrobené z gelu nebo jiných materiálů.
Přední část takových vložek bezpečně fixuje prsty a v oblasti paty je vybrání, které umožňuje dát nohám fyziologicky správnou polohu. Pro rovnoměrné rozložení tlaku v ortopedických sportovních vložkách (dospělí i děti) jsou v zadní části klínky. Odstraňují otoky a nepohodlí při běhu a jiné zátěži.
Jsou dobře odpružené, takže jsou vhodné pro běh na asfaltu a jiných tvrdých tratích a navíc zabraňují tření na zranitelných místech. Elasticita a flexibilita pomáhají chránit klouby a páteř při rázovém zatížení.
Gelové vložky se často používají pro ortopedické a tlumicí vložky pro sport, ale existují i zcela gelové modely. Jsou jednoduché a snadno se používají, nevyžadují zvláštní péči a dlouhé sušení. Slouží od několika měsíců do šesti měsíců, poté je lepší je vyměnit za nové.
Materiál reaguje na změny zatížení v různých oblastech stélky a zajišťuje rovnoměrné rozložení tlaku. Pokud se někde zvětší, kontaktní plocha chodidla s podrážkou se zvětší a zeslabí negativní dopad.
Gel, kterým jsou vložky naplněny, se uvnitř pohybuje ve vlnách a vytváří masážní efekt. Tím se zlepšuje krevní oběh, předchází se otokům a únavě nohou. Existují produkty pro dospělé a děti, ale musíte si na ně zvyknout během 1-2 týdnů.
Při nákupu si musíte vybrat věci z běžeckých kolekcí - mají správné syntetické materiály, švy jsou ploché a často posunuté do míst, kde se s největší pravděpodobností nebudou odírat.
Střih běžeckého oblečení navíc není volný, což znamená, že při běhání nepřekáží. Nemůžete nosit bavlněné oblečení na běh, a zejména ponožky - budou se třít.
V těchto testech je běh zaznamenáván na kameru a přehráván snímek po snímku, aby se změřily úhly kloubů a také se vyhodnotila symetrie běhu. Díky tomu můžete více či méně přesně říci, které tenisky jsou pro člověka vhodné.
Ne vždy se ale problémy dají vyřešit teniskami. Jsou situace, kdy se vyplatí používat ortopedické běžecké vložky.
Pokud jsou tenisky falešné, pak je samozřejmě obtížné předvídat kvalitu takových bot. Některé padělky nejsou v kvalitě horší než originál a dokonce ani oficiální zástupci nemohou vždy odlišit originál.
Takové padělky se často šijí ve stejných továrnách, stejnými lidmi, podle stejných vzorů a ze stejných materiálů, jen „obcházejí“ firmu.
Inovace ve výrobě běžeckých bot: co nemá smysl přeplácet
Pro mnoho moderních lidí je dobrý stav dolních končetin výborným přínosem k celkovému zdraví organismu. Člověk může každý den zažít vážný dopad na vlastní nohy, což může z dlouhodobého hlediska velmi negativně ovlivnit jeho stav.
Vezmeme-li také v úvahu skutečnost, že moderní lidé stále více preferují outdoorové aktivity a systematické fyzické cvičení, pak může zátěž nohou exponenciálně narůstat. Pro zachování zdraví dolních končetin je důležité, aby si člověk vybral správnou obuv a také speciální doplňky k obuvi – ortopedické vložky.
Ortopedické běžecké vložky jsou skvělým doplňkem pro lidi, kteří milují aktivní životní styl. S těmito vložkami si člověk nejen dobře ochrání nohy při běžeckých sportech, ale také výrazně zvýší výdrž dolních končetin při jakékoliv outdoorové aktivitě.
Při pravidelném používání ortopedických vložek pro běh ve sportovní obuvi člověk snižuje pravděpodobnost takových nepříjemných okamžiků, jako jsou otoky nohou, bolesti různé intenzity, křeče atd.
Sportovní ortopedické vložky na běhání jsou nepostradatelným atributem každého člověka, který je zvyklý věnovat alespoň část svého volného času běžeckým cvičením. Při běhání je důležité především dobré odpružení chodidla, protože zátěž nohou není vůbec komická. Běžecké vložky umožňují chránit nohu před negativními aspekty, které často ovlivňují lidské zdraví. Pod dodatečnou ochranou je také páteř, která při běhu zatěžuje vážné nárazy.
Při běhu zátěží je důležitá především elasticita a odolnost ortopedických vložek proti vlhkosti. Díky těmto vlastnostem si vložky dobře drží svůj tvar a dlouho se neopotřebovávají.
V našem internetovém obchodě "Insoles.ru" si můžete koupit ortopedické vložky do bot a mnoho dalších ortopedických doplňků do bot. Produkty prezentované na rozloze našeho internetového zdroje jsou vyrobeny z moderních vysoce kvalitních technologických materiálů. S námi si každý bude moci vybrat pro sebe relevantní doplněk k obuvi s minimálním úsilím.
